Са апликацијама за фитнес и здравље које служе за готово све врсте вежби које можете замислити, било да је у питању јога, тренинг снаге, тренинг флексибилности или други, постоји алатка која вам може помоћи да побољшате своје форму. Ако желите да усавршите своју форму за вежбање како бисте били сигурни и ефикасни док покривате широк спектар вежби и активности, погледајте ближе ове апликације. Уклопиће се у вашу рутину и помоћи вам да унапредите своје фитнес циљеве.
1. Фреелетицс за кардио и ХИИТ форму
Са свим функцијама које очекујете од апликације за вежбање високог нивоа, Фреелетицс је одлична опција за оне који желе да прескоче теретану и сву опрему која иде уз њу. Хајде да ближе погледамо неке од његових основних карактеристика:
- Фреелетицс апликације нуде вођене вежбе уз помоћ вештачке интелигенције који су дизајнирани да понуде ХИИТ вежбе са телесном тежином и искуства попут теретане.
- Фреелетицс такође омогућава прилагођавање корисничког уноса, тако да искуство може бити прилагођеније вашим потребама.
- Тхе Заједница одељак вам омогућава да се повежете са стручњацима и другим корисницима. Ваши пријатељи и вршњаци вас могу охрабрити и дати савете на том путу.
- Поред тога, можете пратити свој напредак и добити значке за прекретнице у Достигнућа и Напредак секције.
Бесплатна верзија апликације је одлична за почетнике. Премијум верзија вам даје приступ аудио сесијама, персонализованом тренирању, увидима у тренинг, плановима исхране и приступ преко 300 вежби са телесном тежином и фитнес активности.
Преузимање: Фреелетицс фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
2. Алфа напредовање за форму бодибилдинга
Алпха Прогрессион је једна од најбољих апликација за изградњу мишићне снаге и побољшање атлетских перформанси. Моћи ћете да подесите вежбе дизања тегова које су посебно скројене за ваше циљеве вежбања са прилагођеним плановима тренинга направљеним за напредак. Ево неких од значајних карактеристика апликације:
- Можете пратити своје вежбе уз помоћ разних опција које укључују и време и понављања, поред праћења напретка у губитку тежине.
- Уз Алпха Прогрессион Про издање, можете креирати персонализоване планове обуке на основу опреме, пола, искуства у обуци и још много тога.
- Захваљујући функцији процене напредовања апликације, моћи ћете да пратите свој напредак у облику графиконе након сваког тренинга, који ће вам помоћи да видите колико сте још напредовали на свом фитнес путу.
Бесплатна верзија нуди обимну библиотеку вежби са вођеним видео записима који ће вам помоћи да започнете свој пут ка успеху.
Преузимање: Алфа напредовање за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
3. Свим Уп фор Свимминг Форм
Апликација Свим Уп је дизајнирана да вам помогне да усавршите технику пливања и брзину кретања. Апликација има функције које ће вам помоћи да научите како да правилно извршите сваки режим пливања, као што су слободни стил, прсно, триатлон и још много тога.
Напредни нивои дају већу тежину вашим ногама, рукама и брзини током извођења покрета, док лакши ниво даје већу тежину развоју исправних потеза и технике. Можете одабрати који ниво је најбољи за ваше фитнес циљеве!
Ова апликација нуди вођене курсеве засноване на четири нивоа тежине — лични, почетни, средњи и напредни. Бесплатна верзија даје ограничен приступ туторијалима. Уз премиум претплату, можете откључати приступ персонализованим плановима обуке и аналитици да бисте пратили свој напредак.
Преузимање: СвимУп за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
4. Ианг Таи Цхи за почетничке Таи Цхи покрете
Таи чи је изузетно популаран облик вежбања широм света који вам помаже да фокусирате свој ум и побољшате равнотежу, флексибилност и координацију. Апликација Ианг Таи Цхи садржи видео снимке са водичем и инструкцијама мајстора Јанга, реномираног стручњака за таи чи, са нарацијом на енглеском.
Све што треба да урадите је да додирнете било који од видео снимака да бисте боље разумели форму за вежбање. Укључите титлове тако што ћете отићи на Подешавања одељак и кликом на сваки видео да бисте га репродуковали или преузели за употребу ван мреже. Поред тога, можете погледати ове Јутјуб канали за учење таи чија.
Преузимање: Ианг Таи Цхи за почетнике за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
5. Планк 30-дневни фитнес изазов за равнотежу и губитак тежине
Планк вежбе су веома ефикасан облик вежбања за брже сагоревање масти и губитак тежине. Апликација Планк за 30-дневни план мршављења пружа разне даске које вам могу помоћи да сагорите масти, ојачате мишиће језгра и побољшате држање, метаболизам и флексибилност.
Да бисте започели, изаберите вежбу на различитим нивоима од почетника до напредног. Можете чак поставити изазове да бисте остали посвећени својим фитнес циљевима. Имаћете приступ упутствима корак по корак и видео водичима који вас воде кроз сваки корак процеса.
Планкс се може радити било где и било када, и они активирају скоро све ваше мишиће, од језгра и рамена до глутеуса и ногу. Бесплатна верзија апликације је подржана огласима; међутим, увек можете изабрати надоградњу.
Преузимање:Планк 30-дневни фитнес изазов (Бесплатна, доступна премиум верзија)
6. АСИЦС Рункеепер фор Руннинг Форм
Апликација Рункеепер је једна од најбољих апликација за све ваше циљеве трчања. Помоћу апликације можете пратити своје трчање, добијати планове за тренинг, учествовати у групним изазовима и остати мотивисани. Можете да користите апликацију АСИЦС Рункеепер да пратите свој напредак током времена и учествујете у изазовима који се дешавају око вас, било да се ради о 5К, 10К или маратонским тркама.
Такође можете одговорити на питања у вези са одређеним циљевима да бисте добили прилагођени план обуке. Ове планове су осмислили професионални тренери за тркаче на свим нивоима искуства — од почетника који желе постепено да побољшају ниво своје кондиције до искусних спортиста. Апликација подржава мноштво додатних активности и једноставна је за коришћење са интуитивним интерфејсом.
Можете да подесите аудио сигнале да бисте били у току са својом брзином, раздаљином, подацима о пулсу и још много тога. Апликација нуди неколико јединствених функција, као што су праћење километраже ципела, аутоматска пауза и вођене вежбе. Премијум верзија апликације долази са ексклузивним, персонализованим увидима који ће вас водити на вашем фитнес путовању.
Преузимање: АСИЦС Рункеепер за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
7. СтронгЛифтс дневник дизања тегова за образац за тренинг снаге
СтронгЛифтс дневник дизања тегова је дизајниран да вам помогне у вашој рутини дизања тегова. Ова апликација садржи пет програма фокусираних на одређене мишиће и покрете: чучањ, мртво дизање, потисак са клупе, веслање са шипком и потисак изнад главе.
Апликација вам омогућава да видите историју вежбања у календару. Такође омогућава праћење тренинга тако што вам омогућава да додате детаље о свом тренингу, и то укључује Напредак и Напомене секције.
Про верзија апликације вам даје приступ преко 100 видео снимака који показују како да постигнете најбоље могуће резултате за свој облик и величину тела. Такође можете да укључите интеграцију Гоогле фитнеса да бисте надгледали своје вежбе.
Преузимање: СтронгЛифтс Дизање тегова Логфор иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
8. Асана Ребел фор Иога Форм
Са стотинама вежби, од енергизирајућих ХИИТ рутина до умерених програма усмерених на јогу, Асана Ребел вам помаже да извучете максимум из вежбе јоге. Доступна је разноврсна музика за фокусирање, укључујући бинауралне звукове и сањиве звучне пејзаже. И можете да повећате ниво тежине и учесталост током времена, нудећи доследан изазов и спаљивање калорија у процесу.
Преузимање: Асана Ребел за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
Усавршите своју кондицијску форму да бисте дошли у форму
Постоји мноштво апликација које можете користити да бисте стекли бољи увид у своје фитнес циљеве и пратили напредак ваше форме. Без обзира да ли тражите нешто што вам може пружити мотивацију за вежбање или усавршити технику вежбања и форму, ове апликације ће вам помоћи да почнете на правом путу. Испробајте сваку од ових апликација да бисте пронашли ону која је најбоља за ваше циљеве!
