Кретање кроз здравствене ризике и користи од играња игара

Будимо реални — играње игара је сјајно. Било да убијате змајеве или тркачке аутомобиле, не може се порећи привлачност гејминг стила живота. Али, као и са свим добрим стварима, постоје неки ризици и изазови који долазе са тим.

Није изненађење да сатима седење на гузи није баш добро за ваше здравље. Говоримо о лошој циркулацији, боловима у леђима и већем ризику од срчаних обољења. Јао! Хајде да погледамо ризике - и такође испитамо неке од вредних награда - начина живота у игрицама.

Ризици играња игара

За почетак, играње игара често укључује седећи начин живота и промовише физичку неактивност, што може довести до неколико здравствених проблема током времена. Али ризици играња игара превазилазе само физичко здравље. Зависност од игара је права брига, а истраживања су повезала прекомерно играње игара са анксиозношћу, депресијом и другим проблемима менталног здравља.

Студија из 2022. објављена у часопису

Тренутни извештај о зависностима, открили су везу између социјалне анксиозности и поремећаја онлајн игара. И док сви играчи неће развити зависност или доживети проблеме са менталним здрављем, важно је да будете свесни ових ризика и да предузмете кораке да их минимизирате.

Играње касно у ноћ такође може пореметити ваше обрасце спавања, што може довести до низа здравствених проблема, укључујући умор, лошу концентрацију и повећан ризик од хроничних болести.

Ако занемаримо напрезање очију, у смислу физичких ризика, неки играчи могу бити изложени ризику од развоја повреда као што су синдром карпалног тунела или тендонитис због прекомерне употребе руку или прстију. Ово посебно важи за играче који користе миш или контролер због понављајућих покрета руку и зглобова укључених у игрице.

На крају, многе игре нуде куповину у игри кроз „кутије за плијен“, које вам омогућавају да потрошите прави новац на виртуелне предмете или валуту унутар игре. Иако ове куповине могу побољшати искуство играња и пружити вам додатни садржај, оне такође могу изазвати зависност и довести до прекомерне потрошње.

Награде играња

Али није све пропаст када је у питању играње игара. Постоји неколико потенцијалних награда и предности које можете имати од играња видео игара.

За многе људе играње игара служи као облик опуштања, омогућавајући им да се опусте и побегну од притисака свакодневног живота. Неки истраживања сугеришу да играње видео игрица може ублажити стрес, смањити депресију и учинити да се осећате боље.

Тхе Америчко психолошко удружење написао је 2014. године: „Играње видео игрица, укључујући насилне пуцачке игре, може побољшати учење, здравље и друштвене вештине деце, према прегледу истраживања у Америцан Псицхологист.

Друго истраживање које је објавио Универзитетски колеџ у Лондону, открили су да дечаци који играју видео игрице са 11 година показују мању вероватноћу развоја симптома депресије три године касније. И играње видео игрица може чак побољшати дететов коефицијент интелигенције.

Наравно, важно је имати на уму да играње игара не би требало да се користи као замена за професионални третман менталног здравља. Али то свакако може бити корисно средство у управљању симптомима и побољшању општег благостања.

За играче, неће бити изненађење да чују да се показало да играње игара побољшава когнитивне способности, укључујући вештине решавања проблема, и побољшава фокус и концентрацију. Неурони који се активирају заједно се повезују, а игре које захтевају да се укључите у стратешко одлучивање и критичко размишљање ће вам помоћи да побољшате ове вештине током времена.

Поред когнитивних користи, играње игара може имати и друштвене користи. На пример, са онлајн играњем, лакше је него икада да се повежете са људима из целог света и успоставите смислене односе. Мултиплаиер игре могу бити одличан начин за побољшање друштвених вештина и изгради осећај заједништва.

Дакле, иако постоје одређени ризици повезани са играњем игара, постоји и неколико потенцијалних награда и користи које можете имати. Кључ је пронаћи равнотежу која ради за вас и дати приоритет свом здрављу и благостању док се бавите својом страшћу за играњем игара.

Како се кретати кроз ризике и користи од играња игара

Хајде сада да разговарамо о томе како да се крећете кроз ризике и користи од играња без жртвовања здравља и благостања. Ево неколико савета који ће вас задржати у игри.

Пре свега, умереност је кључна. Пошто играње игара може изазвати зависност, важно је успоставити равнотежу између играња и других активности. То је као стара изрека, "превише добре ствари." Дакле, циљајте на здраву комбинацију игара, физичке активности, дружења и других забавних ствари.

Када бирате игре за играње, размислите о томе да одаберете оне које имају неку образовну вредност. На тај начин можете побољшати своју моћ мозга док ниво свог карактера.

Стварање подстицајног окружења за игре је такође кључно. Немојте бити вук самотњак – укључите породицу и пријатеље у своје искуство играња. Не само да ћете се више забавити, већ ћете такође бити одговорни и избећи да се претворите у пустињака за игре.

На крају, побрините се да мудро управљате својим временом. Правите паузе када је потребно, довољно се одморите и одвојите време за вежбање и друштвену интеракцију. На крају крајева, ваш аватар би могао да трчи маратоне и да никада не спава, али ви сте и даље човек.

Балансирање ризика и користи од играња игара

Игре могу бити забавна и награђивана забава, али је важно имати на уму ризике и изазове који долазе са тим. Практиковање умерености, мудро бирање игара, стварање подстицајног окружења за игре и проналажење равнотеже између играња игара и других активности, можете уживати у многим предностима играња, а истовремено штитите своје здравље и благостање.

Дакле, наставите да играте игре—али то радите на начин који подржава ваше здравље, благостање и општу срећу.