Управљање симптомима биполарног поремећаја може бити мало лакше уз неке корисне мобилне апликације.
Биполарни поремећај укључује екстремне промене расположења између тешке маније и депресије. Ове драматичне промене расположења од високог ка ниском могу имати озбиљан утицај на редовне дневне активности.
Може бити изазовно живети са успонима и падовима биполарног поремећаја, али је могуће управљати њиме. Иако све ове апликације за паметне телефоне нису искључиво за биполарни поремећај, оне имају специфичне карактеристике које могу помоћи.
1. Даилио
Према ан чланак из Националног института за ментално здравље биполарни поремећај изазива интензивне промене у расположењу особе. Тако да стекнете навику праћење вашег расположења може вам помоћи да управљате симптомима биполарног поремећаја.
Даилио одлично функционише за људе који пате од стања расположења као што су депресија и биполарни поремећај. Апликација је као да имате свој лични дневник на телефону који је брз и лак за коришћење. Једноставно забележите како се осећате, а затим додајте шта сте радили током дана, као што су хобији, сан, храна итд.
Можете додати додатне активности, као и белешке и фотографије. Даилио је савршен начин да пратите своје дневне активности и како оне утичу на ваше расположење.
Преузимање: Даилио за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Подношљиво
Слично, подношљиво је а апликација за праћење расположења што вам може помоћи да останете на врху свог биполарног поремећаја. Потребно је само неколико секунди да одаберете оцену расположења од 10 и одлучите како се осећате.
Осећања се крећу од узбуђења и самопоуздања до беса и преплављености, али имате могућност да додате своја прилагођена осећања. Поред промена расположења, можете да користите Беарабле да пратите своје симптоме, факторе начина живота, сан, лекове, мерења здравља и захвалност.
Преузимање: Подношљиво за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Бреезе
Баш као Даилио и Беарабле, апликација Бреезе вам може помоћи да упоредите своје дневне активности са расположењем и откријете како оно утиче на вас. Иако Бреезе нуди много више од једноставног праћења расположења.
Бреезе нуди мноштво функција укључујући различите тестове као што су тест личности, квиз о емпатији и упитник за поремећај расположења. Поред тога, ту су и информативни курсеви, различити изазови, забавне игре и свакодневна мотивација.
Преузимање: Бреезе фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Медисафе
Према ан чланак Националне здравствене службе, постоји неколико лекова за биполарни поремећај који помажу у стабилизацији промена расположења. Пошто су лекови важан део лечења биполарног поремећаја, потребно је да користите свеобухватни подсетник за таблете и апликацију за праћење лекова као што је Медисафе.
Можете да модификујете Медисафе тако да вам одговара да ли желите да подесите више подсетника за лекове и подсетнике за допуну или да пратите своје лекове, интеракције са лековима и нежељене ефекте. Штавише, можете да користите апликацију да управљате састанцима код лекара и водите листу свих својих здравствених радника.
Преузимање: Медисафе за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. МиТхерапи
Још један подсетник на таблете и апликација за праћење лекова је МиТхерапи. Међутим, кључна разлика је у томе што је МиТхерапи потпуно бесплатна. Коришћење МиТхерапи-а да останете на врху вашег лечења је једноставно као додавање имена вашег лека за биполарни поремећај, а затим и детаља као што су доза и учесталост узимања.
Штавише, можете пратити своја мерења укључујући крвни притисак, број откуцаја срца и тежину. Поред тога, можете додати подсетник да проверите своје симптоме једном недељно, једном дневно или чак два пута дневно. МиТхерапи делује посебно добро ако морате узимати много лекова неколико пута дневно.
Преузимање: МиТхерапи фор иОС | Андроид (Бесплатно)
6. СуперБеттер
СуперБеттер има за циљ да вам помогне да постанете херој сопственог живота. То је апликација која може побољшати ваш општи квалитет живота, који понекад може бити лош за особе са биполарним поремећајем, према чланак из ПубМед Централ.
Један од најбољих начина да користите СуперБеттер је да га играте у режиму Скуад Плаи. Овај режим садржи вишеструка дневна појачања која су заправо задаци који ће вам помоћи да изградите своју менталну, физичку, емоционалну и друштвену отпорност. Сва ова појачања вам онда помажу да се борите против лоших момака, завршите задатке и пронађете савезнике.
Преузимање: СуперБоље за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
7. Хеадспаце
Хеадспаце је апликација за свесност то може помоћи у успонима и падовима који долазе са биполарним поремећајем. Али запамтите да Хеадспаце није замишљен да буде сертификовани лек или третман за биполарни поремећај.
Неки људи могу сматрати да звучни пејзажи, вежбе, водичи и дисање које Хеадспаце нуди умирују када се суочавају са екстремним расположењима као што су туга и усамљеност.
У ствари, поремећај сна је уобичајен симптом биполарног поремећаја, као што је наведено у ан чланак у клиничкој психологији. Хеадспаце нуди разне приче за лаку ноћ за одрасле и деца, музика за спавање, бели шум и медитације за спавање које ће вам помоћи да се добро одморите.
Преузимање: Простор за главу за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
8. Иона
Мобилна апликација Иона нуди подршку менталном здрављу у облику когнитивне бихејвиоралне терапије. Когнитивна бихејвиорална терапија или ЦБТ функционише на основу тога да су мисли, понашања, физичка осећања и емоције повезани.
У зависности од тога на шта сте фокусирани, можете да користите функције апликације као што су дневник, праћење расположења и библиотека лекција. Ако је ваш фокус на управљању својим бригама, на пример, Иона би вас могла подстаћи да користите функцију Дневник бриге и напишете дневни унос како бисте изразили своју анксиозност.
Преузимање: Иона за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
9. Хеј
Пошто биполарни поремећај изазива драматичне промене расположења, понекад може изазвати осећај депресије. Хеии је потпуно бесплатна мобилна апликација која вам омогућава приступ библиотеци ресурса, тренутној нези, активностима и самопроценама.
Без обзира да ли желите да побољшате своје ментално здравље, односе или радни живот, постоји водич заснован на вашем циљу. Постоји чак и опција да додате подциљ ако желите да свој водич учините конкретнијим. Као пример, можете одабрати ментално здравље као свој циљ и депресију као подциљ.
Преузимање: Хеј за иОС | Андроид (Бесплатно)
Живети испуњен живот са биполарним поремећајем
Биполарни поремећај може утицати на ваше емоционално благостање, као и на нивое енергије и способност функционисања. Нажалост, многи људи мисле о биполарном поремећају као о неконтролисаној менталној болести коју је немогуће лечити.
Међутим, само зато што живите са биполарним поремећајем не значи да не можете водити нормалан и срећан живот. Ви свакако можете; све што вам треба је мала помоћ да се носите са својим расположењем, да пратите своје лекове и управљате својим менталним благостањем.
Обавезно испробајте ове апликације за паметне телефоне - оне можда нису лек за биполарни поремећај, али дефинитивно могу помоћи!
