Повратак у цивилни живот може бити изазовно искуство за многе ветеране. Од тражења посла до поновног повезивања са породицом и пријатељима, процес може бити неодољив. И ветерани могу бити изложени већем ризику за проблеме менталног здравља као што су депресија, анксиозност и посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).
На срећу, постоје алати који ће вам помоћи да се носите са овим изазовима. Истражите неке вредне апликације које вам могу помоћи у управљању својим менталним здрављем и благостањем. Без обзира да ли се носите са стресом, проблемима са спавањем или вам је само потребан неко са ким ћете разговарати, ове апликације вам могу пружити потребну подршку.
Апликација ПТСП Цоацх је мобилна апликација дизајнирана да помогне ветеранима и припадницима служби да управљају симптомима ПТСП-а. Развили су га Национални центар за ПТСП Министарства одбране САД и Национални центар за телездравље и технологију Министарства одбране.
Апликација пружа низ алата и ресурса који помажу корисницима да се изборе са симптомима ПТСП-а, укључујући анксиозност, депресију и проблеме са спавањем. Нуди интерактивни алат за самопроцену који помаже корисницима да прате своје симптоме током времена и пружа стратегије за управљање симптомима када се појаве.
Апликација такође укључује аудио вођене вежбе опуштања и виртуелног тренера који може помоћи корисницима да развију вештине суочавања и поставе личне циљеве. Поред тога, пружа приступ ресурсима као што су кризне телефонске линије, групе за подршку и друге корисне веб странице.
То је одличан алат за ветеране који се можда боре са симптомима ПТСП-а и траже дискретан и приступачан начин да управљају својим менталним здрављем. Помоћу ове апликације можете преузети контролу над симптомима ПТСП-а и побољшати своје опште благостање.
Ако се борите са ПТСП-ом и имате проблема са спавањем, размислите и о томе да сазнате више о томе Апликација НигхтВаре, који се испоручује са унапред инсталираним Аппле Ватцх-ом на рецепт који користи своје сензоре за борбу против поремећаја спавања.
Преузимање: ПТСП тренер за иОС | Андроид (Бесплатно)
Има их много апликације за ментално здравље дизајниране да помогну у спречавању самоубиства и самоповређивања. Апликација Оператион Реацх Оут има за циљ да помогне војном особљу и ветеранима који се можда боре са самоубилачким мислима. Направили су га Конзорцијум за истраживање војних самоубистава и Национални центар за телездравље и технологију.
Апликација Оператион Реацх Оут је веома основна у дизајну и лагана на садржају. Свој садржај дели на два дела: један за појединце који имају самоубилачке мисли, а други за људе који познају некога коме би можда била потребна помоћ.
Користећи ову апликацију, појединци могу да гледају реафирмишуће видео снимке других ветерана који деле речи охрабрења када се иначе осећају беспомоћно. Апликација такође укључује одељак са ресурсима са линковима ка додатним услугама подршке и предлозима активности који могу бити корисни за оне који имају самоубилачке мисли.
Преузимање: Операција Реацх Оут фор иОС | Андроид (Бесплатно)
Апликација АИМс (Вештине управљања љутњом и раздражљивошћу) је мобилна апликација дизајнирана да помогне ветеранима и припадницима служби да управљају осећањима беса и раздражљивости. Апликација пружа низ алата и ресурса који помажу корисницима да идентификују окидаче за бес и развију стратегије за управљање својим емоцијама. Нуди алат за самопроцену за праћење симптома беса током времена, као и интерактивне вежбе за подучавање техника опуштања и вештина решавања проблема.
Корисници такође могу креирати персонализовани план управљања бесом, постављајући циљеве и стратегије за управљање бесом у одређеним ситуацијама. Апликација пружа функцију вођења дневника за праћење напретка и идентификацију области за побољшање. Користећи ову апликацију, корисници могу да науче вештине за побољшање комуникације, јачање односа и смањење нивоа стреса. То може бити вриједан ресурс за ветеране који желе побољшати своје ментално здравље и благостање.
Ако апликација то не може да уради, такође постоје неколико вежби за уништавање беса можда бисте желели да проверите да ли вам то може помоћи да избаците пару.
Преузимање: ЦИЉЕВИ за управљање бесом за иОС | Андроид (Бесплатно)
Апликација царинг4воменветеранс је дизајнирана да помогне женама ветеранима да приступе здравственим услугама и ресурсима. Направила га је Канцеларија за здравствене услуге жена Министарства за питања ветерана САД.
Апликација пружа низ алата и ресурса посебно прилагођених јединственим потребама жена ветерана, укључујући информације о здравственим проблемима жена, подршку менталном здрављу и ресурсе за војне сексуалне трауме (МСТ) преживели. Такође нуди именик провајдера који помаже корисницима да лоцирају ВА објекте и провајдере у својој области.
То је вриједан ресурс за сваку жену која је служила војску и тражи подршку и смјернице на свом путу здравствене заштите.
Преузимање: Царинг4ВоменВетеранс фор иОС | Андроид (Бесплатно)
Имате много опција за апликације које помажу у побољшању менталног здравља. Али апликацију Миндфулнесс Цоацх развило је Министарство за питања ветерана САД како би помогло ветеранима и припадницима служби да науче и практикују технике свесности.
Апликација пружа низ вођених вежби свесности које се могу прилагодити индивидуалним потребама и преференцијама. Нуди низ вежби, укључујући скенирање тела, вежбе дисања и вођене медитације, које вам могу помоћи да смањите стрес, управљате анксиозношћу и побољшате опште благостање.
Можете подесити подсетнике да вежбате свесност током дана, пратите напредак током времена и прилагодите вежбе тако да одговарају вашим потребама. Једна од јединствених карактеристика апликације је могућност прилагођавања вежби свесности специфичним потребама, као што је управљање симптомима ПТСП-а, депресије или анксиозности. Апликација пружа ресурсе и смернице које ће вам помоћи да развијете праксу свесности која се може уградити у вашу дневну рутину.
Користећи ову апликацију, можете научити технике за управљање тешким емоцијама, побољшање општег расположења и благостања и изградњу отпорности на изазове са којима се можете суочити. То је вредан ресурс за свакога ко жели да укључи пажњу у своју свакодневну рутину и побољша своје ментално здравље.
Преузимање: Тренер свесности за иОС | Андроид (Бесплатно)
Прихватање технологије за боље ментално здравље
За ветеране и чланове служби који се баве проблемима менталног здравља, на располагању су разне апликације које помажу у управљању симптомима и побољшању општег благостања. Од апликације ПТСП Цоацх до апликације Миндфулнесс Цоацх, свака нуди јединствене предности и ресурсе који помажу корисницима да одговоре на специфичне потребе.
Иако ове апликације нису замена за професионални третман, оне могу да допуне постојеће терапије и помогну ветеранима и припадницима служби да раде ка светлијој, испуњенијој будућности.