Како пронаћи своју сврху и побољшати своје благостање у том процесу

Многи људи се боре да пронађу своју сврху у животу и чак занемарују разлоге зашто им је она потребна. Постоји опште неразумевање да имати сврху у животу једноставно значи постизање циљева, али је значајније од тога.

Многа истраживања откривају да постојање сврхе у животу доприноси здравом старењу, укључујући потенцијално дужи живот. Такође је неопходно за срећу, испуњење и смањење анксиозности. Међутим, препознавање ваше сврхе може потрајати. Да бисте помогли на овом путовању, пратите ове једноставне кораке да бисте идентификовали своју животну сврху и побољшали своје ментално и емоционално благостање у том процесу.

1. Идентификујте како срећа изгледа за вас

Пошто животна сврха даје осећај среће и испуњености, добро је замислити како ће то изгледати за вас. Коришћење визуелизације је моћна метода фокусирања која може помоћи у изградњи самопоуздања и остваривању ваших циљева. Такође може

помоћи вам да се ослободите ограничавајућих уверења који вас спречавају да живите свој живот пуним плућима.

Да бисте идентификовали своју срећу, почните тако што ћете се запитати шта она значи за вас. Да ли је то успешан друштвени живот, проналажење безбедног простора у свом удобном дому или живот проведен истражујући свет? Да бисте вам помогли да визуализујете ширу слику и покренете процес проналажења сврхе свог живота, користите Пинтерест да направите таблу расположења.

Пинтерест табла расположења ће визуелно оживети ваше идеје и обезбедити референтни алат који ћете користити током процеса проналажења ваше сврхе. Иако можете почети са јасном визијом, можда ћете је ускоро заборавити док будете пратили следеће кораке на свом путовању. Користите своју Пинтерест таблу као подсетник на то како желите да ваш живот изгледа док напредујете у проналажењу своје сврхе.

Преузимање: Пинтерест фор Андроид | иОС (Бесплатно)

2. Развијте начин размишљања о обиљу

Можда се борите да пронађете сврху свог живота јер се фокусирате на оно што немате, а не на оно што радите. Према Тони Роббинс, имати начин размишљања у изобиљу је веровање да већ имате довољно и да сте захвални за све што вам универзум пружа. Супротно је размишљање о оскудици – веровање да немате довољно и фокусирање на своје неиспуњене потребе. Ово може створити стрес, ФОМО и друге негативне ефекте на ментално здравље.

Пошто животна сврха даје осећај испуњености, прво морате да постигнете овај начин размишљања о обиљу. То можете да урадите коришћењем апликације за вођење дневника да бисте вежбали захвалност за оно што имате.

Мој дневник олакшава бележење ваших мисли. Забележите шта сада имате и на чему сте захвални помоћи ће вам да отклоните забринутост због пропуштања, немања довољно или губљења времена. Коришћење мог дневника за вежбање захвалности такође ће открити да процес проналажења ваше сврхе буде узбудљив, а не застрашујући или стресан.

Преузимање: Мој дневник за Андроид | иОС (Бесплатно)

3. Одредите шта вам доноси радост

Док се ваша срећа изражава споља и често је укорењена у околностима и налази се у многим стварима, радост је дугорочна унутрашња потрага која је повезана са значењем и, наравно, сврхом.

Радост се често остварује напорним радом и посвећеношћу. Стога, утврђивање онога што вам је доносило радост током година може донети јасноћу вашој сврси у животу. Најбољи начин да тачно одредите шта вам доноси радост је да користите апликацију за мапирање ума, као што је Миндли.

Да бисте креирали своју мапу ума радости у апликацији, следите ове кораке:

1. Додирните плус (+) икона да започнете нову мапу ума.
2. Дајте назив својој мапи, нпр. "Шта ми доноси радост."
3. Додирните тицк да бисте креирали своју мапу.
4. Додирните једну од + иконе и укуцај у радосну успомену. Славина следећи.
5. Затим додајте идеје о свом сећању — зашто вам је донело радост и да ли открива било коју од ваших снага, способности или хобија.
6. Додирните тицк икону да бисте ово додали на своју мапу ума.

Наставите да градите своју мапу ума тако што ћете писати о томе шта вам је доносило радост током година.

Преузимање: Пажљиво за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Постаните свесни својих потреба

Поред разумевања шта вам доноси радост, морате бити свесни својих личних потреба. Без познавања својих потреба, нећете моћи да испуните своју сврху, јер оне диктирају сваку одлуку коју донесете у животу.

Као што је детаљно описано у проницљивом ЛинкедИн чланак, постоји шест људских потреба заједничких за све нас – Извесност, Разноврсност, Значај, Повезаност, Раст и Допринос – али сви ми овим вредностима дајемо различите приоритете.

Да бисте идентификовали и одредили приоритете својих потреба, покушајте да вежбате пажљивост. Ослободите свој ум анксиозним мислима и преокупацијама даћете простор за размишљање о томе шта вам је заиста потребно и шта цените у животу.

Међу доступним апликације за медитацију које ће вам помоћи да вежбате свесност, Тајмер увида је популаран избор. Можете бирати између преко 140.000 вођених медитација које ће вам помоћи да унесете јасноћу у проналажење своје сврхе. Затим користите функцију Дневник у апликацији да запишете своје разумевање својих потреба и како би се то могло односити на вашу сврху након сваке медитације.

Преузимање: Тајмер увида за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Понекад је потребно више од обичне медитације да би се пронашла јасноћа. Живимо у дигиталном добу, стално смо преплављени мишљењима и системима вредности других људи путем друштвених медија. Ово је контраинтуитивно (да не спомињемо ометање) у проналажењу сопствених потреба, вредности и сврхе.

Најбољи начин да искључите спољашњу буку и подесите своје унутрашње фреквенције је да се одјавите са друштвених медија. Прочитајте наш корисни водич даље како направити детоксикацију на друштвеним мрежама започети.

6. Вежбајте Дар давања

Према бестселеру, Храброст да се не волиш, права срећа се проналази кроз допринос другима. Давање вам може помоћи да пронађете своју сврху у пружању услуга другима којима је потребна, а тај осећај заједнице је од виталног значаја за људско благостање.

Можете пронађите волонтерски рад и добротворне прилике на веб страницама укључујући:

• ВолунтеерМатцх. Пронађите волонтерски рад по узроку, било да су то животиње, деца, старији грађани, жене или уметност.
• ЈустСерве. Овде ћете пронаћи једнократне догађаје, као и сталне прилике за волонтирање.
• Уради нешто. Етос иза овог покрета је да се направи тренутна разлика у заједници, од једноставних напора као што је чишћење смећа на локалном нивоу или достава хране онима којима је потребна.

Проналажење везе и осећај јединства или припадности једна је од шест основних људских потреба. Практикујући давање кроз волонтирање, још један сте корак ближе проналажењу своје сврхе у животу.

7. Пронађите своје људе

Можда сте чули фразу „вибра са својим племеном“, и иако можда звучи помало отрцано, није без заслуга. Имати осећај припадности и бити део заједнице је од виталног значаја за ваше благостање. Поред волонтирања за помоћ заједници, одлична је идеја пронаћи групу истомишљеника са којима ћете се дружити.

Има их доста апликације друштвених медија које можете користити за склапање пријатеља. Фацебоок је платформа друштвених медија која је еволуирала од места за проналажење старих пријатеља до места где можете открити нова пријатељства и заједнице. Можете да претражујете на Фејсбуку за заједнице или групе које се фокусирају на ваша интересовања и хобије и проналазите сусрете како локално тако и шире.

Проналажење осећаја припадности међу новим пријатељима или групама може вам помоћи да разјасните сврху вашег живота док стварате нова искуства и сарађујете са перспективама других људи о животу.

Преузимање: Фејсбук за Андроид | иОС (Бесплатно)

Будите стрпљиви и наставите да радите на проналажењу своје сврхе

Имати сврху није само оно што желите да постигнете у животу, већ је такође од виталног значаја за ваше благостање. Међутим, проналажење разлога зашто устанете ујутро може потрајати, па будите стрпљиви. Пратите горе наведене кораке и уживајте у процесу побољшања општег благостања док идентификујете своју животну сврху.