6 идеја за самопомоћ за интроверте да се одморе и напуне

Када је у питању брига о себи, многи интроверти се најбоље сналазе у хладним, умирујућим активностима. Ови једноставни начини опуштања раде за свакога, али су посебно корисни за људе који цене мирно време. Ево неколико начина на које интровертирани људи могу да напуне своје батерије након напорног дана.

Шта је интровертима потребно за удобност?

Ако себе сматрате интровертом, ви сте део процењених 30-50 процената популације у Сједињеним Државама која спада у ту категорију, према Истражите. Вероватно цените мало времена да се напуните сами. Иако нико није 100 посто интровертиран или екстровертан, људи који су склони интроверзији често проналазе утеху у самоћи, као и у друштву неколико одабраних пријатеља и чланова породице.

Иако велики број интроверта воли велики ноћни излазак с времена на време, често им је потребно време за активности бриге о себи које омогућавају време да се одморе, напуне и размисле. Ево неколико забавних опција.

1. Размишљајте са апликацијама за вођење дневника

Да ли сте користите апликацију за вођење дневника или традиционалну папирну свеску, вођење дневника је савршен начин да све те мисли избаците из мозга и пренете на страницу (или екран). Без обзира да ли то називате дневником, дневником или дневником, вођење белешки о вашем дану је умирујући начин за размишљање и уклањање стреса.

За већу сигурност, апликација Дневник са лозинком вам омогућава да пишете до миле воље без бриге да ће неко други бити радознао и прочитати. Апликација безбедно чува ваше рефлексије, а њен једноставан интерфејс олакшава куцање.

Једноставно додирните квачица да бисте довршили унос. А сат дугме вам омогућава да додате временску ознаку вашем уносу, и а Звезда истиче важне напомене. Да бисте га закључали, идите на екран са подешавањима и изаберите Лозинка одељак за креирање четвороцифреног кода. Сада су ваши уноси сигурни и сигурни.

Преузимање: Дневник са лозинком за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. Запалите своју машту

Дотакните своју креативну страну. Играјте се са бесплатни онлине алати за цртање и сликање, снимите неке фотографије или свирајте музички инструмент – шта год вас занима. Очистите старе хобије или испробајте нешто ново.

За забавну диверзију директно на вашем телефону, апликација ФлипаЦлип вам помаже да лако направите 2Д анимације. Укључите и своје видео снимке и фотографије у мини филмове. Чак и ако немате претходно искуство са анимацијом, брзи водич за апликацију ће вас припремити за само неколико минута. Започните тако што ћете анимирати једноставну лоптицу која одбија да је схватите.

Цртајте на оквирима да бисте креирали прилагођене анимације свега што вам падне на памет. Додајте своје фотографије у позадину или цртајте на врху својих видео записа за цоол ефекат ротоскопа.

За само неколико минута направићете кул филм по мери. Лако је провести цело поподне играјући се са апликацијом и додајући ефекте новим анимацијама. Постоји нешто медитативно и заносно у гледању како ваши цртежи оживљавају.

Преузимање: ФлипаЦлип: Креирајте 2Д анимацију за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Поново се повежите са пријатељем

Чак и ако често цене своје време насамо, интровертима су потребне и друштвене везе. Обратите се пријатељу преко друштвених медија, СМС-а или ВхатсАпп-а ако телефонски позиви нису ваша ствар. Понекад је ћаскање и дружење са омиљеним људима један од најбољих начина да побољшате сопствено расположење.

Ако сте изгубили контакт са другаром, онда пронађите старог пријатеља на мрежи са сајтом као што је Алумни.нет. Да ли постоји бивши колега или школски друг који би волео да чује од вас? Пошаљите им брзу поруку—то је лакше од телефонског позива и не омета ваше време насамо, али може бити једнако ефикасно.

4. Слушајте умирујућу музику или бели шум

Пређите на смирујућу листу музике која вам помаже да се опустите и опустите. Користити Функција Ваша библиотека у Спотифи-у да поново откријете заборављене фаворите и направите своју врхунску листу за релаксацију.

Или, преузмите апликацију као што је миНоисе и играјте се са бројним подешавањима белог шума. Подесите бас, средње и високе тонове за сваки звук по свом укусу и креирајте сопствену мешавину опуштајућег звука.

На Ми Ноисес екран, слушајте бели шум, бинауралне ритмове, океанске таласе, далеку грмљавину, певање, па чак и уклету стару вилу. Играње са бројним опцијама апликације је забаван начин да откријете нову позадину или музику у којој уживате.

Пустите своје омиљене звукове када сте фокусирани на другу активност, као што је медитација, цртање или кување. Алтернативно, опустите се и фокусирајте се на умирујуће звукове неколико минута и уживајте не радећи ништа.

Преузимање: миНоисе фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

5. Повежите се са природом

Проведите неко време на отвореном да бисте се напунили сунцем и свежим ваздухом. Истражите своју локалну флору и фауну уз помоћ апликације иНатуралист, која помаже у идентификацији биљака и животиња.

Када сте у природи, снимите фотографије инсеката, птица, гмизаваца или других створења која вам привлаче пажњу. Живот биљака се такође може идентификовати.

Отпремите фотографију у апликацију која може одмах идентификовати вашу биљку или животињу. То је забаван начин да сазнате више о вашим локалним биљкама и животињама, и претвара обичну шетњу парком у лов на чистаче.

Преузимање: иНатуралист за иОС | Андроид (Бесплатно)

6. Склупчајте се уз одлично читање

Побегните у причу. Ако су вам потребни неки предлози, онда Реадгеек препоручује књиге на основу ваших прошлих омиљених. То је једноставан начин да пронађете нове ауторе и приче које узимају у обзир ваше личне укусе. Једноставно оцените неколико књига, а затим притисните Добијте препоруке дугме на дну екрана.

Прочитајте мали резиме о вашим препорученим књигама, а затим изаберите нови наслов. Направите себи шољицу кафе, чаја или другог пића по избору и почните да читате.

Ослободите се стреса активностима самопомоћи за интроверте

Следећи пут када вам затреба мало опуштајућег времена за себе, ове смирујуће активности за интроверте дефинитивно вреди покушати. Без обзира да ли желите да проведете време истражујући природу, читајући или креативно изражавајући се, постоји много начина да се опустите, а да не будете преоптерећени. Уз помоћ неколико апликација, веб локација и других алата, можете да напуните батерију на друштвеним мрежама и уживате у застоју.