Да ли вам је праћење исхране и вежбања у апликацији заиста помогло да постигнете здравији начин живота?
Уз мноштво доступних апликација за праћење здравља, чини се да бисмо сви у овом тренутку требали бити невероватно здрави и у форми, зар не? Па, нажалост, ово функционише само ако заиста користимо ове апликације за праћење здравља.
Многи од нас их преузимају, користе их неколико дана (или их никада не отворе) и на крају забораве на њих или их избришу. Чак и апликације за праћење здравља уграђене директно у наше паметне телефоне понекад не виде много користи. Мислите ли да вас је апликација за праћење здравља на вашем паметном телефону икада учинила здравијим?
Апсолутно
Ако сте пронашли а здравствена апликација која вам помаже да останете у форми, честитам! То није лак подвиг. Иста апликација која лепо функционише за једну особу неће увек радити за све остале.
Због тога, често морате да прођете кроз процес покушаја и грешке са гомилом апликација. Када коначно пронађете ону (или оне) која вас чини здравијим сваки дан, потапшајте се по рамену и играјте мали весели плес.
Само на почетку
Многи апликације за праћење здравља и активности долазе са новостима које изазивају допамин када их први пут преузмете. Узбудљиво је попунити све своје податке и направити ове сјајне планове за побољшање општег здравља.
Првих неколико дана је лако пратити свој план. Мотивисани сте новим условима, мислећи „Ово ће бити апликација која ради за мене“. Затим, прође недеља или две, а ви сте се вратили својим старим навикама и заборавили на апликацију.
Ако вам ово звучи познато, обећавам да нисте сами. Урадио сам ово толико пута са апликације за бројање калорија, апликације за праћење активности, свесне апликације за медитацију за смањење стреса, и апликације за свакодневне навике које су намењене да помогну у мојим здравственим циљевима.
Нимало
За неке људе, апликација за праћење здравља - било да је она коју преузмете или она која је уграђена у ваш паметни телефон - никада неће радити. Можда бисте више волели да планирате на папиру, морате да видите здравствене циљеве истакнуте на кухињском календару или своје огледало у купатилу или искористите пратилац физичке кондиције на вашем зглобу који ће вам пружити свакодневно здравље подсетници.
Да ли апликације за праћење здравља раде за вас?
Када је реч о општем здрављу и кондицији, морамо да радимо оно што ради за нас. Слушајте свој ум и тело интуитивно и откријте које здраве методе природно најбоље раде за вас.
На пример, уместо да се присиљавате да идете у теретану свако вече после посла, можда је лакша и паметнија идеја да дижете тегове на кући испред ТВ-а док играте Нетфлик, или ставите поп плејлисту док кувате вечеру и вежбајте плес у свом кухиња.
Да ли постоје апликације за праћење здравља које су издржале тест времена за вас и учиниле вас уопште здравијим? За мене, улагање у Фитбит и коришћење Фитбит-ове пратеће апликације помогло ми је да побољшам своје здравље. Постоје и апликације које користим и укључујем када осетим да ми треба додатна помоћ да се вратим на прави пут, као што су Лосе Ит!, 7 Минуте Воркоут и Виса. Ста је са тобом?