Уклањање шећера из ваше исхране није лак подвиг. Заразна је, приступачна и, наравно, укусна! Није изненађење да толико људи тешко живи без тога.
Уместо да се предате својим урођеним навикама, ова листа апликација ће вас изазвати да престанете да једете шећер или ограничите дневни унос. Замамни изазови у апликацији ће вам помоћи да изградите челични начин размишљања како бисте уклонили ову примамљиву посластицу из своје исхране. Ево апликација које ће вас изазвати да смањите унос шећера.
1. Без шећера Престаните са зависношћу од шећера
Сугарфрее Куит Сугар Аддицтион је апликација која вам помаже да контролишете своју жељу за шећером и пратите унос шећера. Можете да користите апликацију да ограничите општи унос шећера или прихватите 14-дневни изазов без шећера за већи изазов.
Током процеса подешавања, можете да прилагодите свој дневни циљ шећера у складу са смерницама Светске здравствене организације (СЗО). Такође можете изабрати да ли ћете пратити све шећере (укључујући и оне који се налазе у воћу) или само штетне додане шећере.
На Трацкер страницу, можете додати храну у свој дневник користећи алатку за претрагу. Такође можете користити апликација за скенирање бар кодова прехрамбених производа купили сте у продавници. На овај начин, не морате да претражујете етикете да бисте израчунали унос шећера - апликација ради све прорачуне уместо вас.
Одустајање од шећера може изазвати неке симптоме повлачења. Тхе ти картица у апликацији даје вам увид у неке уобичајене симптоме одвикавања. Можете да додирнете сваки део тела да бисте прочитали о повезаном симптому, шта да очекујете и саветима о томе како можете да смањите проблем. Прегледавање ових информација може вас опустити и осигурати да нећете доживети ништа необично.
Преузимање: Без шећера Престаните са зависношћу од шећера за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
2. Престаните да једете слаткише
Престаните да једете слаткише је ваш алат да одмах избаците слаткише из ваше исхране. Апликација има тајмер који вам говори колико дуго сте били без шећера и калкулатор за уштеду новца тако да можете да видите колико сте уштедели одбацивањем навике за шећер.
Ова апликација је идеална ако желите одмах да престанете са шећером. Тајмер апликације без шећера је њена примарна карактеристика. Ово се налази на почетној страници, где ћете такође пронаћи Једење дугме (за случај када сте криво отворили теглу слаткиша). Након последњег упита, ово дугме тренутно ресетује тајмер тако да почнете од нуле.
На Штедња на картици, можете унети своју дневну процењену уштеду тако што не једете шећер. Кумулативни збир може вам помоћи да останете мотивисани и сазнате колико вас кошта конзумирање шећера сваке недеље.
Тхе Успех и Награде картице су две додатне функције које се могу погледати у било ком тренутку са почетне странице. Ово вам може помоћи да прихватите снажан начин размишљања за ваше путовање без шећера. Подсећају вас на вишеструке здравствене предности одвикавања од шећера, укључујући снижавање крвног притиска и спречавање дијабетеса. У међувремену, тхе Награде картица пружа јасну путању напредовања означену прекретницама како би вам помогла да останете мотивисани и завршите изазов.
Преузимање: Престаните да једете слаткише за Андроид (Бесплатно) | иОС ($4.99)
3. Без шећера у мени
Ако желите да преузмете забавне изазове и откријете укусне рецепте без шећера, ова апликација је најбољи избор. Научићете о предностима одласка без шећера и неколико различитих начина на које можете смањити унос. Ту је и део продавнице са низом укусних посластица без шећера које можете купити директно из апликације.
Ова информативна апликација вам даје све алате који су вам потребни да почнете да смањујете унос шећера. Након почетног упитника, добијате персонализовани дневни циљ. Постоје и неке алармантне чињенице о индустрији шећера Откријте картица која ће вам помоћи да учврстите зашто избегавате шећер.
Тхе Сломити таб је дом за неке изазове без шећера и одобрену методу Црусх Иоур Цравинг. Предност ове методе је што ће вам требати само 5 минута да завршите, након чега ће вам ум бити на новом месту уместо да жудите за слатким грицкалицама. Други изазови без шећера укључују искључивање слатких пића и без шећера после 20 часова.
Као бонус, апликација нуди рецепте без шећера. Укључено је Грицкалице одељак, који садржи неке примамљиве посластице као што су протеински кето колачићи. Ово су одличне укусне алтернативе кад год вам жеља за шећером измакне контроли.
Преузимање: Без шећера у мени за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
4. Изазов без шећера
Ако волите да разбијате навике на мале комаде, Изазов без шећера пружа сјајно окружење за мерење статистике без шећера. На Напредак на страници, видећете недељне и укупне количине шећера које сте избегавали (у грамима), као и калорије које сте уштедели ако нисте јели шећер. Шећер је претерано калоричан, тако да је ово посебно корисно апликација за праћење ваше дијете за губитак тежине.
Поред детаљне статистике, апликација такође даје листу синонима за шећер које користе произвођачи хране за маскирање доданог шећера у различите производе. Ово вам може помоћи да идентификујете скривене шећере у храни коју купујете.
Тхе Нот Еатен Роом даје вам леп визуелни приказ шећера који сте избегли. На основу ваше историје, соба приказује количину шећера коју сте избегли користећи посластице као што су крофне и сладолед.
Преузимање: Изазов без шећера за Андроид (Бесплатна, доступна премиум верзија)
5. 7-дневна дијета за детоксикацију шећера
Ако не можете а да не грицкате слатке посластице током дана, апликација 7 Даис Сугар Деток Диет ће бити велики изазов. Ова апликација пружа свеобухватан водич о томе како прећи на дијету за детоксикацију шећера, укључујући и која храна је дозвољена, а која није.
Пре него што скочите главом да бисте се ослободили шећера, апликација вам даје информативни водич који покрива шта можете да очекујете, савете за управљање жудњом и како бисте могли да пратите ову привремену дијету.
Ако волите да се ствари раде за вас, План за 7 дана менија ће вам дати користан шаблон за праћење. Постоји разноврстан асортиман свежих намирница како бисте осигурали да држите уравнотежену исхрану током детоксикације. Постоји и листа ствари које треба и не треба радити са саветима о томе чиме да замените шећер.
Преузимање: 7-дневна дијета за детоксикацију шећера за Андроид (Бесплатно)
Изазовите себе да уклоните шећер из исхране
Смањење шећера захтева много одлучности и воље. Ове апликације ће вас подстаћи да смањите унос шећера, а истовремено вас хвале како бисте били мотивисани. Немојте се ослањати на одвикавање од шећера само понављајући себи изнова – користите ове апликације за брзи пут ка бољем здрављу вашег ума и тела.