Како да направите свесни дом да побољшате своје благостање додирујући своја чула

Изрека „дом је тамо где је срце“ односи се на осећај дубоке повезаности и наклоности према месту које (често) није ваш физички животни простор. Ради се о томе где осећате највећу љубав, али то не значи да ваш дом не може да створи исти осећај. У ствари, стварање дома који волите може вам помоћи да се осећате безбедно и побољшате опште благостање.

Најбољи начин да створите дом са којим се искрено осећате повезани је да користите своја чула. Користећи додир, звук, вид, мирисе и укус, пратите ове сензорне савете да бисте створили дом са пажњом.

1. Додир: Направите физички удобан дом

Први корак за дизајнирање свесног и утешног дома је неговање удобне вибрације. Осим одржавања пријатног и здравог окружења у зависности од времена (загревање вашег дома када је хладно, или давање приоритета методама вентилације када је топло), поседовање физички утешних ствари у вашем дому може побољшати ваше благостање.

Удобност је кључни фактор за ваше здравље, утиче и на ваше благостање и на продуктивност. Због тога би требало да се трудите да у свој дом додате предмете који доносе топлотну, визуелну, слушну и - наравно - тактилну удобност.

Један од најједноставнијих начина да додате удобност свом дому је да пронађете производе који ће вам помоћи да се осећате опуштено код куће. Етси је онлајн пијаца препуна ручно рађених, старинских и уникатних предмета за улепшавање вашег дома и организовање ваших ствари. Поседовање ћебади током зиме је идеално за стварање безбедне и пријатне атмосфере, док плишани, јастуци или други мекани материјали могу пружити пријатне тактилне додатке вашем дому у било ком тренутку година.

Иако је пуњење вашег дома утешним стварима одлична идеја, пазите да не стварате неред—јер ће то имати штетан утицај на ваше благостање. Куповина предмета за складиштење, као што су уредјаји за радни сто или кутије за слагање, одличан је начин да своје ствари одржите уреднима, а дом удобним.

Ако вас одбијају различите накнаде за испоруку које постављају различити Етси продавци, погледајте ове онлајн продавнице које нуде бесплатну доставу да пронађете удобне ствари које ћете додати свом пажљивом дому.

Преузимање: Етси за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. Звук: Подржите когнитивно благостање вас и ваше породице

Студија о ПубМед Централ сугерише да изложеност буци може утицати на когнитивне перформансе и обрасце мождане активности. Без обзира да ли сте студент, радите од куће или имате децу школског узраста, стварање умирујућег окружења погодног за рад је кључно за свесни дом.

Најлакши начин да негујете умирујуће окружење у свом дому је да пустите амбијенталну музику или звукове. Соундсцапе апликације вам могу помоћи да се опустите смањењем нивоа стреса и смањењем осећаја анксиозности. Алтернативно, можете да пронађете амбијенталну музику, фокус плејлисте и опуштајуће звукове на ИоуТубе-у и Спотифају. Спотифи је одлична опција ако имате више уређаја и звучника у кући, јер можете да синхронизујете своју омиљену музику и листе песама са сваким од својих уређаја.

Амбијентална музика је такође одлична за креирање ненаметљиве позадине за ваше свакодневне кућне активности. Стварање умирујућих и добрих вибрација током других активности које нису повезане са послом, као што су кување, оброци или опште породично време застоја, подједнако је важно за дом са пажњом. Залепите Спотифи амбијенталну плејлисту следећи пут када будете лутали по кући и видите како то утиче на ваше расположење.

Преузимање: Спотифи за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

3. Вид: Повећајте самопоуздање и самопоштовање код куће

Ако личне фотографије буду видљиве по кући, то може помоћи вашем самопоуздању и самопоштовању. Штавише, вашем дому додаје општи носталгични шарм. Коришћење услуге штампања засноване на вебу, као што је Снапфисх да бисте припремили и наручили отиске својих омиљених успомена може помоћи да ваше расположење увек буде повишено. Можете користити Снапфисх вебсите или апликацију да наручите фотографије на свом мобилном телефону као традиционалне фотографије (замислите 6 к 4 фотографије за класични фото албум). Такође можете да користите своје дигиталне фотографије за креирање фото поклона, као што су шоље, фото књиге, фотографије на платну и други облици кућног декора.

Међутим, ако више волите дигиталне фотографије од штампаних копија, додавање паметних оквира за слике у ваш дом је још једна опција за подизање вашег самопоштовања у вашем животном простору. Оптимизација а паметни екран, таблет или дигитални фото рам представљање успомена из љубави је одличан начин да се створи дом са пажњом.

Поред украшавања вашег дома вашим омиљеним успоменама, додавање цвећа или биљака може помоћи у побољшању вашег визуелног окружења. Биљке такође могу помоћи да се побољша квалитет ваздуха у вашем дому, док одређено цвеће може додати пријатан мирис вашем животном простору.

Преузимање: Снапфисх за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Мирис: Подигните своје емоције и памћење кроз мирис

Према Харвард Газетте, мириси су повезани са емоцијама и памћењем. Стога је испуњавање ваше куће аромама које волите одличан начин да манифестујете пажљив дом и побољшате своје опште благостање.

Можете да симулирате свој омиљени одмор или оживите друга омиљена сећања кроз свеће, спрејеве за собе или свеже цвеће.

С друге стране, паметни ултразвучни дифузори су одличан уређај који помаже у ширењу емотивних мириса по кући. Користећи ултразвучну технологију (нечујни високофреквентни звучни таласи), паметни ултразвучни дифузор разграђује етерична уља и распршује их као маглу у вашој соби. Неки дифузори такође имају програмабилна ЛЕД светла за додатно побољшање визионарског амбијента вашег дома.

Ако желите да боље разумете своје омиљене мирисе, преузмите апликацију Ессентиал Оилс & Море. Нуди свеобухватан водич за 79 есенцијалних уља и како ароматерапија може користити вашем свакодневном животу живота, ова бесплатна апликација је згодан водич за све који желе да сазнају више о аспектима добробити мириси.

Преузимање: Етерична уља и више за Андроид | иОС (Бесплатно)

5. Укус: Негујте душу свог дома

Способност укуса доприноси квалитету нашег живота, а могућност да уживамо у укусној храни је нешто на чему бисмо требали бити захвални.

Не само да пракса припреме, кувања и сервирања хранљивог домаћег оброка може бити медитативна и испуњавајућа забава – већ је перцепција укуса повезана и са менталним здрављем (ПубМед Централ). Споро кување посебно има додатне сензорне предности, укључујући пуњење вашег дома пријатним мирисима, а добро представљена вечера је празник за призор.

Из ових разлога, кување хранљивих домаћих оброка за себе, свог партнера или целу породицу може помоћи у стварању пријатног искуства код куће.

Било да сте почетник у кухињи или волите да носите куварски шешир код куће, Аллреципес је одличан онлајн ресурс за проналажење укусних рецепата. Креирана од стране заједнице домаћих кувара, свакодневно ћете пронаћи нове рецепте на огромној веб страници. Сви су бесплатни, а многе су прегледали други корисници—тако да можете пронаћи врхунске рецепте за кување у било које доба недеље.

Мало пажње је веома важно када правите дом пун љубави

За ваше благостање важно је да направите дом у коме се осећате безбедно и удобно. Користећи својих пет чула, у могућности сте да искористите своје омиљене појачиваче окружења и примените их у свом дому како бисте побољшали своје благостање.