Ако желите да сазнате више о здравој исхрани, постоји низ подредита који вам могу пружити драгоцене информације и инспирацију. Све док одвојите секунду да процените било који савет који сте пронашли у погледу веродостојности, прво, здравствена заједница на Реддиту може бити драгоцено место за добијање савета.
Ево прегледа неких од најпопуларнијих и најкориснијих заједница за оне који су заинтересовани за исхрану и добробит.
р/ХеалтхиФоод је одлично место за почетак ако тражите широк спектар информација и инспирације у вези са здравом исхраном.
Један популаран пост је био насловљен „Које су ваше омиљене, лаке грицкалице?„Многи одговори су били укусни и информативни! Људи су поделили своје омиљене идеје за здраве грицкалице, од воћа и орашастих плодова до јогурта и још много тога.
Али није се радило само о самим грицкалицама; чланови заједнице су такође говорили о начинима на које се постарају да увек имају здраве опције при руци, било да се ради о припремању оброка или чувању залиха на послу. Овај субреддит нуди обиље инспирације за оне који траже укусне и здраве идеје за грицкалице.
Ако сте икада преузели један од најбоље апликације за планирање оброка, ценићете овај субреддит. р/МеалПрепСундаи је субреддит посвећен припремању оброка, што је одличан начин да останете на правом путу са својим циљевима здраве исхране.
Једна нит која је изазвала много буке на /р/МеалПрепСундаи била је „Идете на јефтину припрему оброка?„У овој теми, колеге који припремају оброке поделили су своје савете и трикове за смањење трошкова, а да и даље могу да припремају оброке.
Од коришћења остатака до проналажења најбољих понуда за намирнице, заједница нуди мноштво савета о томе како да припремање оброка учините изводљивим и са ограниченим буџетом. И, наравно, чланови не штеде на дељењу својих омиљених рецепата, попут јела од пиринча, супе и чилија.
р/ЕатЦхеапАндХеалтхи је субреддит фокусиран на помагање људима да једу здраво уз ограничени буџет. Нит је питао, "Која је ваша СТВАРНА лака вечера?„Заједница се окупила да подели своје омиљене идеје за јефтине оброке, од сочива и пиринча до печеног поврћа и још много тога.
То је сјајно место да видите колико креативни људи могу да буду када је у питању прављење здравих оброка са малим буџетом. Субреддит је такође имао сјајне дискусије о томе где пронаћи најбоље понуде за састојке и како повећати малу количину хране за прехрану породице.
Посета овом субреддиту је одличан подсетник да здрава исхрана не мора да кошта богатство и нуди много инспирације свима који желе да уштеде новац, а да притом праве хранљиве оброке.
Ако сте гледали врхунски ИоуТубе канали за веганске рецепте, можда бисте желели да погледате р/Веган. р/Веган је субреддит за оне који прате веганску исхрану, што је исхрана заснована на биљци која искључује све животињске производе.
Недавна тема је питала: "Која храна вам највише недостаје?“ и одговори нису разочарали! Од чоколаде до мацина и сира до пице, заједница је поделила храну која им највише недостаје и разговарала о веганским верзијама класичне удобне хране.
Субреддит такође има сјајне дискусије о томе како учинити веганску утешну храну приступачнијом невеганима и како је учинити хранљивијом. То је сјајно место које показује разноврсност веганског кувања и нуди много инспирације за све који желе да пробају нова веганска јела.
Слично блогови о исхрани и веб-сајтови који расправљају о палео исхрани, р/Палео је субреддит за оне који прате палео дијету, што је дијета заснована на врстама хране коју би праисторијски људи јели.
Пост под насловом "Палео идеје за доручак... уморни од јаја и воћа“ је био одличан почетак разговора. Заједница је поделила своје омиљене рецепте за палео доручак и било је невероватно видети разне укусне опције доступне у оквиру палео исхране.
Било је много идеја како да ваши јутарњи оброци буду занимљиви, укључујући и слатки смути од кафе од слатког кромпира! Нит је такође имао одличне дискусије о томе како учинити палео доручак приступачнијим за ужурбана јутра, као и како их учинити хранљивијим.
р/ЦлеанЕатинг је субреддит фокусиран на концепт "чисте исхране", што је термин који се користи да опише начин исхране који наглашава целу, непрерађену храну.
У недавној теми, неко је питао: "Здрава алтернатива чипсу?„ Тема је имала разне предлоге, укључујући кокице, орашасте плодове и домаћи чипс од кеља. Ово је одличан субреддит за оне који желе да разговарају о високом квалитету и предностима које ова храна нуди за ваше опште здравље.
р/ЦоокингФорБегиннерс је субреддит за оне који су нови у кувању или који желе да унапреде своје вештине у кухињи. Члан субреддита је недавно изјавио: "Требају ми неке једноставне идеје за вечеру." Поново се заједница окупила да подели своје омиљене једноставне рецепте. Нит је имао разне предлоге, укључујући јела од тестенина, рецепте за пржење и оброке у једном лонцу.
У свакој реддит заједници, увек је сјајно видети чланове како деле своје савете и трикове, укључујући нове куварске књиге које треба погледати, како правилно сецкати поврће, како кувати пиринач и како користити ливено гвожђе тигањ.
Ово је форум инспирације за оне који желе да унапреде своје вештине кувања и такође одличан подсетник да кување може бити забавно и корисно чак и ако сте нови у томе.
р/Нутритион је субреддит фокусиран на науку о исхрани, са широким спектром садржаја, укључујући информације о исхрани, рецепти и дискусија о науци о исхрани и како усвојити здраву исхрану.
Чланови су недавно учествовали у дискусији под насловом „Да ли је трајно смањење или елиминисање угљених хидрата уопште здраво на дужи рок?„ Нит је имала различите одговоре, при чему су многи људи делили не само своја уверења, већ су разговарали о научним истраживањима на ту тему. Такође су разговарали о важности балансирања макро и микронутријената.
р/ФоодСциенце је субреддит фокусиран на науку о храни, укључујући хемију хране, безбедност хране, прераду и очување хране и још много тога. Пример типова тема о којима се расправља укључује пост "Подаци о исхрани сировог поврћа у односу на кувано поврће." У својим одговорима, корисници су дали везе до ресурса као што је Цанадиан Нутриент Филе анд тхе Америчко Министарство пољопривреде ФоодДата Централ, базе података које пружају нутритивне информације о храни припремљеној на различите начине, укључујући сирову или кувану.
Овај субреддит нуди обиље информација за све који су заинтересовани за науку која стоји иза хране и кувања.
р/ЛовЦарб је субреддит за оне који прате дијету са мало угљених хидрата, што је дијета која ограничава унос угљених хидрата.
Недавно се нит на р/ЛовЦарб звала "Биг Мац салата са мало угљених хидрата". Нит је имао листу састојака како да поново направите ово ремек-дело у сопственој кухињи, укључујући и рецепт за злогласни Биг Мац сос. Ово је право место ако желите да пређете на исхрану са мало угљених хидрата и још увек волите оно што једете.
Проналажење вашег племена хране
Сваки од ових подредита нуди другачију перспективу и фокус на здраву исхрану, а велики део је што можете изабрати онај који најбоље одговара вашим потребама и почети да учите од заједнице. Не заборавите да се увек консултујете са здравственим радником пре него што направите било какве веће промене у вашој исхрани, али слободно ускочите и придружите се разговору!
