Веллнесс је као слагалица и постоји гомила различитих делова које треба размотрити. Постоје физички, емоционални, интелектуални, духовни, еколошки и друштвени аспекти о којима је важно водити рачуна.
Истовремено, технологија је постала саставни део нашег свакодневног живота, и није изненађење да такође може да игра значајну улогу у побољшању нашег физичког здравља. Са напретком паметних телефона, паметних сатова, мобилних апликација и других паметних уређаја, лакше је него икад бити на врху нашег физичког здравља. Хајде да погледамо како вам технологија може помоћи да спојите све делове вашег здравља.
Коришћење технологије за постизање физичког здравља
Један пример технологије која се користи за побољшање физичког здравља је интеграција праћења фитнеса у паметне сатове и паметне телефоне. Уређаји за праћење фитнеса пружају много података на које треба да обратите пажњу, укључујући откуцаје срца и обрасце спавања.
Уз информације о свом физичком здрављу, можете поставити реалне циљеве у вези са фитнесом и пратити свој напредак ка њиховом постизању. Апликације попут Траилфоркс и Страва чак и искористите предности уређаја са уграђеним ГПС-ом за мерење и праћење активности као што је брдски бициклизам у реалном времену.
Истовремено, хардвер као што је Витхингс У-Сцан, уређај величине хокејашког пака који се причвршћује на вашу ВЦ шољу ради анализе узорака урина, може вам пружити детаљну анализу нивоа хранљивих материја у вашем телу.
Коришћење технологије за постизање емоционалног здравља
Како технологија наставља да напредује, она игра све значајнију улогу у побољшању вашег емоционалног здравља. Било да се ради о слушању подцаста, гледању ИоуТубе видео снимака или коришћењу мобилних апликација или другог паметних уређаја, технологија вам може пружити алате који су вам потребни да управљате својим емоцијама и осећате своје најбоље.
На пример, постоје апликације које пружају приступ терапији и саветовању, чак и ако немате приступ традиционалној личној терапији. Поред тога, постоје апликације за праћење расположења, као што су Даилио и Моодфлов, које можете користити за праћење и разумевање својих емоционалних стања.
Други начин на који се технологија користи за побољшање емоционалног здравља је путем паметних сатова и паметних телефона. Тхе Аппле Ватцх има уграђене апликације за свесност, и други уређаји нуде сличне опције које могу да вас воде кроз медитацију и вежбе дисања. Ове праксе се могу користити за смањење стреса и побољшање општег емоционалног благостања.
Додатно, паметне ЛЕД сијалице нуде многе предности у односу на обичне ЛЕД сијалице. Можете их користити за стварање опуштајућег окружења, што вам може помоћи да се осећате смиреније и усредсређеније. Слично, можете да користите паметне звучнике да пуштате умирујућу музику или вођене медитације, што вам такође може помоћи да се осећате опуштеније.
Коришћење технологије за постизање интелектуалног здравља
Постоји безброј начина на које можете користити технологију да стимулишете свој ум и побољшате опште когнитивно здравље. На пример, можете побољшати своје интелектуално добро коришћењем платформи за учење на мрежи. Ове платформе нуде широк избор курсева о разним темама, укључујући науку, математику, књижевност и историју.
Коришћењем онлајн курсева са веб локација као нпр Кхан Ацадеми или Цоурсера, можете наставити да учите, растете и ширите своју базу знања у било којој области. Ако нисте сигурни шта је најбоље за вас, постоје савете које можете пратити да бисте изабрали прави онлајн курс.
Подкасти нуде широк избор садржаја, од вести и актуелних догађаја до интервјуа са стручњацима из различитих области. Слушање подцаста може вам помоћи да останете информисани и изложени новим идејама, што може помоћи у побољшању вашег укупног когнитивног здравља.
Паметни сатови и други носиви уређаји се такође могу користити за побољшање интелектуалног здравља. Можете програмирати ове уређаје да вам шаљу подсетнике током дана да направите менталне паузе и да се бавите активностима као што су мождане игре, загонетке или читање.
Коришћење технологије за постизање духовног здравља
Технологију можете користити и да продубите своју везу са нечим већим од вас и пронађете смисао и сврху у свом животу. На пример, постоје апликације које нуде приступ духовним учењима, праксе и упутства из различитих духовних традиција и религија.
У Апликација за буђење, не само да можете практиковати различите облике медитације као што су медитација увида и метта, већ можете практиковати и недуалистичке праксе. Поред тога, многе апликације укључују вођене медитације и упутства за вођење дневника, који вам могу помоћи да се повежете са својим унутрашњим ја и истражите своја духовна уверења.
А подкасти нуде интервјуе са духовним вођама и учења, што вам може помоћи да стекнете дубље разумевање различитих духовних пракси и веровања.
Коришћење технологије за постизање здравља животне средине
Ваше окружење укључује све, од ваздуха који удишете до хране коју једете. Технологија може помоћи у оба домена.
На пример, коришћењем паметних уређаја са функцијама пречишћавања ваздуха и праћења квалитета ваздуха, можете побољшати ваздух који удишете. Док их има много ствари које треба размотрити пре куповине пречистача ваздуха, најновији и најбољи модели, као што је Филтрет паметни пречистач ваздуха, може се повезати са паметним телефонима. Затим, могу да пруже информације у реалном времену о квалитету ваздуха у вашем дому или канцеларији, чак и да шаљу упозорења када квалитет ваздуха падне испод одређеног нивоа.
у међувремену, технологија може помоћи у заустављању ширења инфекције. На пример, УВ средства за дезинфекцију обезбеђују да ваше окружење - које укључује све површине које додирнете - буде без клица и бактерија.
Када је храна у питању, има их апликације са предлозима биљних рецепата и информације о исхрани као што су Једите више биљака. Ова апликација има преко 250 биљних рецепата и може вам помоћи да донесете здравије, еколошки прихватљивије изборе хране.
Коришћење технологије за постизање друштвеног здравља
Када се користи са намером, технологија може да побољша друштвено благостање тако што ће вас повезати са пријатељима и породицом, помоћи вам да изградите нове односе и пронађете подршку. Било преко мобилне апликације или форума на мрежи, постоји много начина на које можете користити технологију да побољшате своје друштвене вештине и добробит.
Иако добија лош глас из неких оправданих разлога, друштвени медији окупљају људе. А апликације за комуникацију вам омогућавају да останете повезани са пријатељима и породицом, без обзира где се они налазе у свету. Можете да шаљете поруке, позивате, видео позиве и делите фотографије и видео записе, што вам може помоћи да се осећате повезаније и подржано, чак и када сте физички раздвојени.
Други начин на који вам паметни уређаји могу помоћи да побољшате своје друштвено благостање је коришћење онлајн форума и група за подршку. Ови форуми вам пружају безбедан и анониман простор да поделите своја искуства и повежете се са другима који пролазе кроз сличне изазове или покушавају да постигну сличне циљеве.
Реддит може бити одличан начин да пронађете и стекнете нове пријатеље. Нуди форуме којима се можете придружити да бисте остали у форми и здрави, као такав р/Бодибилдинг. У овом субреддиту, можете разговарати о исхрани, суплементацији и техникама тренинга са другим људима који исто мисле.
Коришћење технологије за постизање доброг здравља у свим његовим облицима
Технологија никада неће деловати као чаробни штапић за здравље којим можете да машете и пуцате – сви ваши проблеми са здрављем нестају. Али технологија може помоћи у свим различитим облицима здравља, попут физичког, емоционалног, интелектуалног, духовног, еколошког и друштвеног.
Од паметних сатова који прате ваш сан до апликација које вам могу помоћи да се носите са проблемима менталног здравља, технологија је ту да вам олакша путовање до здравља.