Међу широким спектром фитнес апликација и програма доступних људима који траже здрав начин живота, неки привлаче већу пажњу јер имају тренера славних који ће им помоћи да се истакну у гужви тржиште. Јиллиан Мицхаелс је један од најпознатијих личних тренера, али како се Гиллиан Мицхаелс Фитнесс Апп слаже са другим популарним опцијама у категорији?
Шта нуди апликација за фитнес Јиллиан Мицхаелс
Јиллиан Мицхаелс не треба представљање. Амерички лични тренер који је стекао светску славу кроз своју бестселер серију фитнес ДВД-ова, Мајклс је доминирала светом здравље и фитнес више од 20 година, објављивање књига, подцастинг, редовно појављивање на ТВ-у и путовање светом да причамо о животу добро. Она се може похвалити досегом на друштвеним мрежама од преко 100 милиона пратилаца.
Награђивана апликација за фитнес Јиллиан Мицхаелс представља мешавину снаге, кардио тренинга, кик бокса и јоге. Апликација представља три главна аспекта Мицхаелсовог приступа веллнессу:
- Планови за фитнес и вежбе
- Планови оброка
- Управљање стресом, спавање и медитација
Преузимање: Џилијан Мајклс: апликација за фитнес за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
Вежбање са апликацијом Јиллиан Мицхаелс
Када први пут отворите апликацију, попунићете кратак упитник о свом нивоу фитнеса и преференцијама и изабрати своје циљеве у вези са фитнесом. Главни Вежбе одељак апликације вам затим представља листу предложених вежби. Опције су изузетно ограничене без надоградње на претплату, али постоје нека 7-минутна кола која можете испробати бесплатно.
Претплатите се да бисте добили приступ целом каталогу и видећете да постоји велики избор вежби које могу бити мало збуњујуће. Ту је Генератор тренинга функција је згодна. Само унесите неколико детаља о томе да ли сте код куће или у теретани, одаберите трајање, врсту и интензитет тренинга и пустите да вам апликација представи рутину. Генератор тренинга је одлична функција и једноставан за коришћење.
На другим местима, апликација садржи вежбе свих врста. Без обзира на ваше жеље, наћи ћете вежбу која вам одговара. Категорије тренинга укључују следеће:
- Аудио вежбе (савршено за теретану или било где где је тешко гледати екран и пратити покрете)
- Вежбе за први тајмер
- Ходајте / трчите / трчите
- Тренинг отпора
- Тренинг са теговима
- Јога
- Кик бокс
- Кеттлебелл
- Цардио
- Трака за трчање и степмилл
Постоје посебне секције за пренаталне и постнаталне вежбе и бесплатни низ програма. Постоји и низ интерактивних програма који ће вам помоћи да дођете у форму са планом који следите током дужег периода. Уз наслове као што су 365-дневни фитнес план и 6-недељни Бридал Боотцамп, ови свеобухватни планови вежбања ће вам дати структуру која ће вам помоћи да брзо напредујете.
Коначно, постоји цео одељак који садржи цео садржај свих оригиналних ДВД-ова Јиллиан Мицхаелс. Дакле, ако желите да поново посетите 30-Даи Схред или Киллер Абс, покривени сте.
Напредни планер оброка Јиллиан Мицхаелс
Одговорите на почетна питања о вашим потребама у исхрани и исхрани и ова апликација може постати ваш комплетан планер оброка. Можете да изаберете дане и време оброка за које желите помоћ, а апликација вам даје план оброка који вам одговара, укључујући све рецепте, па чак и листу за куповину.
Можете га прилагодити тако да одговара вашем домаћинству. Постоје и опције за кување у серијама. Ако желите, можете једноставно да прегледате све здраве рецепте за инспирацију и сачувате своје фаворите да бисте креирали сопствени мени.
Сесије медитације и релаксације
Доступан је низ вођених медитација и вежби опуштања, са насловима као што су Медитација за ослобађање од стреса и Медитација за култивисање отпорности. Ово су аудио сесије са фокусом на свесност и дисање. Такође ћете пронаћи неколико опција које ће вам помоћи да боље спавате, укључујући звучне купке и вежбе које је дизајнирао Јим Донован.
Ове медитације су одлична карактеристика. Међутим, они су закопани у одељку Тренинг у апликацији, тако да морате да их потражите. Ако тражите више активности свесности, истражите друге апликације за медитацију посвећене пажљивости.
Праћење вашег напретка и добијање подршке
Праћење напретка је од виталног значаја за свако фитнес путовање, а Гиллиан Мицхаелс Фитнесс Апп вам омогућава да то урадите у ја одељак. Сваки дан ћете добијати нови савет са Мој дан функција као и рутина вежбања и планер оброка, све на једном месту. Активирајте обавештења на свом уређају за подсетнике о вежбању и речи охрабрења које ће вам помоћи да останете позитивни.
Како будете напредовали, зарадићете значке и пратити своју тежину Моје путовање. Овај одељак вас подстиче да правите слике напретка и фитнес тестове у редовним интервалима. Сви корисници могу имати користи од Заједница одељак апликације за фитнес, који садржи форум, Јиллианине блогове, одељак са честим питањима и линкове за слушање подцаста Кеепинг Ит Реал.
Апликација се интегрише са Аппле Хеалтх-ом и можете да делите податке са Ми Фитнесс Пал. Иако је вредно размотрити ове фитнес апликације за жене, пошто неки садрже персонализованије планове и функције праћења, апликација за фитнес Јиллиан Мицхаелс је одлична опција све у једном.
Да ли би требало да се претплатите на апликацију Јиллиан Мицхаелс Фитнесс?
У свом уводном видеу, Јиллиан Мицхаелс ово назива „најсвеобухватнијом апликацијом на тржишту“, и тешко је расправљати. Количина садржаја у одељку Вежбе је скоро превелика. Такође је прилично тешко навигирати, тако да ћете можда имати проблема да брзо пронађете одговарајућу вежбу. Коришћење алатке за претрагу враћа мешавину појединачних програма и проширених планова без очигледног начина разликовања једног од другог. Функције претраге у другим апликацијама, као што је Аппле Фитнесс+, далеко су корисније.
Генератор тренинга је одличан алат. Међутим, персонализоване опције вежбања нису представљене тако јасно као у неким другим фитнес апликацијама, а професионалним спортистима би несумњиво био потребан персонализованији план.
За све остале, ако волите разне активности како бисте спречили да ваше вежбе застаре, ако се претплатите да пратите било који од програма Јиллиан Мицхаелс сигурно ће вам дати корак напред у обука.
Испробајте седмодневну бесплатну пробну верзију пре него што се претплатите да бисте сами проценили и упоредите је са овим фитнес апликације са више од милион преузимања на Гоогле Плаи-у.
Пронађите рутину вежбања која вам одговара
Одлична карактеристика апликације Јиллиан Мицхаелс Фитнесс је велика разноликост доступних врста вежби. Можете испробати нове начине за постизање кондиције које можда нисте разматрали и успоставити добру рутину вежбања за промовисање здравог начина живота.
