Постоји све већа колекција апликација за пружање бриге о себи и емоционалне подршке како би се лакше носили са стресом и напорима савременог живота. Неки од њих су дизајнирани посебно за жене. Ево неких од најбољих апликација и онлајн ресурса који женама пружају помоћ и подршку у свим фазама живота.
1. Цлементине
Цлементине је апликација за хипнотерапију и тренирање дизајнирана посебно за жене. Користи принципе хипнотерапије како би вам помогао код проблема са спавањем, сумње у себе, самопоуздања и суочавања са стресом.
Не брините ако мало знате о хипнотерапији, јер је ова апликација одлично место за почетак. Укључује низ мини-курсева који ће вам помоћи да разумете како хипнотерапија може да промени ваш живот. А саме сесије трају само 3 минута.
Многе сесије хипнотерапије могу користити мушкарци или жене, али постоји дефинитиван женски фокус, са неким категоријама посебно за жене, као што је серија која помаже у суочавању са менопаузом.
Једноставан за навигацију и пун сјајног садржаја, Цлементине је фантастичан извор за почетак дана или брзу помоћ у кризи самопоуздања. Истражите више
апликације за хипнотерапију које ће вас водити у мирно стање.Преузимање: Клементина за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
2. Гаиа: Хипнотерапија за здравље жена
Други извор помоћи за хипнотерапију може се наћи на веб ресурсу за веллнесс Гаиа, који садржи сјајну серију тзв Хипнотерапија за здравље жена.
Предвођени оснивачима Куће благостања и вођеним стручњацима за медитацију Сопхие Фок и Натасха Таилор, ови аудио сесије покривају различите теме које помажу у здрављу жена, укључујући трудноћу, хипнопорођај и менопауза.
Гаиа је доступна уз месечну претплату, која вам омогућава да гледате сав њен садржај на различитим платформама. Такође можете да се пријавите за бесплатну пробну верзију да бисте тестирали функције репродукције видео записа на веб локацији, истражили њену пуну библиотеку садржаја и преузели сесије на своје паметне телефоне за гледање ван мреже.
Преузимање: Гаиа ТВ за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
3. Здрав разум и сопство
Санити & Селф се описује као „ваш помоћник за самопомоћ“ и верује му више од 2 милиона жена за помоћ у свакодневном животу. То је апликација која садржи стотине вођених аудио сесија свесности које ће вам помоћи да се носите са стресом и добијете подршку за све што вас мучи.
Апликација је пуна одличног садржаја за медитацију, али оно што издваја Санити & Селф је колико се упакује у ову апликацију. Постоји уређај за праћење расположења, вођени дневник, помагала за опуштање и персонализовани план неге за себе. Такође садржи а 1:1 Ћаскање функцију, што значи да можете добити тренутни приступ стручњаку који може директно да комуницира са вама о вашим проблемима. Квалификовани тренери вам помажу у односима, анксиозности, самопоуздању, кондицији и тежини, циљевима у каријери и животу и спавању.
Ту је и Санити & Селф Заједница одељак да сарађујете са другима и поделите своја искуства. Претплатите се на ову апликацију ако желите да искористите лични контакт стручних тренера и заједнице жена које вам могу помоћи да вас посаветују.
Преузимање: Здрав разум и себе за иОС (Бесплатно, доступна претплата)
4. Силатха женска апликација за медитацију
Силатха, апликација за медитацију која је искључиво фокусирана на емоционално благостање жена, је још један сјајан ресурс за свакога ко се идентификује као жена.
Силатха организује свој свеобухватан садржај око кључних питања са којима се жене суочавају током живота и укључује подршку за теме укључујући:
- Трудноћа
- Мајчинство
- Постпорођајна депресија
- Менопауза
- Рад
Такође вам помаже у свим областима бриге о себи и менталног здравља које вам могу затребати. Све медитације су усредсређене на технику сидрене медитације (користећи објекат да делује као дневни подсетник и фокус), а постоје и сесије уживо и разговори којима се можете придружити.
Силатха је очигледно састављена са пажњом да оснажи жене да живе своје најбоље животе. Вреди погледати.
Преузимање: Силатха за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. Издахните
Екхале је апликација за емоционално благостање дизајнирана за црне, аутохтоне и жене у боји (БИВОЦ) и коју су курирали. Име је добио по потреби да издахнете или отпустите сву негативну енергију која инхибира ваше благостање.
Екхале пружа опсежан каталог медитација и такође садржи вођене сесије замишљања, вежбе дисања и дневне афирмације.
Иако морате да направите налог, Екхале је бесплатан за коришћење, са само малом количином садржаја за коју је потребна плаћена претплата. Прелепо дизајниран, испуњава свој циљ да вам пружи место уточишта и лечења које можете посећивати онолико често колико желите.
Преузимање: Издахните за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Висдо
Висдо је награђивана апликација која је створила глобалну мрежу подршке која обухвата изванредну заједницу чланова, помагача, водича и тренера.
Када се придружите Висдо-у, делите информације о себи тако да вас могу повезати са другима. Тада се можете придружити некој од више од 70 мрежа подршке специфичних за демографију где људи комуницирају и деле савете и ресурсе са другима у сличним животним ситуацијама. Постоје редовне менторске сесије и Зоом догађаји које можете пронаћи и за њих се пријавити преко апликације.
Иако није дизајниран искључиво за жене, Висдо садржи заједнице за трудноћу, мајке и неплодност, између многих других. Ако се борите сами и желите подршку стручњака и колега, Висдо је вредан вашег времена.
Преузимање: Висдо фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
7. Баланс
Баланце је апликација коју је осмислила специјалиста за менопаузу др Луиз Њусон да вам помогне да управљате својим здрављем током перименопаузе и менопаузе.
Ова бесплатна апликација вам омогућава да пратите своје менструације и водите детаљну евиденцију о симптомима и расположењу током овог критичног периода у вашем животу.
Тхе Заједница карактеристика је драгоцен извор подршке и информација, до којих може бити тешко доћи када још увек постоји стигма везана за дискусију о менопаузи. Овде жене могу слободно причати о симптомима и третманима и поделити своје приче. Можете чак и да учествујете у експериментима заједнице преко апликације! Погледајте још корисније апликације за праћење и разумевање вашег хормонског баланса.
Преузимање: Стање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
8. Хеадспаце
Позната апликација за медитацију Хеадспаце је одличан ресурс за све којима је потребна емоционална подршка. Сада укључује Женска колекција Хеадспаце, скуп медитација и ресурса за подршку свима који се идентификују као жене и обезбеђујући материјал за савезништво у свом комплету алата Снага и солидарност.
Хеадспаце такође нуди широк спектар садржаја о другим темама. Научите како максимално искористити Хеадспаце и прилагодите његов огроман каталог како би одговарао вашим потребама.
Преузимање: Простор за главу за иОС | Андроид (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)
Добијте емоционалну подршку за све фазе живота
Без обзира на изазов, тражење извора подршке у тренутку када вам је потребно може бити од помоћи. Иако су породица и пријатељи непроцењиви, ако вам нису доступни, можда ћете пронаћи помоћ тако што ћете се обратити технологији. Ови ресурси ће вам пружити отворен и добродошао извор инспирације да помогнете без страха од срамоте или исмевања.
