Дуги радни сати замарају ум и тело, а паузе су саставни део очувања продуктивности. Они су такође неопходни за ваше ментално здравље. Стога, коришћење екстензија фокусираних на ментално и продуктивност може бити од користи. Проширења прегледача усмерена на добробит могу вам помоћи да постигнете своје циљеве док истовремено водите рачуна о свом менталном благостању. Погледајте неке од најбољих хромираних екстензија за ментално здравље.
1. Себе
Себе је хромирано проширење направљено за побољшање и праћење менталног здравља. Помаже вам да се смирите, пратите расположења и водите дневник. Док подешавате екстензију, можете да изаберете своје циљеве менталног здравља и учесталост пријављивања. На основу изабране фреквенције, сам ће проверити ваше тренутно емоционално стање на новој картици.
Овде можете брзо да унесете како се осећате тако што ћете изабрати релевантне емоџије. Ако вам је потребна пауза, идите на контролну таблу за себе, где постоји неколико опција за самопомоћ. Проширење вам даје нови упитник за дневник сваки дан. Један од неколико
начини да се победи стрес је вежбе дисања, а Ти сам нуди вежбу брзог дисања ако желите да се опустите.Временом можете приступити графикону расположења да бисте видели свој напредак. То ће такође помоћи у разумевању емоционалних образаца. Ако одвојите неколико минута од посла да бисте подржали своје ментално здравље, дугорочно вас може учинити срећнијим и продуктивнијим. Тхиселф такође нуди премиум претплату за више функција, као што су увид у расположење и коментари.
Преузимање: Себе за Хром (Бесплатно, доступна претплата)
2. Цхецк-Ин Цхицкен
Цхецк-Ин Цхицкен је алат за праћење продуктивности и расположења који се лако користи. Апликација је заснована на илустрацији пилетине по имену Гаппи. Почињете постављањем тајмера за учење и паузу. Када се тајмер за учење заврши, проширење ће вас подсетити да направите паузу. Гаппи се јавља код вас када почне пауза.
Ако се осећате узнемирено, тужно или узнемирено, проширење пружа везе до ресурса за ментално здравље, као што је бесплатна телефонска линија за кризне ситуације. Главни циљ овог проширења је да се формирају здраве радне навике док вас подстиче на честе паузе. Једноставан кориснички интерфејс и интерактивна илустрација чине ово проширење забавним за коришћење.
Постоји неколико функција које још увек захтевају побољшање. На пример, када направите паузу, тајмер за учење се не ресетује аутоматски. Проширењу такође недостаје опција да видите историју вашег праћења расположења. Међутим, једноставност овог тајмера продуктивности чини га корисним алатом.
Преузимање: Пилетина за пријаву за Хром (Бесплатно)
3. Форест
Форест је једна од најпопуларнијих апликација за продуктивност. Његово проширење је поједностављена верзија апликације. Осим побољшања продуктивности, Шума помаже у борби против зависности од интернета. У суштини, проширење је тајмер фокуса. Међутим, охрабрује вас да то урадите тако што ћете садити дрвеће.
Када желите да се фокусирате на задатак, почните са подешавањем тајмера. Када покренете радни тајмер, Форест сади виртуелно дрво за вас. Док настављате са својим задатком, ваше дрво наставља да расте. Током овог радног периода, можете да користите Форестову „листу блокирања“ да привремено блокирате приступ одређеним веб локацијама које вас ометају док радите.
Ако напустите свој радни тајмер, виртуелно дрво умире. У менију подешавања можете да измените своју листу блокираних. Такође, сва дрвећа која сте посадили ће се појавити овде. Кроз пажљиву праксу садње дрвећа, Форест вам омогућава да радите продуктивније уз ограничавање ометања. Поред тога, виртуелна стабла служе као визуализација времена уложеног у сваки задатак.
Пријавите се на свој Форест налог преко подешавања да бисте синхронизовали податке апликације са екстензијом. Пријављивање такође вам омогућава да купите различите врсте дрвећа и креирате виртуелну шуму по свом укусу.
Преузимање: Форест фор Хром (Бесплатно)
4. Цоффеелингс
Цоффеелингс је визуелно привлачан додатак на тему кафе. Служи као мини-дневник и пратилац расположења. Не захтева никакву пријаву, а своју историју расположења можете погледати директно у екстензију. Ово проширење служи истој сврси као и најбоље мобилне апликације за праћење расположења али живи у вашем претраживачу. Пошто су ваши дневни уноси о расположењу означени бојама, добијате визуелну представу о својим емоционалним обрасцима само погледом на календар.
Интерфејс је подељен на два дела. Први је екран за пријаву. Овде можете изабрати емоционално стање. Емоције су категорисане слично различитим печењима кафе. Дакле, када пређете мишем преко типа, боја илустрације кафе се такође мења. Можете слободно да водите дневник у оквиру за текст који се налази одмах испод те графике.
Други део проширења је календар расположења. Овде су видљива сва ваша расположења (категорисана по различитим бојама печења) и уноси у дневник. Међутим, велике илустрације могу учинити да текст изгледа мало и скучено. Такође, проширењу недостаје дневни подсетник. Али ово проширење и даље вреди покушати због његове једноставности и лаког приступа.
Преузимање: Цоффеелингс фор Хром (Бесплатно)
5. Свануће
Ако желите продужетак пажње и физичког здравља, Даибреак је добра опција. Персонализује проширење на основу иницијалне анкете. Можете да подесите колико често желите подсетник за паузу, а Даибреак ће вас подсетити да направите малу паузу. Осим стандардног уређаја за праћење расположења, има неколико других практичних алата.
Свитање има три одељка: свесност, физичко здравље и прилагођене паузе. У одељку за пажљивост можете слушати умирујуће звуке природе или медитирати. Одељак о физичком здрављу предлаже истезање леђа и вежбе како би се избегло напрезање очију. На крају, можете креирати прилагођену паузу и сачувати је за брзи приступ.
Једини недостатак проширења је што се не отвара на новој картици или прозору. Када га изаберете, он поново учитава вашу тренутну картицу, тако да можете изгубити нешто што је у току. Стога, увек имајте на уму да отворите нову картицу пре него што изаберете Даибреак.
Преузимање: Свануће за Хром (Бесплатно)
Водите рачуна о свом менталном здрављу док радите
Док су апликације и екстензије корисне алатке, неопходна је намерна акција за побољшање менталног здравља и продуктивности. Прављење рутинских пауза и провера са овим алатима створиће навику бриге о себи. У идеалном случају, не бисте требали чекати док се не осјећате под стресом или преоптерећени да бисте направили паузу. Стога, ове екстензије одлично раде као проактивни подсетници за ментално здравље.
