Са огромним распоном доступних апликација за вежбање, ваш мобилни уређај може да служи као лични тренер на длану, али је тешко изабрати између свих опција. Да бисте олакшали одлуку, морате да схватите своје личне циљеве. Ако је ваш циљ да се фокусирате углавном на дизање тегова, апликација ЈЕФИТ може бити савршена за вас! Сазнајте више о ЈЕФИТ-у и његовим кључним карактеристикама и преузмите апликацију да бисте их испробали.
Дизање тегова и инспирација у апликацији ЈЕФИТ
ЈЕФИТ је једна од најбоље апликације за дизање тегова где можете лако да планирате, пратите и евидентирате своје вежбе. Има огромну библиотеку вежби и планова вежбања, које све можете да прилагодите својим потребама.
Апликација ЈЕФИТ садржи углавном вежбе за вежбање са теговима и циља на кориснике који имају циљеве или повећање, одржавање или сечење. ЈЕФИТ је потпуно бесплатан за преузимање, али можете надоградити на Елите чланство уз накнаду. Да ли треба да надоградите на ЈЕФИТ Елите? Испод су кључне карактеристике које треба размотрити пре него што донесете одлуку.
Преузимање: ЈЕФИТ за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
ЈЕФИТ Планови вежбања
Отарасите се тог комада папира са планом вежбања који носите у теретану. Апликација ЈЕФИТ је ту да вам помогне да снимите своје серије, понављања, тежину и време одмора. Почетни или професионални дизач тегова, без обзира на ниво ваше кондиције, ЈЕФИТ има много планова за вежбање које можете изабрати.
Постоје неке основне рутине испод Моји планови картицу да бисте започели. Ту можете да видите све своје вежбе и тренутну рутину којом сте заузети. За напредније вежбе можете да претражујете и скролујете кроз категорије као што су Код куће, Слом тела, Интервал и још много тога.
Ваша рутина тренинга
Сваки дан у недељи има своју рутину која се фокусира на други део тела. У понедељак можете радити груди и леђа, док у уторак можете радити ноге и трбушњаке. Можете додати више дана одабраној рутини или креирати потпуно јединствен план вежбања.
Када изаберете тренинг, време је да почнете. Непосредно пре него што почнете, постоји преглед вежби које ћете радити и опција за додавање аудио сигнала и савета. Све појединачне вежбе су подељене на серије, понављања и тежину у килограмима. Када завршите са комплетом, додирните Лог Сет & Рест и пређите на следећу вежбу. Нажалост, узастопно додиривање екрана док вежбате може бити мало незгодно. Лепо побољшање би било да аудио водич одбројава понављања, а затим аутоматски прелази на одмор и следећи сет.
Библиотека вежби ЈЕФИТ
Нисте сигурни како да урадите вежбу и желите да научите? Библиотека вежби на ЈЕФИТ-у је савршено место за почетак. Једноставно изаберите део тела или мишић на коме желите да радите да бисте пронашли вежбу која вам је потребна.
Додирните вежбу коју желите да урадите и погледајте демонстрацију покрета или прочитајте писана упутства. Када сазнате да радите вежбу како треба, слободно је додајте у свој тренутни план вежбања. Поред тога, можете филтрирати вежбе на основу опреме, на пример, ако сте користећи апликацију за вежбање од куће а на располагању вам је само гирја.
Подржавајућа фитнес заједница
Вероватно најбољи део ЈЕФИТ апликације је аспект заједнице. Мало апликација за вежбање пружа место где чланови могу да поделе мотивацију, повратне информације, савете и напредак у вежбању. Да бисте се придружили заједници ЈЕФИТ, додирните Заједница да скролујете кроз постове других корисника ЈЕФИТ-а да видите њихове добитке или поделите мотивацију кроз коментар.
Да бисте некога додали као пријатеља, једноставно додирните његов профил. Када сте на нечијем профилу, можете пратити њихова достигнућа, слике напретка и гвоздене поене. Као члан, можете да зарадите Ирон Поинтс сваки пут када евидентирате своје податке о вежбању, делите у заједници и још много тога. Фитнес заједница на ЈЕФИТ-у је заиста одлична за оне који желе апликација за проналажење другара за вежбање или охрабрење да наставите даље.
Напредак и увиди
Можете користити Напредак картицу на ЈЕФИТ-у да пратите како иде ваше фитнес путовање. Ваш календар означен бојама је испод
Историја картицу и ту можете видети објављене фотографије напретка, белешке или дневнике тела које сте објавили. Поред тога, ако скролујете надоле, можете да упоредите свој низ тренинга и недељне поене са пријатељима.
Можете да видите слом перформанси вашег тела док настављате да вежбате и напредујете на Инсигхтс таб. Можете чак и да пратите опоравак мишића, статистику тела, подигнуту тежину и да видите анализу својих мишића. Мораћете да надоградите на Елите чланство да бисте добили напредне извештаје и могућност да прилагодите своје графиконе.
Цомпетитиве Цхалленгес
За оне са такмичарским низом, зашто се не придружити једном од многих ЈЕФИТ-ових изазова? Славина Откријте у апликацији и потражите онај који вам се допада, било да је у питању соло изазов или групно такмичење. Беацх Боди Цхалленге, на пример, захтева од вас да завршите тренинг који укључује 20 трбушњака током најмање 18 дана у месецу.
Ако завршите изазов, добијате сјајну ексклузивну значку. Међутим, обавезно пазите на важне датуме јер су изазови доступни само ограничено време.
Предности преузимања ЈЕФИТ-а
Пре него што преузмете ЈЕФИТ, морате да знате да се фокусира углавном на вежбе за вежбање тежине и снаге и да се не бави много другим облицима вежбања. Стога, ако сте заинтересовани за више кардио-фокусираних вежби, најбоље је да потражите другу апликацију за вежбање.
Такође имајте на уму да већина тренинга захтева неку врсту опреме за вежбање, тако да ЈЕФИТ није апликација за вежбање која највише одговара кући. Ако немате никакву опрему, вероватно ћете морати да се придржавате коришћења ЈЕФИТ-а у теретани или да изаберете један од неколико планова вежбања на основу опреме коју имате на располагању.
Да ли се исплати надоградити на ЈЕФИТ Елите?
Неки од вежби и изазова на ЈЕФИТ-у су доступни само претплатницима који плаћају, али бесплатна верзија има све неопходне алате при руци за креирање сопственог плана вежбања. Ако знате како се сналазите у теретани и имате одређени циљ, можда ћете имати користи од додатног праћења напретка, функција и аналитике премиум чланства. Све у свему, бесплатна верзија ЈЕФИТ-а има велики избор доступних вежби и можда нећете морати да надоградите на Елите верзију.
