Због њихове компулзивне природе, одупирање жељи за интеракцијом са технологијом око себе може бити изазов. Нажалост, ово често изглађује пут да се подмукле и продорне технолошке навике формирају, а да ви тога нисте свесни.
Убрзо ћете се наћи заглављени у колотечини непродуктивних технолошких навика које вам троше енергију и фокус. Хајде да идентификујемо ове непродуктивне технолошке навике и пронађемо решења да их се ослободимо.
Тешко је поверовати да је некада било време када је приступ информацијама био ограничен на оно што смо могли да нађемо у књигама, и морали смо да идемо у библиотеке да бисмо истражили. Захваљујући интернету и претраживачима као што је Гугл, имамо готово неограничену количину информација на дохват руке, до те мере да се боримо да будемо у току.
Углавном, ова лакоћа приступа информацијама је одлична, јер нам омогућава да брзо и ефикасно добијемо одговоре који су нам потребни. Међутим, постоји и лоша страна овога; овај исти технологија може уништити ваше памћење ако развијете нездраву зависност од тога.
Шансе су да је ваш први инстинкт када вам треба одговор на упит или било чега да се сетите да га „гуглате“ без размишљања. Ово оставља мало простора за ваш ум да лута, размишља и долази до решења, што је неопходно за критичко размишљање, решавање проблема и задржавање памћења.
Да бисте прекинули ову непродуктивну технолошку навику, направите корак уназад следећи пут када будете имали потребу да нешто „гуглате“ и покушајте да сами запамтите одговор или га схватите кроз расуђивање. Ако не можете да га се сетите, потражите га, али покушајте да га запамтите за будућност.
У овом тренутку, ваш телефон је вероватно постао продужетак ваше руке, јер се стално налазите како га подижете и препуштате се неколико безумних сесија скроловања током дана. Због своје природне појаве у вашој свакодневној рутини, ову навику може бити посебно изазовно прекинути јер чак ни не схватате да то радите.
Међутим, превазилажење ваше безумне навике скроловања је кључно за враћање продуктивности, јер вам одузима драгоцено време које бисте могли да искористите за обављање задатака. Први корак ка разбијању ове непродуктивне технолошке навике је да постанете свесни тога и све намерније када користите телефон.
Ово не значи да треба да престанете да користите свој телефон, јер ће он само створити вакуум који ћете морати да попуните на крају, можда појачавајући вашу навику безумног скроловања. Уместо тога, можете да окупирате своје време радећи продуктивније ствари са одређеном сврхом, као што је читање или слушање подцаста.
3. Стална провера е-поште
Ова подмукла навика често се маскира као продуктивна. На крају крајева, ако компулзивно проверавате своју е-пошту, зар то не значи да сте у току? У ствари, ова непродуктивна технолошка навика је подмукла гуталица времена са потенцијалом да нашкоди вашем благостању.
Дакле, ако се стално налазите у пријемном сандучету, чак и када знате да нисте примили е-пошту, време је да превазићи своју зависност од е-поште. Први корак је да прекинете импулс тако што ћете то учинити под вашим условима, уместо да реагујете на окидаче е-поште, попут обавештења.
Један од начина да се то постигне је постављање одређеног времена за проверу и одговарање на е-пошту и придржавање их се. Ово вам омогућава да будете пажљивији о употреби е-поште и да на најбољи начин искористите време које проводите на њу.
Страх од пропуштања или ФОМО је значајна брига у нашем стално повезаном друштву. ФОМО је један од најтежих штетни ефекти тешке употребе друштвених медија, који настаје након што видите објаву на друштвеним мрежама због које се осећате као да нешто пропуштате.
Ово обично доводи до компулзивне провере друштвених медија, јер желите да увек будете у току о томе шта се дешава, што доводи до осећања анксиозности, неадекватности и зависти. Понекад можете чак замислити да вам телефон вибрира у џепу када није, тако да можете брзо да завирите у свој фид.
Ако откријете да ваше време на друштвеним медијима утиче на вашу продуктивност и добробит, можда је време да направите паузу од тога. У зависности од тежине вашег ФОМО-а, ово може значити било шта, од искључивања обавештења до потпуног брисања ваших налога на друштвеним медијима.
5. Пхуббинг
Пхуббинг (телефон + снуббинг) значи одбацивање некога у корист вашег телефона. Ово није изненађујуће уобичајена технолошка навика која је резултат нашег превеликог ослањања на мобилне телефоне.
Може имати много облика. У вашем личном животу то се може манифестовати као игнорисање партнера, пријатеља или чланова породице током разговора у корист вашег телефона. На послу, пхаббинг може значити да не обраћате пажњу на своје колеге током састанака или презентација јер сте превише заузети телефоном.
Без обзира на окружење, ова навика је штетна за вашу продуктивност, јер ћете пропустити важне информације и ваше везе, јер комуницира недостатак интересовања и поштовања. Дакле, ако сте криви за пхаббинг, размислите о томе да телефон држите ван видокруга током разговора или да га поставите у нечујни режим, тако да не будете у искушењу да га користите.
6. Неуспешно прилагођавање обавештења
Обавештења су вероватно једна од најкориснијих, али ометајућих функција вашег мобилног телефона и других уређаја. Са једне стране аргумента, обавештења вам помажу да останете у току са важним информацијама и догађајима. С друге стране, они могу бити значајна дистракција која вас одвлачи од онога што радите.
Ти бескрајни пингови, звонови и звонови могу брзо да поремете ваш фокус и продуктивност. Због тога је важно да прилагодите своја обавештења како бисте максимизирали њихову корисност и истовремено смањили њихов потенцијал ометања. На пример, можете да искључите обавештења за апликације за забаву на послу и обрнуто.
Поред тога, ако користите иОС уређај, можете подесити и користити режиме фокуса да бисте филтрирали обавештења која нису релевантна током одређених периода. Можете такође искористите Резиме обавештења на свом иПхоне-у да групишете обавештења и испоручите их у одређено време.
7. Преузимање превише апликација за продуктивност
Ово може изгледати контраинтуитивно, али преузимање превише апликација за продуктивност може вас заправо учинити мање продуктивним. Постоји неколико разлога зашто је то случај. За почетак, потребно је да потрошите време на подешавање и учење како да користите сваку апликацију, што може брзо постати неодољиво.
Затим, што више апликација имате, више обавештења ћете добијати, стварајући више могућности за промену контекста. Међутим, улагање времена у одабир праве апликације за ваше потребе је продуктивнији приступ од преузимања више апликација за исту сврху.
Прекините ове непродуктивне технолошке навике да бисте максимално искористили своје време, енергију и фокус
Технологија би требало да вам помогне да побољшате вашу продуктивност, а у зависности од технолошких навика које сте изабрали, може или да се доведе до прилике или да вас одвуче.
То значи да је на вама да преузмете контролу над својим тренутним технолошким навикама, одбаците оне непродуктивне и култивишете оне које вам помажу да максимално искористите своје време, енергију и фокус.