Ко каже да вежбање мора бити озбиљан подухват? Ако сте спремни да се ознојите и можда постанете мало блесави у том процесу, онда су ове забавне вежбе на ИоуТубе-у дефинитивно вредне притискања дугмета за репродукцију.
Вежбе инспирисане бубњевима упарене са интензивном музиком чине невероватно забавне кардио сесије. Не само за музичаре, ове рутине позивају све да каналишу своју унутрашњу рок звезду.
18-минутна вежба за цело тело инспирисана бубњањем
Пратите ову 18-минутну рутину вежбања која ће вам цело тело покренути. Употријебите пар штапића за бубњеве (или било шта што имате при руци) да бисте дуплицирали овај неопростиво гласан и оптимистичан тренинг.
Ако сте као дете волели да се играте са хула-хопом, онда ће ови тренинзи бити сјајни. Скарлет вам показује како да изградите снагу језгра (и научите неке цоол трикове) помоћу класичног обруча.
Хула-хоп плесни тренинг: 15-минутни фитнес обруч за искусне почетнике
Радите на кључним покретима абдомена који су потребни да би обруч био у покрету уз овај видео снимак прилагођен почетницима. Такође ћете додати неке покрете руку и бочне кораке за више искуства целог тела.
За искусније кориснике обруча, ова рутина укључује аеробне и плесне покрете који се изводе док се обруч врти.
Ако једноставно не можете да се заситите, има их још много хула хооп вежбе на ИоуТубе-у. Многи људи воле овај духовит и једноставно забаван приступ кретању.
Комбинујте плесне покрете са јогом за неочекивани приступ покрету. Расхмијев канал садржи одличан садржај за фитнес, а токови јоге инспирисани плесом су посебно пријатни.
Вежба за плесну јогу корак по корак
Прво научите кораке и редослед Рашмијеве плесне јога фитнес рутине. Спој савременог покрета са јогом, то је освежавајући и енергизирајући ток. Упутства су јасна и није вам потребна позадина у плесу да бисте уживали у праћењу.
Данце Иога Фитнесс Воркоут | Фулл Секуенце
Сада изведите све кораке заједно у овом плесном току. Расхми чини да изгледа без напора, али покушај да буде у току је део забаве. Погледајте почетничке јога позе на Јутјубу ако желите мало више времена са овим типовима облика.
Уђите у фитнес са овим кардио вежбама. Као што свако ко је посетио трамполин парк може да потврди, није потребно много да се озноји на овим уређајима.
20-минутна ХИИТ вежба на мини трамполини
Мишел Брилер демонстрира ову рутину интервалног тренинга високог интензитета са доста појачаних вежби. Скакање, подизање ногу и ударци су само неке од вежби којима ћете се бавити у овом видеу.
35-минутни кардио тренинг на трамполину
Изведите ову рутину на свом трамполину или једноставно пратите на мекој површини. У сваком случају, овај видео ће вас натерати да радите спринтове, звезде, чучњеве и још много тога за нешто више од тридесет минута.
&
Када је била твоја последња кола? Вратите се основним гимнастичким покретима, чак и као одрасла особа.
Тумблинг Воркоут | Почетни (за одрасле)
Тајсон Едвардс нуди савете одраслима заинтересованим за тумбање, почевши од серије потеза названих по животињама. Испробајте вежбе ходања патке, медведа и ракова да бисте изградили снагу и флексибилност. Када вам буде удобно, испробајте неке основне превртање и точкове.
НУЛА до стојка на рукама
Као што Едвардс показује, стајање на рукама је такође у комбинацији. Научите основне вежбе које вам могу помоћи да изградите стој на рукама уз овај све интензивнији видео.
Као што јутјубер Антраник ДотОрг доказује, неколико корисних савета могу учинити ваше прво искуство ходања по слеклајну много бољим. Ево како да почнете са спортом који захтева све ваше вештине балансирања.
Основе Слацклине-а за почетнике са Антраником (1. део)
Прво научите неке вежбе за равнотежу и начине да се ослободите линије у овом корисном уводном видеу. Такође ћете добити упутства о најбољем начину да ставите ногу на линију и како да почнете да користите руке за стабилност.
Основе Слацклине-а за почетнике са Антраником (2. део)
Затим научите како да почнете да правите своје прве кораке на слацклинеу уз овај видео. Како Антраник објашњава, ваше језгро и руке могу много помоћи у балансирању.
Позовите озбиљну забаву у своје тренинге уз ове ИоуТубе видео снимке о фитнесу
Као што ови ИоуТубе видео снимци доказују, ефикасне вежбе и даље могу бити невероватно забавне. Оживите свој приступ кретању и фитнесу помоћу ових видео снимака који приказују разигране активности које можете испробати данас.