Треба вам неки нови садржај да бисте уздрмали своју рутину вежбања или веллнесса? Испробајте ове апликације са више од милион преузимања. Остваривање ваших циљева у вези са здрављем и фитнесом је управо постало лакше уз овај избор високо оцењених, тешко преузетих апликација доступних на Гоогле Плаи-у.
(За љубитеље Аппле-а, већина апликација је доступна и на иОС-у.)
1. Гоогле фитнес: Праћење активности
Са преко 100 милиона преузимања, апликација Гоогле Фит је популаран начин да држите много здравствених података у једном простору. Посебно је лако почети да користите апликацију ако већ имате налог на Гоогле-у, тако да корисници Гмаил-а имају среће.
Да бисте започели, можете поставити циљеве активности. То укључује срчане поене (за активности које повећавају број откуцаја срца), као и број корака предузетих током дана. Гоогле Фит може да се повеже са другим апликацијама за праћење активности, укључујући Аппле Хеалтх, Рункеепер, Страва и Хеадспаце, тако да ћете добити кредит за активности забележене на другом месту.
Поред активности, апликација такође може помоћи у праћењу вашег откуцаја срца, брзине дисања и навика спавања. У ствари, Гоогле фитнес има функцију која вам може помоћи да мерите пулс помоћу камере телефона. Ставите прст преко задње камере телефона и она ће узети пулс на врховима прстију.
Све у свему, апликација Гоогле Фит је фантастичан начин за праћење многих здравствених метрика на једном месту.
Преузимање: Гоогле фитнес: Праћење активности за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
2. Вежбање од седам до 7 минута
Преко пет милиона људи је преузело ову брзу апликацију за вежбање која се може уклопити чак и у најпрометнији распоред. Да бисте започели, изаберите анимирану фигуру коју ћете пратити, поставите циљ и забележите које дане желите да вежбате. Апликација генерише план вежбања и онда можете да кренете.
Изаберите свој тренинг са почетног екрана да бисте започели. Анимирана фигура показује како се изводи свака вежба, а глас најављује следећи тренинг и даје вам брзо одбројавање. То је програм који се брзо развија, а ви ћете извести огроман број покрета у распону од седам минута. Свака траје само тридесетак секунди, тако да се чак и ваше најмање омиљене вежбе брзо завршавају.
Можете дати повратне информације након тренинга, тако да се програм прилагођава вашем нивоу тежине. Екран напретка прати ваше завршене сетове и можете покушати да наставите низ.
Апликација је Библиотека садржи низ тридесетодневних изазова са фокусом на специфичне области као што су цело тело, језгро, кардио и снага. Поред тога, укључује серију специјалних вежби дизајнираних да одговарају одређеним ситуацијама, као што су припрема за трчање, вежбање у канцеларији или уклапање у тренинг када сте у покрету.
Можете добити седмодневну бесплатну пробну верзију за апликацију, а након тога је потребна плаћена претплата.
Преузимање: Вежбање од седам до 7 минута за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
3. Медито: Медитација и спавање
Потпуно бесплатна апликација за медитацију, Медито има преко милион преузимања. Са импресивном количином садржаја, апликација је погодна и за почетнике и за искусније медитаторе.
Апликација је Кућа екран садржи дневну медитацију, тајмер за соло медитацију и одељак посебно дизајниран да вам помогне да боље спавате. Низ курсева за почетнике вас упознаје са апликацијом и пружа лекције о основама седеће медитације и свесности.
Следеће, медитација Пацкс нуде медитације засноване на централној теми, укључујући уобичајене стресоре као што су лоше расположење, управљање болом, па чак и друштвене кризе. Представљене уз смирујућу нарацију, могу вам помоћи да успорите и одмарате се на неколико минута.
Апликација такође укључује део садржаја за спавање који укључује умирујућу музику, звуке природе и медитације дизајниране да вам помогну да заспите. Скенирање тела, мантре и визуализације су неки од алата које ове медитације користе да вам помогну да се удаљите. Ту је и дугачак избор прича о спавању, нежних прича осмишљених да вам помогну да се опустите за вече.
Апликација такође садржи кул елемент графичког дизајна, са смелим и упечатљивим илустрацијама за сваку медитацију.
Без икаквих огласа или претплата, Медито је дивно дизајнирана апликација испуњена вођеним медитацијама које могу имати користи скоро свима.
Преузимање: Медито: медитација и сан за иОС | Андроид (Бесплатно)
4. Вежба са бучицама код куће
Са пет милиона преузимања до свог имена, апликација Думббелл Воркоут ат Хоме је једноставна опција за свакога ко жели да тренира снагу.
Када се региструјете, изаберите план који одговара вашем нивоу искуства. Пре него што почнете, видећете колико дуго ће вежба трајати, као и колико сте до сада завршили. Такође можете одабрати тежину ваших бучица. Притисните дугме за почетак и пратите анимиране ликове за екстензију трицепса, даске, искораке бучицама уназад и сличне вежбе. Сваки план траје тридесет дана, а постоје три нивоа тежине.
У оквиру апликације постоје видео огласи које можете уклонити уз накнаду.
Преузимање: Вежбање са бучицама код куће за Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
5. Страва: трчање, вожња, планинарење
Са преко педесет милиона преузимања, Страва апликација је један од најомиљенијих алата за вежбање. Уз подршку за трчање, планинарење, вожњу бицикла и многе друге активности, то је робусна апликација са мноштвом функција. Можете чак користите Страву да снимите своје шетње.
Поред праћења сопствених рута за вожњу бициклом и трчање, апликација Страва вам такође може помоћи да откријете нова места за истраживање у близини. Такмичите се са другим спортистима на локалним сегментима руте, од којих неки добијају живописне описе (као што су Овом путу је потребно више јахача или брдо пропасти у Цоттонцреек!). Друштвени аспект ову апликацију издваја од сличних јер сте одмах укључени у Страва заједницу.
Пошто апликација бележи кључне податке као што су темпо, раздаљина и надморска висина, лако је пратити ваш напредак током времена. Можете бесплатно да снимате и делите своје активности, а плаћена претплата нуди додатне функције—укључујући детаљне информације о вашим вежбама, дневник тренинга и планове тренинга.
Преузимање: Страва за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
6. Праћење корака - Педометар
Ако желите озбиљно да погледате своје навике ходања, онда је апликација Степ Трацкер - Педометер избор који прија публици са преко десет милиона преузимања. Има доста сјајних апликације за педометар за иПхоне и друге паметне телефоне, али многи рецензенти воле овај због његове лакоће коришћења.
Поред вашег дневног броја корака, апликација такође пружа детаљне извештаје о вашим навикама ходања са информацијама о вашем времену, удаљености и броју пређених спратова.
Одељак за обуку вам омогућава да снимате директно у апликацији, а Степ Трацкер се такође повезује са Аппле Хеалтх-ом како би праћење ваших корака било још лакшим.
Преузимање: Степ Трацкер - Педометар за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Претворите здраве циљеве у навику помоћу ових популарних апликација
Понекад је праћење гомиле прави позив. Ове популарне апликације за здравље и добробит са преко милион преузимања већ су омиљене обожаваоцима, а потенцијално могу помоћи и вашим циљевима у вези са здрављем и фитнесом.
