Са хиљадама оцена са пет звездица, апликација Санити & Селф укључује преко 900 аудио сесија усредсређених на бригу о себи, поред вежби вођења дневника, праћења расположења и експертске функције ћаскања.
Али да ли је то право за вас? Ево прегледа и прегледа популарне апликације за самопомоћ.
Како да почнете са апликацијом Санити & Селф
Можете се бесплатно пријавити за апликацију Санити & Селф помоћу е-поште или пријаве на Фејсбук. Након регистрације, можете бесплатно слушати узорак аудио садржаја апликације. Чули смо Самољубље 1/7: Самопоштовање, коју је испричала Дајана Мендел, која дели опште увиде о вредновању и поштовању себе као особе.
Почетни екрани за подешавање су брбљиви и симпатични, испуњени емоџијима — дајући вам тренутни осећај укупног тона апликације.
Потпуни приступ апликацији захтева плаћену претплату. Пријављивање за премиум приступ вам омогућава да бесплатно испробате апликацију недељу дана, а затим кошта 59,99 долара годишње (или 5 долара месечно).
Преузимање: Апликација Санити & Селф за иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Шта апликацију Санити & Селф чини посебном?
Отворите апликацију Санити & Селф Кућа екран и можете да се крећете кроз импресивну и наизглед бескрајну количину садржаја. Прво, постоји план само-неге који садржи персонализоване програме дизајниране да вам помогну да поставите границе, одредите себи приоритете и сличан садржај за бригу о себи.
Затим, кутија са алаткама за свакодневну само-негу нуди пречице до функција праћења расположења, вођеног дневника, релаксације и подсетника. Моод Трацкер вас позива да одговорите на неколико брзих питања о томе како се осећате у овом тренутку, док Водени часопис нуди упутства која ће вам помоћи да изразите захвалност, да се ослободите беса и приступите многим другим стварима расположења. Обе ове карактеристике су добро осмишљене и подстичу корисну интроспекцију.
На крају, екран за опуштање нуди разне умирујуће анимације и музику, док вас подсетник за ритуале може подстаћи да будете у току са здравим навикама током дана.
Ове функције су одличне, али прави хлеб и путер апликације Санити & Селф је њена огромна аудио библиотека, која садржи преко 900 аудио сесија. Уопштено говорећи, аудио садржај спада у седам категорија: лични раст, љубавни живот, сан, посао, медитација, дисање и фитнес.
Свака категорија може да садржи читав низ садржаја, укључујући вођене сесије дисања, вишедневне програме које води стручњаци, музика, вежбе визуелизације, па чак и вођене вежбе за истезање, унакрсни тренинг и снагу обука.
Од свега овог садржаја, аудио програми вођени стручњацима за бригу о себи и раст су можда најјединственија карактеристика апликације. Терапеути, животни тренери, стручњаци за односе и други професионалци воде ове програме и могу понудити преко потребну дозу подршке и помоћи.
На пример, програм граница који води Мелание ДевБерри је серија из три дела која нуди практичне савете за постављање и одржавање здравих граница у свакодневном животу. ДевБерри пружа јасне, практичне савете које можете одмах применити у пракси. Са 2,2 милиона лајкова на апликацији, као и бројним позитивним рецензијама корисника, јасно је да је овај кратак, али смислен програм погодио.
Можете добити увид у програме помоћу овог видео снимка Аириал Цларк-а, који испитује идеју оснаживања. То је саосећајан и промишљен приступ идеји, а Кларк нуди и неке практичне савете.
Поред програма, апликација Санити & Селф такође укључује избор музике за фокус, сан и стрес. Песме укључују све, од оптимистичних, електронских мелодија до смирујућих оркестарских карактеристика. Такође можете да подесите трајање сесије слушања, што је чини одличним избором ако користите музику да бисте се фокусирали на свој посао или друге активности.
Затим, Санити & Селф Цхат 1:1 нуди персонализовану подршку путем аудио, видео и текстуалних порука. Доступна на недељној или месечној бази, ова услуга вас повезује са специјалистом за савете о односима, стресу или било чему другом. Ова услуга је додатни трошак за апликацију, а цене варирају у зависности од тога да ли одаберете текстуалне или видео сесије, према Санити & Селф.
На крају, Заједница картица вам омогућава да се повежете са другима у оквиру форума. Поделите своје приче о раскидима, емоционалном здрављу и још много тога са другим корисницима апликације.
Да ли вреди испробати апликацију Санити & Селф?
Сада када знате нешто о апликацији Санити & Селф, хајде да погледамо да ли бисте требали размислити да је испробате.
Предности
У апликацији Санити & Селф има много тога да се воли. Свако ко је заинтересован за апликацију за самопомоћ са опсежним, ексклузивним аудио садржајем вероватно ће то ценити. (Квалитетни аудио програми заиста издвајају Санити & Селф од сличних апликација).
Након слушања неколико различитих стручњака и програма, били смо пријатно изненађени углађеним и проницљивим порукама. Видимо како би слушање ових позитивних програма заснованих на увидима из стварног живота могло користити многим људима.
Поред тога, сама количина доступног садржаја је импресивна. Можете пронаћи друге апликације за праћење расположења, медитацију, помоћ при спавању и функције вођеног дисања, на пример, али је згодно имати све ове функције на једном месту.
На крају, Санити & Селф има упоредиву цену са сличним апликацијама, укључујући популарна веллнесс апликација Схине. Ако сте срећни да платите претплату, онда је то добар избор.
Недостаци
Санити & Селф користи много „тренди“ језика широм, а апликација вас брзо назове „рок звездом“ или „шефом“. Неки људи ће уживати у лежерној, брбљивој атмосфери, али другима то може бити мало иритантно након неког времена.
Поред тога, ово је апликација која се плаћа. Неће сви желети да плаћају месечну или годишњу претплату за садржај.
Постоје ли потенцијалне алтернативе за апликацију Санити & Селф?
Доступне су одличне апликације за самопомоћ, а можете добити сличне погодности као и апликација Санити & Селф са многим другим преузимањима. (Међутим, можда ће бити тешко пронаћи исту количину функција у једној апликацији). На пример, можете добити одличне апликације за праћење расположења, смиривање апликације за медитацију и опуштање, и чак апликације које ће вам помоћи да изградите самопоуздање.
Што се тиче наменских апликација за самопомоћ, можда бисте желели да испробате Схине, тхе апликација за виртуелне љубимце Финцх, или апликација за ментално здравље Блоом, пре него што се одлучите за свој омиљени. Већина њих такође укључује бесплатну једнонедељну пробну верзију, тако да можете да их испробате унапред.
Дајте приоритет самопослуживању помоћу апликације Санити & Селф
Ако тражите претплату на апликацију за бригу о себи и добробит са пуно функција и оригиналног садржаја, онда је апликација Санити & Селф добар избор. Са изузетним оригиналним аудио садржајем и посвећеном заједницом корисника, то је користан ресурс доступан директно на вашем телефону.
