У теорији, постоје бескрајне предности ношења фитнес трацкера. Раније су фитнес трацкери првенствено коришћени за праћење једноставних ствари као што су кораци и сагореле калорије. Ових дана могу много више, као што је праћење температуре, срчани удар и још много тога.
Међутим, као и све врсте технологије, фитнес трацкери нису намењени никоме. Иако обично не носе директан ризик, могу изазвати проблеме на друге начине. Ево зашто.
Зашто фитнес трекери нису за свакога
Већина комерцијално направљених фитнес трацкера дизајнирана је тако да одговара просечној особи. На тај начин компаније могу максимизирати свој профит тако што ће имати мање нијанси у свом дизајну.
Иако је ово одлично за већину људи који могу да уживају у предностима праћења фитнеса по приступачној цени, то такође значи да фитнес трацкери нису направљени за особе са посебним условима.
У неким случајевима, фитнес трацкери могу чак погоршати лоше навике, подстаћи токсично размишљање о кретању и ставити превише нагласка на погађање циљева уместо да слушају своје тело.
Ако сте у недоумици око улагања у један за себе, ево неколико могућих специфичних разлога зашто набавка фитнес трацкера можда није прикладна за вас.
1. Можда имате тенденцију да се превише вежбате
За људе са зависничким личностима, искушење због високог допамина током тренинга може бити заслепљујуће. У комбинацији са фитнесс трацкером који вам честита након што пређете своје циљеве, то може бити опасна комбинација.
Ако јурите за метом, можете прерано учинити превише и довести себе до повреде. Поред тога, прекомерно вежбање може довести до неодрживих фитнес пракси, при чему су вам потребне дуге паузе да бисте се опоравили од лошег тренинга. Са прекомерним вежбањем изазваним фитнес трацкером, можете одложити своје дугорочне циљеве у вези са фитнесом.
2. Заједнице би могле да појачају вашу несигурност
Многе апликације за праћење фитнеса подстичу придруживање заједницама да остану на правом путу са својим фитнес циљевима. Иако су заједнице неопходне за потребе одговорности, оне могу брзо постати токсичне, посебно када их не модерирају обучени професионалци за фитнес.
Учешће у заједницама може довести до веће несигурности, посебно када вас животни догађај одбаци од циљева фитнеса као што су болест, повреда, трудноћа и тако даље. Када сте склони да се поредите са својим вршњацима који нису искусили сличне ствари, може бити демотивишуће видети да ваши бројеви на вашем трацкер-у не испуњавају ваше циљеве.
3. Можда сте склони поремећеној исхрани
Иако је исхрана неопходна за побољшање ваше укупне кондиције, реалност је да неки људи могу бити опседнути њом до тачке поремећене исхране.
Према Хеалтхлине, нездрава опсесија здравом исхраном се зове орторексија или орторексија нервоза. Орторексија убеђује људе да одустану од друштвених односа и смислених искустава како би одржали здраву исхрану.
Нажалост, орторексија постаје све чешћа међу људима који покушавају да смршају, посебно са менталитетом да морате да зарадите храну на основу калорија које сте конзумирали. У неким заједницама се чак и подстиче опсесија здравом исхраном.
Иако фитнес трацкери не изазивају директно орторексију, опсесија бројањем калорија је фундаментални аспект и повезана је са сагорелим калоријама.
4. Можда имате физичке сметње и здравствене проблеме
Многи уређаји за праћење фитнеса нису направљени да мере ствари које утичу на особе са физичким инвалидитетом, као што су недостајући удови. На пример, бројање корака није од помоћи ако сте везани за инвалидска колица.
Поред тога, не узима у обзир одређене болести и повреде приликом мерења напретка. На пример, ако имате недостатак хранљивих материја или аутоимуни поремећај, можда нећете бити изграђени за циљеве препоручене за просечну особу.
На крају, неки здравствени проблеми захтевају осетљивост на нивое ваше енергије, што значи да можда нећете бити у складу са својим фитнес циљевима као неко ко има природно здраво тело. Уз ово, може бити фрустрирајуће пропустити тренинге или се борити да погодите мете које су вам некада биле лаке.
5. Трацкер не може да измери сав ваш напредак у фитнесу
Иако многи фитнес циљеви имају напредак који се лако може мерити сагорелим калоријама или минутама у зони сагоревања масти, могуће је да ваши конкретни циљеви не могу.
На пример, ако ваш фитнес циљ укључује повећану мобилност, фитнес трацкер неће моћи да дода никакве значајне податке. Уз ово, много вам је боље да религиозно пратите своје фотографије користећи апликацију дневника.
Алтернативно, неки спортови не препоручују ношење фитнес трацкера јер могу утицати на вашу безбедност. На пример, ако носите сат за фитнес када се бокс не препоручује јер то може утицати на потпору рукавице.
Поред тога, већина фитнес трацкера не може прецизно да броји кораке када спаринг, јер се покрет разликује од нормалног ходања.
6. Можда имате проблема са приватношћу података
Током година, дошло је до пораста повреда приватности података, посебно у вези са здравственим подацима. Здравствени подаци се сматрају драгоценом тачком за брокере података јер одређују многе ваше потенцијалне навике потрошње како старите.
Како време пролази, све више компанија за праћење фитнеса такође постају мете хакера. Поред тога, неки су изразили забринутост корисника Фитбита о безбедности њихових здравствених података након што је Гоогле преузео бренд за праћење фитнеса.
У зависности од земље у којој су регистроване, многе компаније су такође принуђене да предају здравствене податке владама због регулативе.
7. Ваш начин живота можда не одговара фитнес трацкеру
Да би подаци о фитнес трацкеру били од помоћи, потребан је одређени степен доследности. Из тог разлога, ако нисте много марљиви да носите свој уређај већи део дана или ваш посао не дозвољава да га носите, можда неће моћи да прикаже корисне информације.
Поред тога, комерцијални фитнес трацкери можда нису прикладни за спортове којима се редовно бавите, као што су спортови на води, роњење или моторне трке. Алтернативно, можда ћете желети да инвестирате у уређаје дизајниране посебно за ваш спорт.
Не журите са куповином
Иако су многи убеђени да ствари треба да се мере да би се побољшале, то не мора да важи за вас. Иако уређаји за праћење фитнеса имају многе предности, они нису нужно прилагођени вашим потребама и томе где се налазите на свом фитнес путу.
Знајући ово, најбоље је да одвојите време да процените себе, своје циљеве у вези са фитнесом, свој животни стил и своје потребе пре него што уложите у уређај за праћење фитнеса. На крају крајева, не постоји један начин да постанете здравији, а здрави људи су постојали много пре фитнес трацкера.