Хормони су моћне хемикалије које управљају скоро сваким елементом вашег живота, од раста и метаболизма до расположења и циклуса спавања. Свест о равнотежи хормона као што је естроген у телу је од суштинског значаја за разумевање сексуалног и репродуктивног развоја. И како се ваше тело мења са годинама, ваша потреба за мерењем хормонске равнотеже остаје важна.
Ево неколико апликација које ће вам помоћи да пратите своју хормонску равнотежу у свакој фази живота.
1. Теен Период Трацкер
Почетак менструације је велика ствар у нечијем животу. Ако сте ви или неко кога знате тек почели да добијате месечне менструације, МагицГирл Теен Период Трацкер је одлично место за почетак.
Дизајнирана посебно за тинејџере, ова апликација за праћење менструације не само да олакшава праћење вашег циклуса, већ је и пуна савета о менструацији. Садржи видео записе, често постављана питања и функцију ћаскања која ће вам помоћи да пронађете одговоре на сва питања која вам је непријатно да их поставите. Уз подршку тима медицинских стручњака, ово је бесплатан ресурс који је погодан и за одрасле.
Преузимање: Теен Период Трацкер за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
2. Праћење менструалног циклуса
Доступне су бројне ефикасне апликације за праћење менструације које ће вам помоћи да пратите свој менструални циклус сваког месеца, а Менструал Период Трацкер за иОС је једна од најједноставнијих опција. Чува историју ваших менструалних циклуса и предвиђа периоде менструације и вероватне дане овулације. Можете пратити симптоме као што су мигрена или бол у стомаку.
Са једноставним интерфејсом, ова апликација добро ради основе бесплатно. Доступни су и различити нивои премијум претплата, који уклањају рекламе и омогућавају вам да синхронизујете податке између уређаја.
Погледајте ове бесплатне апликације за праћење периода за Андроид ако нисте корисник иОС-а.
Преузимање: Праћење менструалног циклуса за иОС (Бесплатно, доступна претплата)
3. Фло овулација и праћење менструације
Фло је можда најпознатији пратилац периода од свих. Користи је преко 200 милиона људи, а ова апликација је најпопуларнији избор за праћење периода, овулације, па чак и трудноће. То је одличан ресурс који подржавају медицински стручњаци. Апликација садржи функције за праћење, персонализоване савете о здрављу из обимне библиотеке садржаја о здрављу и добробити и приступ Сецрет Цхатс заједница.
Ваши подаци су заштићени и безбедно ускладиштени, а Фло уверава кориснике да ваше здравствене информације никада неће бити дељене ни са једном другом компанијом.
Надоградите на премијум чланство за неограничен приступ Фло здравственом асистенту, детаљнијим извештајима циклуса и видео курсевима.
Преузимање: Фло фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Цлуе Период & Цицле Трацкер
Одлична алтернатива Фло-у је апликација Цлуе, још један механизам за праћење менструације и овулације који превазилази основно снимање циклуса и омогућава вам да постанете стручњак за своје тело. Можете да евидентирате скоро све, укључујући нивое бола, вежбе и расположење. Апликација такође има за циљ да вам помогне да разумете како ваше тело које се мења утиче на ваш циклус и како да побољшате своје опште благостање. Пребаците се на режим трудноће ако очекујете бебу за додатне функције праћења.
Прелепо је чист и једноставан за употребу, а чланци у Садржај одељци су јасни и информативни. Фло користи родно неутралан језик и у потпуности укључује ЛГБТКИА+ теме. Уз подршку медицинских стручњака и са вашим медицинским подацима који се чувају на сигурном и поверљивом нивоу, ово је фантастична опција за било коју фазу живота. Бесплатно је, али регистрација за Цлуе Плус даје детаљнију анализу вашег циклуса.
Истражите више апликације за праћење трудноће за Андроид корисника. А ако покушавате да подржите некога ко је трудна, погледајте најбоље апликације за помоћ будућим очевима!
Преузимање: Цлуе фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
5. ПЦОС Трацкер
ПЦОС Трацкер је бесплатна апликација која вам помаже да пратите симптоме синдрома полицистичних јајника. Овај хормонални поремећај може утицати на ваш менструални циклус, а коришћење ПЦОС трацкера вам омогућава да водите дневник симптоми које осећате сваког месеца око менструације, као што су губитак косе, бол и тежина добитак. Можете да евидентирате своју активност и сан и да упоредите сваку метрику са подацима корисника широм света.
Ово је драгоцена алатка за свакога ко је дијагностикован или сумња да има ПЦОС, како то предвиђа увиде које можете поделити са својим лекаром да планирате лечење и управљање овим хормоном стање. У апликацији је укључен и користан референтни одељак.
Преузимање: ПЦОС Трацкер за иОС | Андроид (Бесплатно)
6. Баланс
Баланце је једна од водећих апликација која вам помаже да управљате својим здрављем током перименопаузе и менопаузе. Развила га је позната специјалиста за менопаузу др Луиз Њусон, Баланце је бесплатан извор савета и упутстава за жене у овој критичној фази живота.
Апликација вам омогућава да пратите своје менструације, водите детаљну евиденцију о симптомима и расположењу и генеришете здравствени извештај у било ком тренутку који можете да поделите са својим лекаром. Такође садржи корисну функцију заједнице. Баланце је веома препоручена и поуздана апликација која је сертификована од стране ОРЦХА, водеће дигиталне здравствене организације, и коју је Бионов прогласио производом године 2021.
Преузимање: Стање за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
7. Апликација Хеалтх & Хер
Ово је још једна бесплатна апликација која вам помаже да пратите менструације, евидентирате симптоме и да се носите са променама менструалног циклуса током перименопаузе и менопаузе. Кључна карактеристика овде је лични тренер за вашу менопаузу, који вам пружа алате који ће вам помоћи да останете здрави и да се носите са својим симптомима.
Постоје ЦБТ и вежбе медитације, технике дисања и подсетници да одржите свој приступ здравом животу на правом путу. Такође можете подесити подсетнике да узимате лекове ако вам је прописана ХНЛ.
Преузимање: Апликација за здравље и њену менопаузу за иОС | Андроид (Бесплатно)
Будите здрави и информишите се о својим хормонима
Хормонске промене које се дешавају током вашег репродуктивног живота могу значајно утицати на сваки аспект вашег здравља. Ове апликације су одличне алатке за информисање и информисање о сопственом благостању како бисте могли да живите здравији живот. Поред тога, можете их користити заједно са другим врстама технологије да бисте лакше пратили своју плодност.
