Сан је једна од најважнијих људских потреба. Процеси лечења и обнављања који се дешавају током сна омогућавају телу и уму да се напуне и опораве за дан који је пред нама. А недостатак сна је повезан са бројним здравственим компликацијама.
Ако поседујете Аппле Ватцх, већ ћете имати приступ уграђеној апликацији Слееп. Али то даје само основне податке о времену проведеном у сну. Пиллов је апликација за иПхоне и Аппле Ватцх која обећава детаљнију анализу сна. Ево шта треба да знате пре него што одлучите да ли је вредно претплате.
Шта је јастук?
Јастук је алат за праћење сна за Аппле уређаје који аутоматски анализира ваше циклусе спавања. Јастук тврди да може „да вам помогне да откријете научно доказане предности доброг сна. Апликација се може похвалити огромном низ функција, али најважнији је ниво детаља у којем мери сваки ваш аспект спавати. Пробудићете се са комплетном анализом сна тако што ћете носити Аппле Ватцх, ставите иПхоне или иПад испод јастука или користите комбинацију оба.
Преузимање:Јастук (Бесплатно, доступна претплата)
Детаљна анализа сна у јастуку
Јастук мери статистику спавања са високим детаљима, укључујући ове метрике:
- Време у кревету
- Трајање сна
- Квалитет сна
- Детаљна анализа фазе спавања (буђење, РЕМ, лагани сан, дубоки сан)
- Детаљна анализа откуцаја срца
- Кисеоник у крви
- Брзина дисања
Сваки показатељ се може анализирати коришћењем недељних, месечних или годишњих прегледа у апликацији Пиллов. Подаци су представљени у јасном формату, омогућавајући вам да на први поглед видите трендове и обрасце у сну.
Добивање слике пуног сна
Осим што снима податке о вашем спавању, Пиллов анализира читаво окружење спавања. Ако користите Аппле Ватцх Сериес 4 или новију верзију, он мери звук околине и приказује га на вашој табели спавања. Можете видети како су звуци могли да утичу на ваш квалитет сна, чак и ако вас нису пробудили.
Ако ручно започнете сесију спавања уместо да дозволите да Аппле Ватцх аутоматски осети ваш сан, апликација ће снимати звучне догађаје преко вашег иПхоне-а. То може укључивати хркање, кашаљ и разговор у сну.
Можете поново да репродукујете аудио снимке у апликацији, додајући анализи шта би могло да поремети ноћни сан који је мање од оптималног. Такође се препоручује да додате своје белешке о спавању и снимите своје расположење када се пробудите. Погледајте даље савете о начини мирнијег спавања.
Подешавање аларма и спавање
Јастук садржи паметни будилник који има за циљ да вас пробуди у најлакшој могућој фази спавања са вашим избором музике, звука, вибрација или Аппле Ватцх хаптика.
Постоји и Повернап функција, која има за циљ да побољша ваше менталне перформансе и будност тако што вам помаже да одвојите време да се напуните током дана.
Опуштајући звуци у јастуку
Јастук укључује импресивну колекцију медитација, звучних пејзажа и прича које ће вам помоћи да заспите. Означите своје фаворите и Пиллов ће их сачувати за лакши приступ у будућности.
Ако желите да слушате сопствене музичке изборе, Пиллов се интегрише са Аппле Мусиц-ом како би вам омогућио приступ било којој нумери која ће вам помоћи да се опустите и припремите за спавање. Ако желите, можете користити један од ових соундсцапе апликације које ће вам помоћи да се припремите за спавање.
Персонализовани савети за спавање са јастука
Како користите апликацију током времена, Пиллов ће почети да учи ваше обрасце спавања и навике. Пружа вам оптималан подсетник за спавање. Ту је и одељак Сноозе Лаб препун персонализованих увида и чланака који садрже савете за спавање који ће вам помоћи користите технологију да бисте се добро наспавали.
Пиллов-ове функције праћења у потпуности се интегришу са Аппле-овом апликацијом Хеалтх, омогућавајући вам да упоредите податке о спавању са другим показатељима како бисте изградили холистичку здравствену слику. Подаци се могу извести из апликације за даљу анализу и дељење са вашим здравственим радницима.
Шта је укључено у јастук бесплатно?
Бесплатна верзија Пиллов-а је једноставан начин да испробате неке од функција апликације. Укључује ограничено праћење сна, функцију аларма и узорак звукова спавања. Ако вам се свиђа оно што нађете, потпуна апликација заснована на претплати је вредна трошкова.
Уз јастук можете сазнати више о својим трендовима спавања
Ако имате проблема са спавањем, Пиллов ће вам помоћи да уочите могуће разлоге за њих за кратко време. Фасцинантно је погледати шарени графикон који анализира витални здравствени елемент вашег живота и сазнати више о томе.
Без обзира на изазове са којима се свакодневно суочавате, увек сте боље припремљени након доброг сна, што апликације за помоћ при спавању чини непроцењивим здравственим алатом.
