Већина нас је свесна многих предности редовне медитације и опуштања. Постоје многа технолошка помагала која нам помажу да уградимо ове праксе добробити у наш свакодневни живот. Једна од водећих апликација за добробит је Инсигхт Тимер. Детаљније ћемо погледати шта ова апликација нуди и да ли је вредно плаћати претплату.
Шта је тајмер увида?
Тајмер увида је апликација за медитацију дизајнирана да помогне корисницима да се носе са анксиозношћу и стресом и промовише опуштање и бољи сан.
Са преко 21 милион чланова заједнице широм света, то је изузетно популаран избор за људе који желе да медитирају, вежбају свесност и опуштају се.
Добитник бројних награда, укључујући часопис Тиме и апликацију за женско здравље године, Инсигхт Тимер је назвао „најсрећнијом апликацијом на свету“ од стране америчког технолошког етичара Тристана Хариса.
Преузимање: Тајмер увида за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Почетак рада са тајмером за увид
Када први пут покренете Инсигхт Тимер, поставља вам се низ питања да бисте прилагодили почетни екран својим потребама. Након тога, проверавајте се сваки дан тако што ћете описати своје расположење.
Као одговор на ваше одговоре, добићете низ медитација, разговора и музичких пасуса који одговарају вашем расположењу. Без обзира коју опцију изаберете, имаћете приступ огромном каталогу мудрости и упутстава.
Инсигхт Тимер Медитатионс
Са преко 140.000 вођених медитација, Инсигхт Тимер тврди да има највећу бесплатну библиотеку тог типа на свету. Са преко 100 додавања дневно, једина потешкоћа је одабрати онај који најбоље одговара вашим потребама.
Тхе Откријте картица апликације води вас кроз ово. Бирајте медитације на основу тога колико времена имате, најновијих додатака у каталогу или изаберите са листе различитих тема од преко 200 тема.
Има много тога за навигацију, па ћете желети да обележите све ставке које вас занимају. Такође можете лако да креирате листе песама и да пратите своје омиљене наставнике.
Екран за медитацију је једноставан, са фотографијом која је прекривена тајмером за одбројавање, тако да вас мало шта може одвратити од изговорене речи.
Ако више волите визуелна помагала, испробајте апликацију Портал која ће вам помоћи да се опустите.
Помоћ за спавање из Инсигхт тајмера
Ако вам је потребна помоћ да се добро наспавате, Инсигхт Тимер нуди серију хиљада бесплатних аудио записа који ће вам помоћи да побољшате сан. Изабрати:
- Музика за спавање
- Медитације за спавање
- Соундсцапес
- Приче за лаку ноћ
Постоји тајмер за спавање који вам омогућава да климате главом знајући да ће се ваша музика искључити без да вас узнемирава.
Слушајте бесплатну опуштајућу музику
Хиљаде музичких нумера укључено је у Инсигхт Тимер како би вам помогли да се искључите из света и уђете у стање дубоке релаксације. То укључује класичну музику, бинауралне ритмове и звуке природе. Направите листе за репродукцију својих фаворита и делите своје фаворите путем друштвених медија.
Ево још неких звучне апликације које вам могу помоћи да се опустите.
Курсеви са увидом у тајмер
На картици Научите у апликацији, наћи ћете низ курсева, радионица, догађаја уживо и менторства.
Догађаји уживо су бесплатни, а укључују часове јоге, разговоре, музику и вођене медитације. Без обзира у које време се придружите, постоји сталан ток ових.
Такође ћете наћи бесплатни часови јоге за почетнике на овим ИоуТубе каналима.
Постоји преко хиљаду курсева, од којих се већини приступа преко плаћеног плана Инсигхт Тимер Мембер Плус. Даља упутства су доступна кроз менторство и радионице, за које је потребно додатно плаћање.
Придружите се заједници Ворлдвиде Инсигхт Тимер
Једна од најупечатљивијих функција Инсигхт Тимера је светска заједница коју је изградио. Друштвени елемент ове апликације је од виталног значаја за њену функционалност.
На Повежите се на картици апликације, наћи ћете најновију статистику заједнице, укључујући број људи који су на мрежи у исто време када и ви. Придружите се групама са сличним интересовањима и позовите своје пријатеље.
Да ли је Мембер Плус вредан претплате?
Инсигхт Тимер има толико много бесплатних елемената да ће можда проћи неко време пре него што размислите о надоградњи на Мембер Плус. Предности овога су:
- Потпун приступ свим курсевима.
- Слушајте музику за медитацију и спавање ван мреже.
- Висок квалитет звука.
- Напредни играч без ограничења за премотавање унапред и уназад.
У време писања, ово кошта 60 долара годишње. Међутим, ако можете убедити три пријатеља да отворе налог Инсигхт Тимер, добићете бесплатно једногодишње чланство. И без обзира на то, на почетку ћете добити бесплатну пробну верзију од седам дана.
Да ли треба да преузмете Инсигхт Тимер?
Инсигхт Тимер је невероватно импресивна апликација. Пружа одличан бесплатни начин за приступ јоги, медитацији, алатима за свесност и музици. Више од тога, то је уређај за праћење расположења, укључује помагала за спавање, а друштвени елемент вас подсећа да смо широм света уједињени у тежњи за мирнијим, позитивнијим начином да живимо своје животе.
Развијте свакодневну навику медитације
Сада када имате алате и подршку за развој свакодневне навике медитације, постаћете опуштенији и способнији да се суочите са животним изазовима. Постоји још много сјајних апликација и ресурса који ће вам помоћи да одвојите време за свакодневно благостање.
