Са свим доступним упутствима о здравој исхрани, лако је бити преоптерећен превише информација. А постоји толико много модних дијета и људи који нуде нетачне савете да се понекад можете запитати коме да верујете.
Добро се храните и добијате одговарајући нутритивни унос за ваше дневне потребе је од кључног значаја за ваше благостање. Ево неких од најбољих подцаста који ће вас инспирисати и образовати.
Ривер Цафе у Лондону је дуго био центар за уметнике, писце, политичаре и активисте. Домаћин Рут Роџерс, која је суоснивач култног италијанског ресторана, седи за столом 4, у близини отворене кухиње, са недељним гостом. Заједно истражују успомене на храну, културу и наслеђе. Топлина домаћина и њена кулинарска стручност просто сија.
Разговори са гостима као што су Стенли Тучи, Ненси Пелоси и Дејвид Бекам ће вас инспирисати. Можда ћете чак и сами испробати један од омиљених Ривер Цафе рецепте које гости деле у свакој епизоди.
Сада у својој 13. сезони, Фоод фор Тхоугхт је креација британске нутриционисткиње Рхианнон Ламберт, која води водећу приватну клинику за исхрану Рхитритион. Храна за размишљање разбија митове и псеудонауку како би понудила истину о здравој исхрани. Свака епизода је заснована на саветима заснованим на доказима које нуде Ламберт и бројни стручњаци за добробит.
Теме као што су вежбање, суплементи и прерађена храна се расправљају у јасним и сварљивим недељним дискусијама. Научићете толико о томе како да водите здрав начин живота да је вредно сата који проведете сваке недеље. И можете пронаћи много више савета, укључујући рецепте, на веб локацији Рхитритион.
Дијететичар Кристи Харисон је домаћин овог дугогодишњег недељног подкаста, једног од Аппле-ових 100 најбољих подцаста о здрављу. Као и Фоод фор Тхоугхт, Фоод Псицх има за циљ да промени перспективу ка храни, промовишући позитивност тела и подстичући холистички приступ здрављу, а не модне дијете и неуређену исхрану.
Пошто је превазишла сопствене проблеме са храном, Харисон има природну емпатију према проблемима с којима се људи могу суочити и увек је жељна да се фокусира на бригу о себи. Обимне белешке које прате сваку емисију налазе се на веб локацији Фоод Псицх, где ћете такође пронаћи онлајн курсеве.
Кат Рентас је сертификовани здравствени тренер који подучава жене са високим успехом како да трајно промене своје навике у исхрани, тако да се више не осећају оптерећене својим нездравим приступом храни. Она дели своју мудрост у подкасту Здрава исхрана за заузете жене.
Психологија која стоји иза вашег приступа храни, колико и оно што једете, мотивише Рентаса. Она нуди директна решења која ће вам помоћи да се храните здраво, а да не паднете у старе навике. Ако вам је доста испробавања модних дијета и често посежете за чоколадицом за утеху, покушајте да слушате овај подкаст да бисте сазнали о бољем приступу.
Хеалтхиер Тогетхер је веллнесс подкаст који води новинарка и ауторка Лиз Мооди. Она усваја тако сусретљив приступ различитим темама које покрива сваке недеље да ћете ускоро осетити да слушате пријатеља од поверења. И то олакшава да примите њене бисере савета и примените их у свом животу.
Иако Хеалтхиер Тогетхер превазилази једноставно покривање здраве исхране, своје место на овој листи заузима редовним покривањем здравља у исхрани.
Са епизодама као што су Фоод анд Лифестиле Хацкс то Беат Депрессион (С1 Еп 116) и Питајте доктора: Дијета и Митови о губитку тежине (С1 Еп 67), научићете много о томе како да пресечете дезинформације и дођете до истина.
Делициоусли Елла је феноменално успешна платформа за исхрану биљног порекла која је порасла у последњих десет година да обухвати бројне књиге, ресторан, линије хране у продавницама, апликација и овај подкаст, који отелотворује Елину филозофију о здравим веганима и вегетаријанцима једење.
То превазилази храну и покрива шира питања менталног здравља и добробити у холистичком приступу здрављу. Елла позива стручне госте из сродних средина да се придруже дискусији.
Пошто је управо прославио десет година Еллиног савета о исхрани, овај подкаст је прикупио преко 10 милиона слушања. Ако вам се свиђа оно што чујете, испробајте неке од рецепата на веб локацији Делициоусли Елла да бисте схватили о чему се ради.
Срећна крушка су Дејв и Стив, харизматични близанци из Грејстонса у Ирској, који су у мисији да „учине воће и поврће секси. Познати су по Свимрисе-у, њиховом свакодневном пливању изласка сунца у Ирском мору, и њиховим књигама о здравој исхрани на бази биљака, фарми, продавницама и цафе. У паровима се воде курсеви и ИоуТубе канал Хаппи Пеар, а овај подкаст је сјајан подстицај ако размишљате о биљној исхрани.
Као и многи подкасти на овој листи, Даве и Стеве позивају низ фасцинантних гостију да истраже свет здраве исхране. Претплатите се на инспиративни ентузијазам са којим браћа приступају животу.
Крсташ здравља Абел Џејмс, водитељ емисије Тхе Фат-Бурнинг Ман Схов, изгубио је 20 килограма за 40 дана и радикално је побољшао своје здравље усвајањем онога што он назива Дивља дијета. Овај план исхране заснован на палео стимулише тело да сагорева масти и самим тим губи тежину.
Подцаст је број 1 на листама здравствених подцаста у САД и Великој Британији у време писања у јуну 2022. године, а дивљи начин живота је сада проналази светско тржиште Џејмсове намењене публике: људи који су покушали и нису успели у свим другим приступима тежини губитак.
Ако се дивља дијета човека који сагорева масти допада, зашто не пробати ово блогови о палео дијети и веб странице за здраве и укусне рецепте?
Исхрана са Џуди се фокусира на науку и искуство људи који су открили да је кетогена дијета заснована на месу успешан приступ добробити. Као и многе од ових емисија, Џуди Чо, ауторка Царниворе Цуре, интервјуише лекаре и медицинске специјалисте, а такође пружа савете о здрављу и здравствене увиде за свакодневни живот.
Ако сте више љубитељ морских плодова, зашто не пробате ове блогове и веб странице да вас уведу на песцатаријанску исхрану?
Ово је емисија за вас ако желите да слушате подкаст величине залогаја током 10-минутне паузе. Моника Рајнагел се бави темама о исхрани, често као одговор на питања слушалаца, и даје кратак говор препун добрих савета како би се здрава исхрана олакшала.
То је део Брзи и прљави савети низ подцаста, укључујући Гет-Фит Гуи, ако желите сличан приступ саветима за вежбање.
Слушајте подкаст о храни за забаву и савете
Ако сте у кухињи и питате се шта да припремите за свој оброк, зашто не бисте послушали један од ових подкаста да вам прави друштво? Можда ћете пронаћи свеже увиде који би могли да трансформишу ваш став према исхрани.
Многе апликације и ИоуТубе канали такође могу да вам помогну на путу здраве исхране, па би требало да их проверите ако желите више инспирације.