Да ли желите да изгубите неколико килограма вишка, да се ослободите надимања и да имате чистију кожу? Можда је време да одбаците млечне производе и почнете да се придржавате дијете без млека.
Прелазак на нову исхрану може бити изазован и застрашујући, али не мора бити. Ако сте заинтересовани за прелазак, у наставку је осам сјајних веб локација и блогова са рецептима без млечних производа који залијевају уста.
Линдзи је блогерка иза маме без млека. Њен блог се састоји од рецепата без млечних производа који су једноставни за прављење, као и од свих најновијих производа без млека које можете наручити на мрежи или пронаћи у продавницама као што је Вхоле Фоодс. Неки од њених омиљених артикала без млечних производа из Вхоле Фоодс-а су Еартх Баланце-ов путер намаз и Ките Хилл-ови равиоли од соје и млечних производа. Да бисте сазнали више, можете погледати њен цео пост на блогу: Моја омиљена храна без млека у Вхоле Фоодс.
Осим тога, мама без млека има уредан план оброка ако сте нови на исхрани без млечних производа — или ако имате проблема да смислите нова, узбудљива јела за кување. Можете преузети план оброка; сваки оброк погодно повезује са одговарајућим рецептом на блогу.
Одустајање од свог вољеног сладоледа Баскин-Роббинс је тешко, али и даље можете уживати у укусним десертима без млечних производа. Ени, аутор књиге Ми Лифе Афтер Даири, има неколико рецепата које треба да испробате—као што је потпуно вегански кремасти чоколадни колачићи. Нико од ваших гостију неће ни приметити да је без млека!
Ени такође дели своје савете и трикове како би вам олакшали одлазак без млечних производа. Њен пост: Први кораци ка ослобађању од млека је невероватно корисно и требало би да прочитате цео чланак пре него што почнете са новом исхраном.
Го Даири Фрее је онлајн часопис и веб локација за све ствари везане за живот без млека. Препуна је инспиративних и укусних рецепата без млечних производа. И не само то, већ веб локација садржи гомилу корисних ресурса као што су рецензије производа, е-књиге и водичи за намирнице.
Веб локација нуди потпуну листу препоручених намирница према вашој локацији. Ако живите у САД, најбоље је да купујете намирнице у Гоод Еггс, Традер Јое'с, Вхоле Фоодс и тако даље. Поред тога, постоји опсежна листа ресторана брзе хране који нуде укусне опције без млечних производа. Ово је посебно корисно за оне који воле да једу вани, али им је тешко на дијети без млечних производа.
Било да се одричете млечних производа из етичких разлога или да бисте јели здравије, дијета без млека може имати многе сјајне предности. Међутим, може бити тешко кувати без млечних производа. Да, потребно је мало труда — али успут можете ићи пречицама. Мелисин блог, Симпли Вхискед, морате прочитати без обзира да ли желите да правите супе, сосове или сендвиче без млека.
Страница са ресурсима је идеална ако се борите да направите транзицију и одустанете од омиљених млечних посластица. Сир је једна од намирница које је најтеже престати да једете, али на срећу, постоји толико много алтернативних производа без млека. Пре него што кренете у куповину, прочитајте Симпли Вхискед'с Ултимативни водич за сир без млека.
Постоји и пост тзв Ултимативни водич за оставу без млека, што вам може помоћи да складиштите своје ормаре без фрустрације или хаоса.
Пошто на тржишту постоји толико много веганских и прехрамбених производа без млечних производа, може бити тешко знати које артикле је најбоље купити. Маке Ит Даири Фрее има страницу водича без млека на својој веб страници и а вегански ИоуТубе канал где тестирају и прегледају ове производе како би вам олакшали путовање без млека. Неколико ставки које су прегледали и упоредили укључују биљно млеко, веганске протеинске прахове и седам различитих веганских умака од сира.
Немојте полудети ако не можете да смислите свеже, приступачне идеје за оброк без млека; има толико сјајних видео снимака на Маке Ит Даири Фрее ИоуТубе канал. За здрави, вегански рецепти, обавезно погледајте један или два видео снимка „Шта једем за један дан“—или погледајте Плејлиста Еаси Веган Диннер Идеас.
И Хате Иоу Милк садржи сва ваша омиљена места брзе хране. Без обзира да ли желите да једете у Доминос, Тацо Белл, Пизза Хут или МцДоналд'с, вреди проверити састојке које наручите за свој оброк. На пример, у САД, помфрит Мекдоналдса садржи млеко; али у УК то не чине. Алтернативно, можете преузети апликација која ће вам рећи шта је у вашој храни.
За оне који би радије правили сопствене рецепте без млека и избегавали брзу храну, можете погледати страницу са рецептима на блогу. Овде можете направити укусне посластице без млечних производа палачинке од банане од два састојка или протеински колачићи.
Само зато што прелазите на начин живота без млечних производа не значи да не можете да једете добру храну. Сви ваши оброци и даље могу бити укусни, здрави и једноставни за прављење.
Мој живот без глутена без млека пружа све ваше омиљене удобне намирнице без млека, као што су лазање, старомодни кукурузни хлеб и кремасте пилеће пите. Ауторка Колин предлаже да се користи Даииа или Тофутти као њене алтернативе без млека.
Неки корисни ресурси на њеном блогу укључују штампање водич за замену за млечне производе и пост о различитим корацима које треба предузети да бисте имали добро здравље црева.
Дејзи, ауторка Даири Фрее Даиси, ужива да дели своје рецепте без млека, критике и савете и трикове. Дејзи документује све производе без млека које нађе у великим супермаркетима као што су Тесцо или Алди. Њен последњи тест укуса био је Мосер-Ротх'с Виолет Цреамс.
За оне који воле слатко, постоји неколико рецепата на веб страници које треба да испробате: колач од лимуна без млека и Ватрене кугле колачи. Даиси има занимљив подкаст који можете пронаћи на неколико различите локације за хостовање подкаста. Обавезно слушајте епизоде 11 и 12, где Дејзи говори о алтернативама путера и сладоледа без млека.
Да бисте били у току са свим најновијим рецептима и производима без млека, обавезно пратите Даири Фрее Даиси на другим платформама друштвених медија као што су Фацебоок и Инстаграм.
Прихватите начин живота без млека
Исхрана без млечних производа може вам помоћи ако не подносите лактозу или имате алергију. Али можда само желите да искључите млечне производе да бисте видели неке невероватне предности. Срећом, скоро сваки млечни производ ових дана има еквивалент без млечних производа — било да је у питању сир, млеко, путер или сладолед.
Ових осам сјајних онлајн ресурса могу вам показати да кување јела без млечних производа није тако застрашујуће као што се на први поглед чини.
