Једноставна дефиниција веллнесса је предузимање специфичних мера за добро физичко и ментално здравље. Иако, различитим људима то може значити различите ствари. Можда ви сматрате да је веллнесс често вежбање, здрава исхрана и медитација, док неко други види веллнесс као једноставно позитиван приступ животу.
Шта год да мислите о здрављу, не шкоди ако имате малу помоћ на том путу. Ако желите да сазнате више о здрављу и добробити, ево неких просветљујућих ИоуТубе канала којима нећете моћи да престанете да се враћате.
Добар осећај менталног благостања иде руку под руку са здравим животом. Ако нисте у позитивном менталном стању, то може утицати на то како се осећате, мислите и понашате. Школа живота је ИоуТубе канал посвећен томе да вам помогне да будете бољи, било да то значи да боље разумете себе или да побољшате своје односе.
Школа живота није само ИоуТубе ресурс за дивне видео снимке, као што су тајне здравог ума или како да се превазиђе ОКП, већ такође обухвата све платформе. Можете посетити
Сајт Школе живота за онлајн курсеве, радионице и догађаје. Занимљиви виртуелни часови покривају теме као што су како развити самоспознају.Можете чак и да преузмете апликацију Тхе Сцхоол оф Лифе, где ћете пронаћи огромну библиотеку њихових најбољих алата, као што су аудио лекције, практичне вежбе и учења.
Популарни видео снимци на њиховом каналу укључују следеће:
- Шта је ментално здравље? (ЈуТјуб)
- Шта је емоционална интелигенција? (ЈуТјуб)
Преузимање: Школа живота за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
За неке људе, најважнији део доброг здравља је често вежбање, здрава исхрана и одржавање лепоте. Ови аспекти веллнесса би могли да говоре и вама, а ако говоре, придружите се манекенки Санне Влоет на њеном личном веллнесс путовању. Санне користи свој ИоуТубе канал да дели видео записе о својим фитнес рутинама, навикама у исхрани и другим темама у вези са животним стилом.
Санне посвећује цео месец здрављу. Током овог месеца она дели свој фитнес програм, који представља комбинацију тренинга снаге и онлајн часови пилатеса. Последња недеља велнес месеца укључује петоминутни час пилатеса за раван стомак. Овај брзи тренинг добро функционише пре или после интензивног Табата вежбе.
Један од најбољих делова канала Пицк Уп Лимес је колико су видео снимци мирни и укусни. Још једна велика част је то што је сјајно Јутјуб канал за веганске рецепте. Поред тога, постоји широк спектар других видео записа који се односе на здравље, добробит, минимализам и општи вегански начин живота.
Да бисте научили неке нове начине управљања стресом, погледајте горњи видео о смањењу стреса. Овде можете научити неколико корисних савета који ће вам помоћи да се опустите, попут испијања топлог напитка и прослављања малих ствари.
Пицк Уп Лимес ће на крају имати своју мобилну апликацију. Док чекате објављивање апликације, можете посетити Веб локација Пицк Уп Лимес да прочитам неке занимљиве чланке. Обавезно прочитајте чланак, Покупите лимес: Метода плоче, који описује како да направите и тањирате добро избалансиран оброк.
Као што је раније поменуто, аспект веллнесса је различит за свакога. Велл+Гоод ИоуТубе канал покрива практично све у велнес свету, од савета за фитнес и негу коже до укусних рецепата и савета за негу себе.
Почните тако што ћете испробати ток јоге који отвара груди. У овом видеу, Траци Цопеланд вас води кроз 20-минутну сесију како бисте ублажили напетост у горњем делу тела. Ово је савршено за канцеларијске раднике који проводе много времена седећи за столом, погрбљени. Тркачи такође могу имати користи ако раде ову секвенцу јоге након дугог трчања.
Затим се укључите у недељник Па+Добар подкаст да научите више о добром животу. Недавна епизода покривала је здравље црева, укључујући шта је и како га одржавати.
Ментално здравље је једнако важно као и да останете у форми и да имате здраву исхрану. Ејлин ИоуТубе канал, Лавендаире, фокусира се на бригу о вашем менталном здрављу. Она редовно објављује видео записе о лечењу, испољавању, здравим навикама и бризи о себи.
Потпуно ћете уживати у њеној 20-минутној вођеној медитацији за позитивну енергију, опуштање и мир. За мирније вођене сесије медијације за почетнике, испробајте вођену медитацију за љубав према себи или вођену медитацију спавања.
Поред свог ИоуТубе канала, Аилеен трчи Лавендаире Лифестиле Подцаст, где говори о личном расту и дизајну животног стила. Почните са 181. епизодом, у којој она ћаска са Јасмин Липска о удовољавању људима, самопоштовању и излечењу вашег унутрашњег детета.
Ако тражите канал који чини да се осећате вољено и подржано када имате тежак дан, онда сте пронашли право место. Кери Рад доноси освежавајућу перспективу у веллнесс, било да опуштено говори о бризи о себи, љубави према себи, путовањима, веллнессу, начину живота или лепоти.
Да ли желите да будете најбољи у себи? Покушајте да погледате неколико видео снимака на Кериним плејлистима које воли себе, где она ћаска о стварању бољих јутарњих навика попут истезања, шетње и вођења дневника. Такође, ако не можете да смислите здраве идеје за вечеру, погледајте њене видео записе „шта једем за један дан“.
Популарни видео снимци укључују следеће:
- Како зауставити негативно размишљање (ЈуТјуб)
- 7 хакова за бригу о себи који ће вам променити живот (ЈуТјуб)
Јутјуб канал Алл Тхингс Козе који води Калин је оно што она воли да зове дигитални кафић који је пун садржаја о свему, од менталног здравља и духовности до мотивације и јоге.
Док Калин води подкаст под називом Калин'с Цоффее Талк, требало би да погледате један или два видео снимка о њој ИоуТубе плејлиста за здравље и ментално здравље уместо тога. Њен видео, Оне Миндсет Схифт фор а Пеацефул Лифе, посебно је занимљив. Овде она говори о томе да реагује уместо да реагује и како ова промена може створити позитивну промену у вашем животу.
Уз то, ако желите да се придружите разговору са Калин, њен подкаст је доступан на неколико сајтова за хостовање подкаста. Епизоде покривају трудноћу, ментално здравље, како поставити и поштовати границе и друге теме.
ИоуТубе веллнесс ресурси могу да вам помогну да останете срећни и здрави
Велнес је помало позив за многе људе—као што би и требало да буде јер је важан део испуњења живота. Ови ИоуТубе канали могу да вас инспиришу и мотивишу да почнете да практикујете здравије навике како бисте напредовали уместо да само преживљавате.