Као да метрика фитнеса није довољно збуњујућа, када користите апликацију Фитнес на свом Аппле Ватцх-у, можда сте приметили једну или две врсте калорија, активну и укупну.
Ако сте се питали која је разлика између њих, читајте даље за брзи преглед.
Шта су активне калорије на Аппле Ватцх-у?
Када сте активни, сагоревате калорије. Количина коју сагоревате зависи од врсте активности, плус неколико других фактора попут вашег откуцаја срца и личних здравствених података.
Док вежбате користећи функцију Воркоут на свом Аппле Ватцх-у, она вам говори колико активних калорија сагоревате у реалном времену. Можете га видети одмах испод свог тајмера и поново га погледати касније у апликацији Фитнес на вашем иПхоне-у.
Како пронаћи активне калорије у апликацији за фитнес
Да бисте видели своје активне калорије после вежбања, додирните апликацију Фитнес на свом иПхоне-у. Отвара се за Резиме картицу, где ћете пронаћи Вежбе наслова. Овде ће се појавити ваша три последња тренинга, са додатним уносима доступним по датуму када изаберете Прикажи више.
Овде можете да скролујете кроз сваки тренинг или додир Све вежбе у горњем десном углу да бисте филтрирали према типу.
Када пронађете тренинг који тражите, можете га отворити да бисте видели своју статистику, укључујући активне калорије, које се појављују црвено испод укупног времена.
Поред тога, можете пронаћи брзи преглед у апликацији Здравље Тренинг Хигхлигхтс у Прегледај таб испод Активност и Вежбе.
Ваше активне калорије су такође оне које се рачунају у ваш Мове прстен. Ако нађете да сте затворили ово без изазова или је једноставно ван домашаја, можете промените своје циљеве активности да одговара вашем тренутном нивоу кондиције.
Да бисте повећали тачност овог броја, пожелећете да изаберете вежбу која блиско одговара вашој сесији. Ваше опције су огромне, укључујући неке мање познате врсте вежбања, али такође можете изабрати Остало ако нисте сигурни.
Које су укупне калорије на вашем Аппле сату?
Чак и када седите, и даље сагоревате калорије. Међутим, сви не спаљују исту количину.
Аппле Фитнесс укључује овај број у ваше податке о вежбању, тако да можете видети укупан број калорија које сте сагорели током сесије, активних и неактивних.
Ако вас занима колико сте калорија током одмора сагорели дневно, ово можете проверити у апликацији Здравље. Да бисте га пронашли, идите на Прегледај таб, бирање Активност, и тамо ћете наћи а Енергија одмора укупно.
Да бисте добили најтачнији број, треба да будете сигурни да су ваши лични здравствени подаци ажурни у апликацији Ватцх. Да бисте то урадили, идите у апликацију, померите се надоле до Здравље, и изаберите здравствени детаљи.
Такође желите да се уверите да сат није превише лабав или претесан и да га носите на врху зглоба.
Активне и укупне калорије су процене
Важно је запамтити да је сваки од ових зброја процена. Аппле то напомиње иу својој апликацији Хеалтх.
Ако сте се икада запитали како апликација за фитнес броји калорије, иза тога се крије мало нагађања. Чак и са уносом калорија, број варира јер можда нећете сваки пут јести тачне порције хране и састојака.
Да бисте проценили број калорија које сагоревате, ове апликације користе низ једначина које вам можда не одговарају тачно — али би могле да се приближе.
Ацтиве вс. Укупне калорије на Аппле Ватцх-у
Једноставно речено, ваше активне калорије су оне које сагоревате – или зарадите – док вежбате. Они се рачунају у ваш црвени Мове прстен и не укључују калорије у мировању.
Ваше укупне калорије су активне и сабране у одмору, што вам даје преглед колико сте сагорели током времена проведеног на сесији.
Дакле, ако је ваш циљ да сагорете додатне калорије кретањем, пожелећете да пазите на своје активне калорије да бисте пратили своје напоре.