8 Аппле апликација за самообуку и негу

Ако сте икада одлучили да ћете развити здраве навике и држати се рутине које ће довести до испуњенијег и продуктивнијег живота, нисте сами! Свако мора да нађе времена за бригу о себи усред свог ужурбаног живота.

Одвојите тренутак сваког дана да размислите о сопственом благостању и развијете позитиван начин размишљања од суштинског је значаја за ваше благостање. Проверите са собом користећи ове апликације за Аппле уређаје.

1. Феноменалне

Фабулоус је дневни тренер у вашем џепу. Направљена од стране стручњака за промену понашања и која укључује исти приступ који користе елитни спортисти, ова награђивана апликација има преко пет милиона корисника.

Феноменалне помаже вам да изградите своју самодисциплину креирањем јутарњих, поподневних и вечерњих рутина. Развијаћете здраве навике и неговати их уз подршку Фабулоус заједнице. Фабулоус је заиста свеобухватна апликација. Свака позитивна промена која би могла да побољша ваш дан је укључена, од вежбања до пијења воде и потпуног сконцентрисања на посао.

Фабулоус је такође доступан за Андроид уређаје, а ево још тога Андроид апликације за самопобољшање можете пробати.

Преузимање:Феноменалне за иОС (потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

2. Сјај

Сјај су основале две жене боје коже које су желеле да виде себе у области менталног здравља и неге здравља. То је комплетан ментални веллнесс програм, укључујући могућност постављања позитивних ритуала и пријављивања захвалности. Свеобухватан скуп додатних функција укључује огромну банку медитација, курсева и радионица.

У апликацији постоји активна картица за дискусију на којој чланови Схине расправљају о актуелним питањима. Проведите време са апликацијом и брзо ћете видети зашто се редовно појављује на листама „најбољих“.

Преузимање:Сјај за иОС (потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

3. Блоом

Блоом је водећа апликација за ЦБТ терапију и негу себе са преко два милиона преузимања широм света. Подстиче кориснике да се свакодневно пријављују како би имали сесије за самопомоћ и провере расположења. Међутим, свест о свом менталном стању је само део путовања.

Блоом тврди да је светска апликација за терапију број један. Нуди персонализовано путовање менталног здравља засновано на принципима ЦБТ. Блум каже да ће са овом апликацијом „имати више добрих дана“ – добродошло обећање свима који се боре са анксиозношћу и депресијом.

Ако тражите ЦБТ алате, испробајте ове ЦБТ апликације за побољшање вашег менталног здравља.

Преузимање:Блоом за иОС (потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

4. Бреетхе

Унутрашње здравље, дању и ноћу, је обећање које сте дали Бреетхе—апликација која чини да се брига о себи уклапа у вашу ужурбану рутину. Садржи квизове, разговоре и часове, а персонализовани програм одговара вашим индивидуалним потребама.

Главна карактеристика овде је Бреетхеова свеобухватна банка медитација, са преко хиљаду нумера садржаја. Лако се креће, а основна верзија је бесплатна за коришћење или се можете претплатити за пун приступ.

Аппле је одабрао Бреетхе као „муст Хаве апликацију“ и има преко 10 милиона корисника.

Преузимање:Бреетхе за иОС (бесплатно, доступна је претплата)

5. Санвелло

Санвелло је апликација за самопомоћ која вас свакодневно пријављује и прати ваше расположење и циљеве доброг здравља током времена. Али има много више од тога. Санвелло процењује ваше основно стање здравља путем детаљнијег упитника од било које друге апликације која је овде представљена. Добијени лични план је прецизно прилагођен вашим потребама. Санвелло нуди широк избор вежби заснованих на ЦБТ-у и пажљивих медитација за бригу о себи.

Амерички грађани треба да провере да ли имају Санвелло терапију укључену у своје здравствене планове. Они могу не само да имају користи од премиум садржаја, већ могу да приступе и Санвелло тренерима. Људи изван САД или без осигурања, такође ће наћи много тога да инспиришу овде, укључујући заједницу вршњака за подршку од милиона.

Ево још неких апликације за терапију и саветовање за помоћ менталном здрављу ако осећате да вам треба мало више помоћи.

Преузимање:Санвелло за иОС (бесплатно, доступна је претплата)

6. Десет посто срећнија медитација

Десет посто је замисао новинара Дана Хариса, који је научио о медитацији након телевизијског напада панике и користио је да смири своје мисли. Сада Десет процената је мултимедијална операција са књигама, подкастовима и овом апликацијом. Са преко пет стотина медитација и новим садржајем који се додаје недељно, пружа персонализовани програм медитације ако желите да уградите бригу о себи у своју рутину здравља.

Медитација за десет посто срећније може лако да постане део ваше рутине неге о себи са својим једноставним интерфејсом и свеобухватним садржајем. Можете приступити подцасту из апликације и све се савршено интегрише са Аппле Фитнесс-ом. За даљу помоћ на вашем путу самопобољшања, можете погледати ове подкасти за позитивност и инспирацију такође.

Преузимање:Десет посто срећнија медитација за иОС (потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

7. Пажљиво

Пажљиво је одличан ресурс за менталну кондицију, а овај није само о медитацији или јоги! Уводи низ активности тако широког спектра да ћете сигурно наићи на идеју коју никада раније нисте ни помислили да покушате.

Изаберите вежбу као што је фотографија, дивље пливање, волонтирање или чак станд-уп комедија! Затим следите савете стручњака у тој области, спроведите активности и на крају се уверите са својим расположењем. Зарађујете значке које можете да додате у споменар који приказује ваш напредак.

Ако треба да развијете неке велнес навике, али нисте сигурни одакле да почнете, зашто не бисте преузели ову бесплатну апликацију и следили неке од предлога? Можете сами себе изненадити оним што можете постићи!

Преузимање:Пажљиво за иОС (бесплатно, доступна је претплата)

8. Ременте

Ременте је одличан планер за продуктивност и мотивацију који сваки дан садржи видео сесије животног тренера. Након постављања циљева за лично самоусавршавање у свим областима свог живота, имате дневни планер који садржи листу позитивних задатака за ваше здравље. Можете користити и дневник самопомоћи и одличан алат за праћење менталног здравља.

Ова проницљива апликација може вам помоћи да побољшате своје благостање у кратком року, истовремено вас оснажујући да размишљате о дугорочним циљевима. Ако вам се свиђа видео функција у Рементеу, уживаћете у њима Јутјуб канали за самоусавршавање и мотивацију такође.

Преузимање:Ременте за иОС (бесплатно, доступна је претплата)

Развијте добру рутину неге да бисте испунили своје циљеве здравља

Са тако мало слободног времена, лако можете открити да сте стигли до краја сваког напорног дана, бринући о свима у свом радном месту, породици и кругу пријатељства осим о себи. Ту могу помоћи ове апликације за самопомоћ.

Свакодневна провера може вам помоћи да развијете позитивне навике и да истрајете у њима. Без обзира да ли вам је потребна терапија, тајм-аут или чак нови изазови, ове апликације ће вам пружити много алата да водите свеснији живот.

9 изазовних апликација за постизање ваших циљева здравља и доброг здравља

Реад Нект