Како Споке комбинује музику и глас за свеж приступ медитацији

Да ли сте икада посегнули за телефоном усред ужурбаног дана да бисте направили брзу паузу, да бисте на крају опет безумно листали по друштвеним мрежама? Шта ако постоји начин да одвојите неколико минута да се опустите и олакшате свој ум?

Тренутак пажње или медитације је одговор за многе, али можда сте открили да вам традиционалнији облици медитације једноставно не одговарају. Ту СПОКЕ може помоћи.

Шта је СПОКЕ?

СПОКЕ тврди да је то нова генерација свесности. То је апликација за медитацију са разликом. Креирала група музичких уметника који раде са научним саветницима у Лондону, УК, ГОВОРИО ЈЕ настоји да обезбеди медитације за љубитеље музике који би желели да побољшају своје ментално здравље. Свака медитација, или „епизода“, садржи комбинацију музике и изговорене речи како би се створило опуштено стање код слушаоца. СПОКЕ тврди да слушање ових такође може повећати ваше самопоуздање и побољшати ваш начин размишљања.

Преузимање: СПОКЕ фор иОС (Бесплатно)

Почетак рада са СПОКЕ-ом

Када први пут отворите СПОКЕ, на графикону ћете идентификовати своје тренутно расположење. Затим ћете одговорити на неколико једноставних питања о томе шта вас је довело до апликације. Затим ћете добити своје лично искуство медитације за тај дан, уз низ „епизода“ медитације кроз које ћете се упустити.

Истраживање медитације на СПОКЕ-у

Свака медитација почиње са неколико речи упутства, укључујући савете да слушате преко слушалица за најимпресивније искуство.

Како почињу први тактови, разлика у тону од медитирајући са Смиреним или већина других апликација које сте испробали је одмах очигледна. СПОКЕ описује своје звучно искуство као „Ло-Фи Хип Хоп, умирујући ритмови и звуци амбијенталног света“. Користи исцељујуће фреквенције унутар сваког звучног записа. Додајте бинауралне ритмове, 8Д звукове, алфа таласе и фреквенције солфеђа и добићете комплексно, слојевито искуство. У почетку, више личи на Спотифи листу песама него на медитацију.

Затим почињу речи, изговорене енглеским акцентом у јужном Лондону. Ово такође означава СПОКЕ оут као другачије, пошто су многе популарне апликације за медитацију базиране у САД. Говор је поетичан и лирски, а свака порука је позитивна и свежа. Можете затворити очи према савету или прочитати стихове у интерфејсу апликације.

Епизоде ​​су кратке и, на крају, екран показује које сте вештине стекли по завршетку. Стицање вештина откључава даље епизоде, што вас подстиче да се враћате сваки дан.

Коришћење картице Истражи за навигацију СПОКЕ

Иако се охрабрујемо да довршите свој персонализовани дневни план медитације, такође можете истражити СПОКЕ-ове карактеристике користећи Истражите таб. Овде можете да изаберете епизоде ​​по категоријама, укључујући и оне које су дизајниране да вам помогну да се смирите, стекнете мотивацију или да дате енергију. Друге врсте укључују инструментале и медитације за спавање.

Можете да сачувате своје фаворите за лакши приступ у посебном одељку овде.

Медитирајте користећи своје омиљене СПОКЕ уметнике

Други начин да истражите СПОКЕ пејзаж је путем Уметници таб. Ако сте посебно уживали у епизоди одређеног продуцента или уметника, можете их потражити овде, прочитати кратак профил или интервју и изабрати да слушате више њихових снимака. Ово је одличан начин да дубље уђете у апликацију, проналазећи инспирацију од некога чијем се погледу дивите.

Вреди напоменути да су сваког уметника обучили неуронаучници, психолози и терапеути како би њихове епизоде ​​биле што ефикасније.

По чему се СПОКЕ разликује од других апликација за медитацију?

СПОКЕ се разликује у приступу медитацији од скоро сваке друге апликације на тржишту. Садржај сваке епизоде ​​изазива размишљање, јединствена мешавина музике и изговорене речи даје разноликост сваком искуству слушања, а звучни запис је заиста невероватан. Постоји више од седам сати вођеног звука, са редовним додацима у каталог, и све је потпуно бесплатно.

Ако мислите да бисте ценили традиционалнији облик медитације, погледајте како максимално искористити Хеадспаце.

Поново подесите свој ум помоћу споке

СПОКЕ има циљно тржиште људи који се могу осећати одбаченим због традиционалнијих апликација за медитацију. Ако сте се увек клонили медитације, СПОКЕ може бити ваш пут за улазак у многе предности.

Ако тражите друге начине да будете свесни, постоје бројне апликације и подкасти којима се можете обратити за опуштање и позитивност.

10 најбољих подцаста за позитивност и инспирацију

Реад Нект