8 апликација за изградњу самопоуздања и побољшање здравља

Што сте сигурнији, већа је вероватноћа да ћете доносити мудре одлуке и открити свој пуни потенцијал. Међутим, немају сви одговарајућу дозу самопоуздања. Када је ваш ниво самопоуздања низак, постоји тенденција да се промените и пропустите велике прилике да побољшате свој живот.

Време је да изградите своје самопоуздање—и не морате све да радите сами. Можете користити ове ефикасне апликације да побољшате своје самопоуздање за бољи живот.

1. ТхинкУп - дневне афирмације

ТхинкУп је дизајниран да вам помогне да изградите самопоуздање кроз програм побољшања. Ако нисте сигурни у апликацију, број позитивних повратних информација и афирмација које има довољан је доказ да функционише. ТхинкУп помаже у смањењу стреса и побољшању образаца спавања.

Што се самопоштовања и самопоуздања тиче, то је једна од најпопуларнијих доступних апликација. Добар ресурс за свакодневне позитивне афирмације, има много тога да понуди у смислу побољшања ваше самоперцепције. Ова апликација је одлична начин да се осећате сигурније, са корисним функцијама и интуитивним корисничким интерфејсом.

ТхинкУп вас мотивише да промените своје размишљање на боље и сагледате себе у позитивнијем светлу. Многи корисници су показали захвалност за овај софтвер и верују да им је помогао да се осећају сигурније.

Преузимање: ТхинкУп фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Миндфит

Апликација Миндфит је најпогоднија за оне који су спремни да уложе време и труд који су им потребни за бригу о себи. Норвешки психолози који стоје иза програма уверавају вас да ћете добити опипљива и дуготрајна побољшања у оквиру њиховог тронедељног програма.

Постоје три аспекта програма самопоуздања.

• Први део вам омогућава да одвојите мало времена да дефинишете ко сте и шта тренутно покреће или омета ваш напредак.
• За други део плана бриге о себи, можете користити дневник расположења да забележите своје успехе, као и друге пријатне сензације и догађаје током програма.
• Трећи део укључује низ стратегија и мини изазова дизајнираних да подигну ваше самопоуздање.

Миндфит учи кориснике да пусте контролу у ситуацијама када је немају. На располагању имате низ програма који су лаки за коришћење, чак и на само минут.

Преузимање: Миндфит фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Сјај: смири анксиозност и стрес

Схине је апликација за самопомоћ заснована на резултатима која користи текстуалне поруке да редовно подстиче и мотивише кориснике. Осим текстова, апликација вам омогућава да водите белешке и да за себе направите кутију са алаткама за самопоштовање.

Још једна занимљива карактеристика Схине-а је свеска захвалности. Подстиче кориснике да сваки дан запишу једно добро дело које су учинили.

Апликација Схине такође помаже корисницима да побољшају своје самопоуздање кратким аудио медитације и афирмације.

Преузимање: Сјај за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

4. ХеллоМинд: Хипнотерапија - дубље од медитације

ХеллоМинд је прилично фасцинантан у смислу да вам помаже да разбијете негативне навике, а истовремено вас учи новим, кориснијим. То је одличан начин да користите технологију да бисте се добро наспавали и савладати стрес. Апликација има за циљ да помогне људима да промене своје лоше навике на боље. Дакле, док људи негују здраве навике, они такође могу побољшати своје ментално и физичко здравље.

Морате бити потпуно искрени према себи током програма, посебно ако желите да извучете максимум из апликације ХеллоМинд. Нуди вам корак по корак водич за побољшање вашег самопоуздања. Апликација такође има додатне алате као што су „Куицк Фик“ и „Боостер“ који ће убрзати решавање проблема.

Преузимање: ХеллоМинд фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. Хипноза самопоуздања и мотивације - Пол Мекена

Седмодневни програм И Цан Маке Иоу Цонфидент најприкладнији је за оне који се могу посветити редовном пријављивању и активностима. Ако желите да превазиђете лоше самопоуздање, ограничавајућа уверења и негативан говор о себи, апликација Могу да вас учиним сигурним је оно што вам треба.

Креирао Паул МцКенна, практичар неуро-лингвистичког програмирања из Уједињеног Краљевства, апликацију је у потпуности опремљен функцијама које укључују свакодневне вежбе које ће вам помоћи да достигнете очекиване прекретнице током неге о себи процес.

Преузимање: Хипноза самопоуздања и мотивације за Андроид ($10.99) | иОС ($7.99)

6. Хаппифи: за стрес и бригу

Радите ствари које вас чине срећним повећава ваше самопоуздање. Апликација Хаппифи вам помаже да идентификујете ове ствари како бисте се осећали боље. Ако желите да научите како да контролишете своје емоције, Хаппифи ће вам добро доћи. Водећи научници и специјалисти у области свесности, позитивне психологије и когнитивно-бихејвиоралне терапије радили су заједно на изради апликације.

Хаппифи користи игре и друге интерактивне активности засноване на циљевима менталног здравља које поставља корисник. Они могу да играју ове игре, а затим да прате своје опште задовољство како би постигли своје жељене циљеве среће.

Преузимање: Хаппифи фор иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

7. Медитација Симпли Беинг Гуидед

Симпли Беинг је ефикасан алат за повећање нечијег самопоштовања. То даје кориснику контролу над тим колико дуго желе да медитирају сваки дан. Апликација Симпли Беинг такође пружа лака упутства да их проведете кроз цео процес.

Апликација Симпли Беинг нуди гласовни водич корак по корак који ће вам помоћи током ваше сесије. Можете одабрати да медитирате са или без музике или звука природе. Дужина ваше медитације је у потпуности на вама јер можете бирати између различитих дужина доступних у апликацији.

Редовно медитирање уз апликацију може помоћи корисницима да се изборе са депресијом. А коришћење апликације може вам помоћи да побољшате своје самопоштовање на дужи рок.

Преузимање: Једноставно Бити за Андроид ($1.99) | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

8. Унстуцк - Цоацхинг фор Гровтх

Унстуцк је ефикасна апликација за излазак из колотечине. Помаже вам да предузмете одлучну акцију и водите испуњенији живот.

Чим отворите апликацију Унстуцк, имаћете опцију да одговорите на питање „Како се осећате овај заглављени тренутак?" Затим ћете добити листу од три осећања која можете изабрати, укључујући облачно, високо и СУВ. Такође можете одговорити да се осећате неодлучно, уморно, неспремно или незнање.

Следећи корак коришћења апликације вам омогућава да идентификујете интензитет сваке емоције коју осећате. Након што се одлучите за врсту емоције у којој сте заглављени, апликација ће вам помоћи да одредите како да се ослободите. Оно што следи је прилика да објасните зашто не можете да се извучете из емоција и погледате примере који ће вас инспирисати да имате самопоуздање у себе и своје способности.

Преузимање: Унстуцк фор иОС ($0.99)

Изградња самопоуздања уз подршку

Изградња самопоштовања захтева вољу и отпорност. Горе наведене апликације за самопомоћ су ефикасне ако се потрудите и пратите упутства за њихову употребу.

Ове апликације за изградњу самопоуздања пружиће вам подршку која вам је потребна да побољшате своје самопоштовање. Чак и када вам то није дорасло, они ће вас подстаћи да устанете и уложите напор да побољшате себе.

6 најбољих вођених ИоуТубе канала за медитацију за смиривање ума

Реад Нект