Може ли вам паметна боца за воду помоћи да останете хидрирани?

Одржавање одговарајуће хидратације пијењем више воде кључно је за добро физичко и ментално здравље. Међутим, можда ћете чешће пропустити своје циљеве дневног уноса воде. Ту може помоћи решење за праћење воде, попут паметних боца за воду.

Свакодневне сметње попут дугог радног времена или друштвених медија могу пореметити ваш природни циклус пијења и надјачати ваш природни инстинкт жеђи. Паметне боце за воду могу вам помоћи да преусмерите пажњу на пијење више воде док активно пратите унос течности.

Важност хидратације и праћења воде

Пијење најмање осам чаша воде дневно важно је за неколико телесних функција, од регулисања телесне температуре до апсорпције хранљивих материја. Вода игра виталну улогу у одржавању здравља. Али може бити тешко придржавати се смерница о осам чаша дневно. Према Медицал Даили, преко 75 одсто Американаца не пије довољно воде.

Дугорочно пијење мање воде може утицати на ваше физичко здравље и психички вас исцрпити. Стога је праћење количине воде коју дневно конзумирате одличан почетак. Идеја је да се избегавају слатка и газирана пића док се прати потрошња обичне воде.

Ако имате иПхоне, можете користити један од неколико апликација за хидратацију да пратите свој унос воде. Али када стална обавештења у апликацији и даље нису ефикасна, паметне боце воде могу попунити ту празнину.

Како функционишу паметне боце за воду?

Паметна боца за воду се повезује са вашим телефоном и многе имају функције које укључују праћење воде, визуелне подсетнике и обавештења апликација. Поред тога, многе паметне боце су добро изоловане, што помаже у одржавању температуре воде. У зависности од дизајна, боца може имати неколико сензора постављених у чеп, на дну или на поклопац боце. Ови сензори могу пратити ниво воде и температуру воде и могу заказати подсетнике. Ове информације се бежично преносе на ваш телефон.

Трајање батерије варира у зависности од карактеристика и типа батерије. Већина заменљивих литијумских цоин батерија може трајати више од шест месеци. Међутим, боце које садрже ЛЕД траке, вибрационе моторе и литијум-јонске батерије могу захтевати чешће пуњење. Неке од најпопуларнијих паметних боца на тржишту данас укључују следеће опције.

ХидратеСпарк је била једна од првих компанија која је на тржиште избацила паметне боце за воду. Тхе ХидратеСпарк Про је боца од нерђајућег челика са вакуумском изолацијом која има ЛЕД сензорски пак који је причвршћен на дну. ЛЕД сензор светли да вас подсети да пијете воду и прати ниво воде у боци. Боца синхронизује ове податке са бесплатном апликацијом ХидратеСпарк преко Блуетоотх-а. Поред тога, ако изгубите флашу, можете је пратити преко апликације.

Преузимање: ХидратеСпарк за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

РЕБО Боттле

РЕБО је напредна боца за воду са неколико предности осим само подсетника за воду. Прати ваш дневни унос воде и предлаже прилагођени план хидратације на основу ваше активности. Апликација РЕБО такође приказује преко 230.000 фонтана на којима можете допунити своју флашу. Оно што је најважније, за сваких 16 оз воде коју потроши РЕБО, компанија финансира чишћење једне пластичне флаше.

Преузимање: РЕБО за Андроид | иОС (Бесплатно)

ЛифеФуелс

Ако сте желели да испробате воду са укусом и добијете дневну дозу микронутријената, ЛифеФуелс флаша за воду могу вам помоћи у томе. Прати ваш унос воде и уноси воду са хранљивим аромама једним додиром дугмета.

Преузимање: ЛифеФулес фор Андроид | иОС (Бесплатно)

Савети за одабир паметне боце

На тржишту је неколико паметних боца, али оне раде на истим принципима. Једна ствар на коју треба обратити пажњу када бирате паметну боцу је врста течности коју може да поднесе. На пример, ХидратеСпарк Про није погодан за вруће течности. Дакле, ако желите да чувате топле и хладне течности, уверите се да је боца топлотно изолована.

Предности паметних боца за воду

Стварање нових навика може бити изазован задатак, али апликације могу помоћи. На пример, можете пратите нове навике помоћу Хабитифи-а. Паметне боце за воду раде слично као фитнес трацкери. Они вам помажу да предузмете намерну акцију путем подсетника. Поред тога, паметне боце за воду додају елемент гејмификације у своје подсетнике, чинећи их забавним и лаким за праћење. На пример, ХидратеСпарк Про светли када је време за пиће.

Праћење апликација које долази уз ове боце је још један разлог да их размотрите. Апликације за праћење воде могу вам дати детаљну статистику о вашој активности хидратације, тако да можете да видите како сте напредовали током времена. Неке апликације ће такође креирати персонализовани план хидратације за вас на основу вашег нивоа активности.

Осим модерних карактеристика паметне боце, можда ћете имати користи од повећања уноса воде. Према студији у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану, чак и само 2% губитка воде може значајно утицати на ваше физичке перформансе. Стога, пијење више воде може вам помоћи да се осећате пуније енергије, да смањите главобољу и да вам помогне да изгубите тежину.

Паметне флаше за воду подржава наука

Неке клиничке студије су потврдиле колико су паметне боце за воду ефикасне. Осим што су алат за стварање навика, паметне боце имају велику корисност у здравству. Посебно код пацијената са каменом у бубрегу. Студија из 2017. објављена у Уролитијаза открили да су људи који су пили воду из ХидратеСпарк флаше имали 0,5 литара већи унос течности од других.

Потешкоће да се сетите да пијете више воде била је примарна препрека за правилну хидратацију. Из тог разлога око 60 одсто учесника није пило довољно воде. Употреба паметне боце за воду значајно је утицала на унос течности код учесника, чинећи много лакшим да се сете да пијете више воде.

Да ли треба да пређете на паметну боцу за воду?

За већину нас, паметна боца за воду може се осећати као додатни део технологије коју морате да пуните и одржавате. Упркос томе, интегрисана петља повратних информација, као што је паметна боца за воду, може вам помоћи да осетите предности правилне хидратације.

Заједно са власничким апликацијама, ЛЕД обавештењима и праћењем нивоа воде, користи све могуће податке да вас подсети да пијете више воде током дана. На крају крајева, теже је заборавити када на свом столу имате боцу која трепери да вас подсети. Паметне боце за воду су несумњиво скупље од обичних, али њихова корисност, дизајн и чврст квалитет израде могу их учинити вредном инвестицијом.

Како евидентирати унос воде на вашем иПхоне-у

Реад Нект

О аутору