8 енергичних часова боливудског плеса које можете да радите код куће

Вежбе за боливудски плес су живахне и енергичне, што их чини одличним обликом аеробне вежбе. Не само да је боливудски плес забаван, већ је и користан за вас јер тонизира ваше тело, ублажава стрес и одржава тежину.

Ако желите да слушате привлачну музику и претварате се да сте боливудска звезда, а притом сагоревате калорије, онда је боливудска плесна вежба за вас. Овде ћемо погледати осам забавних часова боливудског плеса доступних на ИоуТубе-у.

Баш као а К-поп плесна вежба, боливудски плесни тренинзи су фантастични ако желите да се забавите док се знојите. Међутим, многи људи се не осећају пријатно када играју плесну рутину пред другима. Немојте се стресати; ИоуТубе канал Данце Витх Деепти садржи преко 50 боливудских плесних вежби које можете да радите код куће.

Бићете размажени избором на Деептијевом каналу, тако да можда нећете знати одакле да почнете. Ова 30-минутна вежба за почетнике је одлично место за почетак. Рутина вежбања садржи дивно загревање да бисте покренули природни ритам вашег тела, а сви кораци се лако прате.

Гроввитхјо-ов боливудски плесни тренинг оставља вас да се осећате обновљено, али истовремено и невероватно знојав! Сада се припремите да слегнете раменима, заљуљате кукове и тонирате руке и ноге.

За оне који су обожаватељи Боливуда, придружите се Џоу и плешите уз хитове као што су Морни Банке, Надиион и Јалеби Баби. Осим што је пун забаве, овај тренинг је кратак и сладак, што га чини савршеним за почетнике.

Јоин ИоуТубе канал има велики избор других вежби за плесне забаве, тако да у зависности од расположења можете да се крећете као Ријана, Бритни Спирс или Блацк Еиед Пеас.

У боливудском плесу се ради о ритму и координацији; овај следећи час вежбања га довољно прилагођава да створи невероватан кардио тренинг.

Главни тренер, Јанани Цхалака, води вас кроз ову енергичну вежбу боливудског плеса на ИоуТубе каналу ПопСугар Фитнесс. Вежба траје само 10 минута, тако да се можете добро ознојити чак и током напорног дана. Такође, Јанани је довољно фин да разбије покрете пре рутине, чинећи кореографију лаком за праћење.

Ако волите боливудску музику и плес, нећете пожалити што сте погледали Јутјуб канал Бомбаи Јам за више видео записа о боливудском плесу.

Да ли желите да каналишете свој унутрашњи Хритик Рошан и да се осећате као позната боливудска звезда? Ако јесте, морате да испробате ову 30-минутну вежбу боливудског плеса за почетнике.

Апсолутно ће вам се свидети овај плесни тренинг. Не само да је музика привлачна и покрети узбудљиви, већ је и довољно ригорозна да сагоре неке озбиљне калорије. 30-минутни тренинг се састоји од загревања, главне активности и лепог хлађења на крају да бисте смањили број откуцаја срца.

Рахулов заразни осмех и енергичан дух терају вас да се вратите на још часова. Дакле, посетите ИоуТубе канал Фитнесс Данце Витх Рахул за низ различите видео записе о плесним вежбама.

Било да сте почетник или искусан плесач, ово је час вежбања за добар осећај који можете да радите од куће. Дхруви Схах-ов 20-минутни тренинг нема понављања корака, тако да можете да се ознојите без да вам досади.

Толико ћете се забавити на овом часу боливудског плеса да нећете ни схватити да сте вежбали 20 минута. Поред плесних покрета због којих се осећате невероватно, уживаћете у слушању јединствене музике! На плејлисти се налазе боливудски хитови као што су Хаан Маин Галат и Дхееме Дхееме.

Ако уживате да гледате Дхруви Схах и њену плесну вежбу код куће, не заборавите да се претплатите на њен ИоуТубе канал. Овде ћете пронаћи избор других оптимистичних часова боливудског плеса.

Болливудски плес је ефикасан начин за тонирање мишића, изградњу издржљивости и повећање снаге. Међутим, не морате то дуго да радите да бисте видели и осетили резултате.

За брзу, узбудљиву плесну вежбу, пратите овај видео где Еми Вонг и њена пријатељица Ханиша заједно раде вежбу у боливудском стилу.

Рутина плесног тренинга се састоји од мноштва покрета за сагоревање масти као што су боливудски пингвин, скакање Бхангра и намасте искорак. Погледајте Емиин ИоуТубе канал ако сте заинтересовани за друге опције вежбања као што су ХИИТ, кардио ходање и часови вежбања Табата.

Сабахов боливудски плес код куће савршен је за оне који немају новца или времена да свакодневно иду у теретану. Такође, да ли је одлазак у теретану заиста забаван као плес попут боливудске филмске звезде?

ИоуТубе канал Воркоут витх Сабах има неколико забавних плесних вежби које ће вам помоћи научите како да плешете. Љубитељи Боливуда обожаваће Сабахове видео снимке, било да имате 15 или 45 минута вишка.

Овај 15-минутни час плеса је веома енергична активност, тако да ћете се знојити и смејати када завршите. Вежбање укључује загревање и хлађење; ово вам помаже да избегнете повреде и болове у мишићима.

Било да сте нови у плесу или сте професионалац, боливудске плесне вежбе су забавне часови вежбања за целу породицу. Па зашто не испробати овај?

Пратите га са главном инструкторком, Моником, која је стручњак за боливудски фитнес, зумбу и аеробик у води. Поред тога, друга два инструктора ће вам показати варијације плесних покрета са великим и малим утицајем.

Са само 15 минута, можда нећете мислити да је овај тренинг довољно дуг да се знојите. Међутим, сигурно ћете морати да држите флашу воде и пешкир у близини.

Часови плесне вежбе да бисте се кретали као боливудска звезда

Без обзира да ли позовете своје пријатеље на плесну забаву или не идете на њу сами, боливудске плесне вежбе су фантастичан начин за вежбање.

Пошто је то тако забавно, видећете да убирете и друге предности осим што ћете изгубити неколико килограма и тонирати мишиће. Штавише, боливудски плес може вам помоћи да одбаците своје бриге, да се ослободите лошег расположења и да побегнете у причу песме.

Па, зашто се не бисте окушали у боливудским плесним вежбама? Погледајте ових осам часова на ИоуТубе-у и можда ћете открити да је то нешто у чему заиста уживате!

6 најбољих ИоуТубе канала за вежбање Барре за врхунски фитнес код куће

Реад Нект

О аутору