Користите ових 6 апликација да започнете срећну и продуктивну јутарњу рутину

Ако имате проблема да се пробудите ујутру, нисте сами. Нису сви природно створени да буду јутарња особа. Нажалост, многи људи морају да се пробуде рано на посао или у школу, а лако је одложити један превише пута.

Ако желите да ваша јутра буду срећнија и продуктивнија, постоји неколико апликација које ће вам мало олакшати буђење и покренути дан на правом путу. Неки ће вам помоћи да се пробудите неконвенционалним методама, док ће вам други помоћи да заспите и побрините се да наспавате довољно да се добро одморите следећег дана.

1. Узбуна

Свако ко је крив за одлагање аларма превише пута треба аларм. Ова апликација вас чини да извршите задатак како бисте искључили аларм, тако да су шансе да останете будни много веће. Ако сте један од оних људи који као да одлажу аларм у сну, не више!

Овај аларм ће наставити да трешти све док не завршите математички задатак, обавите кратак тренинг или не усликате нешто. Аларми ове задатке назива „мисије“, а апликација раздваја мисије у два одељка: Пробудите своје тело и Пробудите свој мозак.

Постоје тестови памћења, задаци за куцање и математички проблеми у распону од тежине за вежбање ума. Затим, да бисте пробудили своје тело, можете поставити циљ за кораке, чучњеве или дрхтање телефона. Или чак можете да поставите КР код у целој соби који треба да се скенира да бисте искључили аларм. Испробајте све методе буђења које Аларми нуди и изаберите онај који вам највише одговара.

Преузимање: Аларм за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Рутина

Рутина ујутру је одличан начин да помогнете свом уму и телу да се осећају као да је дан почео продуктивно. Када означите све у својој јутарњој рутини, осећате се оствареним пре него што стигнете на посао или школу.

Апликација Роутинери вам помаже да направите јутарњу рутину која одговара вашем животном стилу и подсећа вас да је завршите. Креирање јутарње рутине од нуле може бити застрашујуће, тако да је сјајно што Роутинери има примере различитих јутарњих рутина. За оне који желе да почну са малим, постоји рутина „Почетак дана“ која има пет једноставних задатака: пити воду, истуширати се, медитирати, пресвући се и проверити дневни распоред.

Или, ако желите активнију јутарњу рутину, можете испробати „Живахно јутро“ или „Саморазвој“ рутине, које укључују мале часове страног језика, дизање тегова, узимање витамина, истезања, прање судова, и још.

Ако вам се не свиђа ниједна од унапред подешених опција у рутини, слободни сте креирајте своју јутарњу рутину од нуле. А ако се заљубите у јутарње рутине Роутинери, апликација такође има рутине за продуктивност, вечери, здравље, односе, па чак и копије рутина познатих људи.

Преузимање: Рутина за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Слееп Цицле

Понекад је људима тешко да се пробуде ујутру ако су лоше спавали. Апликација Слееп Цицле вам помаже да брзо заспите и надгледа ваш сан како би вас пробудила у савршено време. Можете да подесите време до којег дефинитивно желите да будете будни и циклус спавања ће погодити најбоље време буђења за вас у року од пола сата од вашег подешеног времена.

Ако имате проблема да заспите, Слееп Цицле такође има помоћнике за спавање који ће вам помоћи. Можете да слушате причу пре спавања, сесију тренирања спавања, просторне аудио звукове, медитације за спавање, АСМР звукове, звукове амбијента или музичке листе песама у различитим жанровима.

Преузимање: Циклус спавања за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

4. 7-минутни тренинг

Један од најбољих начина да се пробудите са а јутарња рутина на вашем паметном телефону је са вежбањем. Иако би то многима могло звучати мучно, имајте на уму да не мора бити напорно. Као што јој назив говори, апликација 7 Минуте Воркоут одржава вежбе на максимално седам минута.

На почетном екрану апликације постоје различите основне вежбе које можете изабрати на основу тога који део тела желите да вежбате. Постоји класична вежба за цело тело, као и индивидуални вежбе за руке, трбушњаке, ноге и задњицу. Затим, постоји и седмоминутно истезање које можете да урадите пре него што одете у кревет за бољи сан.

Преузимање: 7-минутни тренинг за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. Спотифи

Пошто је Спотифи највећа светска платформа за стриминг музике, вероватно сте је већ преузели на свој телефон. Али да ли сте знали да постоје одређене листе песама за јутра? Неке су забавне и бурне, пуне пјенушавих песама које ће вас разбудити, док су друге пуне мирних, опуштених песама или подкастова који ће вам помоћи да будете пажљивији ујутру.

Ако вам се не свиђа ниједна од унапред направљених плејлиста на Спотифи-у, увек можете да направите сопствену. Обавезно додајте песме које ће вам побољшати расположење ујутру. Или, ако имате одређену песму уз коју желите да се пробудите, проверите подешавања будилника на телефону јер ћете можда моћи да подесите песму са Спотифи-а као звук аларма.

Преузимање: Спотифи за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

6. Мирно

Ако сте стално ухваћени у стресу живота, Цалм је савршена апликација за вас. Можете изводити медитације ујутру пре него што се спремите за посао или школу или да медитирате ноћу да бисте очистили ум и опустили се пре спавања.

Поред медитација, постоје и подкасти које можете слушати и курсеви које можете похађати да бисте побољшали своју свеукупну пажњу. Постоји чак и свакодневна вежба истезања ако више волите да се крећете ујутру да бисте пробудили своје тело. Иако морате да платите годишњу претплату за неке функције, постоји 7-дневна бесплатна пробна верзија да бисте их тестирали и видели да ли вам Цалм одговара.

Преузимање: Мирно за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Јутра не морају бити ужасна

Јутра могу бити пријатна. Чак и ако сте типично неко ко жели да ошамари свакога ко каже „рано зарази црва“ или разговара с вама пре 10 ујутру, ипак можете научити да волите јутра. Неки људи воле да вежбају ујутру јер то ствара продуктивно расположење за остатак дана. Други воле да седе у тишини неко време ујутру, медитирајући или ментално планирајући дан који следи.

Само треба да схватиш која јутарња рутина вам најбоље одговара и држи се тога. И док још увек радите ту савршену рутину, увек има кафе.

6 кутија за кафу које ће вам помоћи да се опоравите ујутру

Реад Нект

О аутору