6 најбољих ИоуТубе канала за вежбање Барре за врхунски фитнес код куће

Барре вежбе су мешавина јоге, пилатеса и балета. То је техника вежбања која се углавном фокусира на истезање, кардио тренинг и тренинг снаге. Дакле, није баш као да се враћам на час балета. Барре има неколико предности као што су побољшана равнотежа и држање, смањен стрес и повећана укупна снага.

Ако желите да сами испробате вежбу на барре, али немате времена или самопоуздања да то урадите лично, немојте се оптерећивати! На ИоуТубе-у је доступан избор дивних и бесплатних онлајн курсева и вежби.

БодиБарре тврди да је врхунски тренинг који комбинује снагу пилатеса са лепотом балета.

Придружите се Пејџ, Џил, Али, Анити и многим другим инструкторима док вас подучавају детаљима и недостацима барре тренинга. Неки часови су интензивнији од других и понекад могу трајати скоро сат времена. С друге стране, на располагању су кратки и слатки часови који ће трајати мање од 10 минута.

Веб локација БодиБарре нуди приступ њиховим часови вежби са преносом уживо и онлајн студио, који се може похвалити са преко 150 комплетних онлајн часова који нису доступни на ИоуТубе-у. Све ово је за само малу дневну или месечну накнаду.

Поред тога, можете се чак регистровати за сертификацију виртуелног инструктора ако сте заинтересовани да сами постанете инструктор вежбања у барреу.

Да ли желите да будете секси, самоуверени и невероватно флексибилни? Па, Јацкуелин је ту да вам помогне да глумите и добијете тело које желите!

Уз низ различитих листа песама за вежбање које су доступне, као што су балет боди боот цамп, барре бооти лифт и пилатес вежбе, никада нећете остати без часова. За оне који желе да се фокусирају претежно на барре, Јацкуелин има преко 90 вежби за барре и балет које можете лако пратити.

Један од њених најпопуларнијих тренинга код куће је 30-минутна скулптура целог тела. Ова класа барре састоји се од три круга који ће запалити ваше мишиће, након чега следи нежно истезање за хлађење. Поред тога, није вам потребно апсолутно никакво искуство, а опрема за вежбање је опциона!

Барре тренинзи су све о одржавању вашег тела снажним, здравим и лепим без да морате савршено да примените плесне технике.

ИоуТубе канал Барре Фитнесс вам доноси бесплатне часове барреа које можете да радите из удобности свог дома. Ипак, немојте се заваравати. Часови су можда забавни, али су интензивни.

Ако желите да се потрудите, постоји узбудљив 31-дневни изазов за фитнес вежбање у коме можете да учествујете. Сесије се крећу у дужини од петоминутног тренинга за груди и језгро 16. дана до 50-минутног тоталног тренинга на 31. дан.

Посетите веб локацију Барре Фитнесс ако желите да се придружите неком од њихових часова Барре уживо у реалном времену. Сви часови су снимљени, тако да их можете погледати касније ако не стигнете на час на време.

Креирао Линдзи Бомгрен, Ноурисх Море Лове је савршен, инспиративан ИоуТубе канал који ће вас подићи и покренути, чак и ако траје само неколико минута.

Линдзи има на десетине часова вежби посвећених барреу, од брзог 10-минутног тренинга на струњачи до дужих 45-минутних кардио тренинга за цело тело.

Немојте се обесхрабрити да учествујете у сесији барре тренинга ако имате лепињу у рерни, постоји час барре који вам одговара. На располагању је много вежби погодних за трудноћу, чак и ако имате само 15 минута вишка.

Постоји и дивна веб локација Ноурисх Море Лове на којој можете сазнати више о Линдзиним вежбама, рецептима за здраве оброке, мајчинству, путовањима и посвећењима.

Након што је више од 20 година била љубитељ фитнеса, Линда је одлучила да направи сопствене видео записе о вежбању који се могу радити из удобности свог дома. Да би креирала своје вежбе, комбинује различите вежбе као што су пилатес, барре, балет, јога, традиционални кардио и тонирање.

На ИоуТубе каналу Барлатес Боди Блитз постоји много бесплатних часова вежбања. И било да сте почетник, средњи или напредни, моћи ћете да пронађете нешто што одговара вашем нивоу вештине.

Ако сте почетник, покушајте да почнете са ефикасна вежба за почетнике, попут балетске вежбе за почетнике. То је нежна сесија вежбања која ће вам одузети само 29 минута и укључује вежбе као што су чучњеви са шипком, екстензије ногу и истезање за хлађење на крају.

Погледајте Линдин веб-сајт ако сте заинтересовани да купите неке од њених видео записа о Барлатес тренингу као ДВД-ове, или их можете преузети за малу накнаду.

Трејси је познати, светски познати стручњак за фитнес, познат и као Пилатес Барре Куеен. Појавила се на ТВ-у и ауторка је Секси у 6 и Супер фит мама.

Поред све своје међународне славе, Трејси на свом ИоуТубе каналу има избор бесплатних, лаких за праћење курсева барре тренинга. Ако сте заинтересовани, она нуди и друге онлајн часови вежби попут пилатеса, јога и вежбе са тракама отпора.

Ако сте почетник, почните са Трејсиним петоминутним тренингом стојећих штапова. Довољно је кратак да стане у напоран дан и довољно једноставан за почетнике. Неки други часови које морате испробати укључују 10-минутни ХИИТ тренинг са бооти барре и кардио тренинг доњег дела тела.

Са својим осмехом и оптимистичном личношћу, Трејси је савршена другарица за вежбање која ће вас мотивисати да се крећете.

Барре часови високог интензитета са малим утицајем да бисте додали своју рутину вежбања

Барре је невероватна вежба коју свако може да уради, било да тек почињете своје фитнес путовање или сте искусан мајстор. На часовима ћете се осећати грациозно као балерина, уз сагоревање калорија и јачање тела.

Не само да је барре врста вежбе која ће побољшати флексибилност и тонирати ваше мишиће, већ може помоћи у смањењу стреса и помоћи вам да се фокусирате на везу ума и тела.

Уз толико много бесплатних часова вежбања на ИоуТубе-у, зашто морате да напустите удобност своје дневне собе и одете у отмену теретану или студио?

6 просветљујућих онлајн часова таи чија којима се морате одмах придружити

Реад Нект

О аутору