7 инспиративних Аппле Фитнесс+ вежби за ваше тело и ум

Са својим распоном од једанаест различитих типова вежбања, Аппле Фитнесс+ претплатничка услуга има за циљ да осигура да нећете заглавити у колотечини са својом фитнес рутином. Од ХИИТ-а до медитације, обећава да ће задовољити све ваше потребе за вежбањем.

Фитнесс+ кошта 9,99 УСД месечно или 79,99 УСД годишње, тако да вреди тражити бесплатне пробне верзије које се нуде уз куповину Аппле хардвера. Најбоље функционише када се комбинује са Аппле Мусиц-ом, па размислите да ли би вам Аппле Оне Премиер претплатнички план могао одговарати, јер је Фитнесс+ укључен у ово.

У оквиру опсежног Фитнесс+ каталога, постоје неки невероватни извори инспирације. Ево неколико вежби које би вас могле изненадити и инспирисати.

1. Јога са Битлсима

Да ли сте се икада запитали каква би била јога уз музику Битлса? Не чуди се више!

Инструкторка Џесика Скај води вас кроз енергичну и узбудљиву 30-минутну рутину праћену класицима као што су Папербацк Вритер и Тицкет То Риде. Остали уметници представљени у овој серији су Били Ајлиш и Алиша Киз.

Ако више волите традиционалнији звучни запис, доступно је много алтернатива. Рутине се крећу од 10 до 45 минута.

2. Данце витх ЛаСхавн: Музика Пхаррелл Виллиамс

Плес је згодан начин за људе свих нивоа кондиције да вежбају док се забављају. Истакнуте су све врсте музике, од хип-хопа до латино, тако да ћете пронаћи нешто по свом укусу. А пошто већина Фитнесс+ плесних тренинга постаје потпуна кореографска рутина, ускоро ћете се осећати спремним да изађете на сцену!

Унутар апликације можете да филтрирате изборе према тренеру, времену и музици да бисте брзо дошли до најбоље опције за вас.

Овај радосни 30-минутни Хип-Хоп/Р&Б Артист Спотлигхт тренинг од инструктора ЛаСхавн-а ће вас натерати да поскакујете уз Пхарреллов класични хит Хаппи у приватности вашег дома.

3. ХИИТ са Ким: Музика Лејди Гаге

Шта може да ублажи бол а ХИИТ тренинг? Цела листа за репродукцију Лејди Гаге може једноставно да функционише. Ова 21-минутна рутина, коју води инструктор Ким Нго, пуна је химни попут Бад Романцеа које ће вас покренути док се бавите интензивним, енергичним покретима. Можда ћете чак и сами да певате у тим драгоценим кратким интервалима између рунди, ако вам преостане дах!

Ово је још једна од серија Артист Спотлигхт, у којој се појављују култни музичари. Остали у ХИИТ категорији су Схакира и Ницки Минај.

4. Време је за шетњу са Били Џин Кинг

Време за шетњу је серија вежби налик на подцаст, од којих вас сваки води у шетње са инспиративним ликовима у распону од Доли Партон до принца Вилијама. Шетате са њима, слушате приче о кључним тренуцима у њиховим животима и песме од значаја за њих, док се пратеће слике појављују на вашем Аппле Ватцх-у.

Аппле је додао причу Били Џин Кинг на импресиван списак сарадника за обележавање Међународног дана жена у марту 2022. У амбијенту Њујорка, 39-струка гренд слем шампионка препричава своју борбу за равноправност жена и објашњава како је Елтон Џон дошао да за њу напише Пхиладелпхиа Фреедом.

Тиме То Валк захтева да поседујете Аппле Ватцх и Блуетоотх слушалице. Сат ће аутоматски евидентирати ваш тренинг. Ако га још немате, погледајте најбољи Аппле Ватцх модели.

5. Време за трчање: Централ Парк

Испробајте једну од секвенци Тиме то Рун за енергичнију рутину. У овој једносатној виртуелној трци око Централ парка, Емили Фајет вас води поред иконских знаменитости, шаљући фотографије на ваш сат. Њен мотивациони савет је испресецан звучном подлогом која укључује Еда Ширана и Бастиљу да би вас држала у покрету.

Већина градова приказаних у овој серији налази се широм САД, од Филаделфије до Сан Франциска, мада можете истражити и неке од ширег света виртуелним путовањима у Лондон или Париз.

Као и код Времена за шетњу, за коришћење ове серије биће вам потребни Аппле Ватцх и Блуетоотх слушалице.

6. Пажљиво хлађење са Молли

Да ли сте икада завршили вежбу са неким ужурбаним истезањем, а ваш ум је већ на следећој активности? Хлађење је виталан начин да завршите сваки тренинг, али је то део који ћете највероватније занемарити.

Аппле Фитнесс+ садржи бројне пажљиве рутине за хлађење које обухватају и тело и ум. То је дивно ефикасан начин да завршите инспиративну вежбу.

Ова епизода истеже горњи део тела, а Моли вам помаже да дубоко дишете и истовремено смирите свој ум. То је само по себи скоро као мини вежба јоге. Након тога ћете се сигурно осећати освежено и спремни да преузмете свет.

7. Медитација са Дастином

Имате само неколико минута? Још увек можете пронаћи инспирацију Аппле Фитнесс+. У овој медитацији, Џастин вас води кроз кратку петоминутну вежбу са циљем да вам пружи тренутак да се опустите, размислите и повежете се са сопственим осећањима. Он вам помаже да изазовете осећај захвалности и страхопоштовања, без обзира на ситуацију. Можда ће вам помоћи да ово имате при руци ако имате стресан дан.

Можете погледати комплетну листу тема у апликацији и пронаћи ону која одговара вашим потребама. Постоје програми раста, обнављања и повезивања, сваки од пет до двадесет минута.

Уживајте у инспиративној вежби уз Аппле Фитнесс+

Све Аппле Фитнесс+ категорије тренинга се стално ажурирају, а сваке недеље се додаје преко 30 тренинга, тако да је вредно редовно проверавати да ли имате нове изазове.

Аппле нуди одабране колекције из своје библиотеке како би вам помогао да постигнете одређене циљеве, као што је покретање првих 5К или бољи ноћни сан. Једна од најбољих карактеристика апликације је да своје фаворите можете сачувати у библиотеци ради лакшег приступа. На овај начин можете да креирате сопствени фитнес програм и да се фокусирате на опције које вам најбоље одговарају.

Аппле је такође укључио функције приступачности као што су титлови и аудио наговештаји, а постоје модификације за све нивое у сваком тренингу.

Ако имате Аппле Ватцх, видећете да је Аппле Фитнесс+ одличан начин да затворите прстење сваки дан. За многе људе, ово је далеко економичније и практичније решење за долазак у форму него што то пружа улазак у теретану. Зашто не изазовете себе овом листом и видите да ли Аппле може да вас инспирише на вашем фитнес путовању?

6 мање познатих типова вежбања Аппле Ватцх-а које можете следеће испробати

Реад Нект

О аутору