8 часова пилатеса на мрежи за побољшање ваше снаге и контроле

Многи људи би радије вежбали из удобности својих домова. Разлози могу бити у томе што не могу себи приуштити теретану или једноставно немају времена да иду. Пилатес је метода вежбања која је погодна за све и не захтева пуно простора, времена или опреме.

Здравствене предности пилатеса су неограничене. То је вежба која може повећати снагу вашег језгра, побољшати држање, смањити бол у леђима, спречити повреде, побољшати флексибилност и ојачати имунитет.

Овде ћемо разговарати о томе где можете пронаћи неке од најбољих онлајн часова Пилата на ИоуТубе-у.

Било да сте почетник или напредни, Николин часови пилатеса нуде понешто за свакога. Њен ИоуТубе канал нуди избор видео записа о вежбама, од јога позе код куће на барре/данцер тренинге и ХИИТ.

Ако испробате њене часове пилатеса, видећете да су једноставни и лаки за праћење. Сваки тренинг се фокусира на други део вашег тела, тако да можете изабрати један на основу онога што желите да циљате, било да су ваше руке и трбушњаци, унутрашња страна бутина или цело тело.

Мове Витх Ницоле је канал који морате да гледате где ћете уживати у опуштајућем часу пилатеса вођен Николиним умирујућим гласом уз задивљујући поглед на плажу.

Са преко 20 година искуства као лиценцирани физиотерапеут и учитељ пилатеса, Џесика Валант има мноштво часова који ће одговарати сваком нивоу вештине. Пилатес је ан ефикасна вежба за почетнике, па без обзира да ли тражите часове реформатора или брзи петоминутни час, њен ИоуТубе канал нуди бескрајан садржај.

Џесика стално поставља нове видео записе о вежбању пилатеса, а њена оптимистична, пуна енергије и насмејано лице ће вас мотивисати да останете у покрету.

Посетите Џесикину веб страницу да бисте постали члан и придружили се једном од њених бројних Пилатес програма за малу месечну или годишњу накнаду. Она такође има блог који покрива занимљиве теме као што су исхрана, плодност и ендометриоза.

Канал Санне Влоет се мало разликује од претходних ИоуТубе канала о којима смо разговарали, јер се фокусира на низ занимљивих садржаја. Њени видео снимци се крећу од влогова о путовањима и влогова о томе шта једем за један дан до видео записа о њеном животу као модела.

Осим тога, она нуди низ фитнес вежби где јој се можете придружити док вам показује како да користите пилатес да бисте добили савршено тело модела.

Санне је такође поделила 14-дневни изазов за вежбање пилатеса од којег ћете се удаљити од тога да се осећате здравије и срећније. Све вежбе у изазову нису превише заморне и прилично једноставне за извођење, у распону од 30 до 50 минута.

ПОПСУГАР је компанија која пружа све најновије трендове, забаву, моду и још много тога. Међутим, ако сте заинтересовани да живите здравији, уравнотеженији живот, онда је ПОПСУГАР Фитнесс ИоуТубе канал онај који свакако треба да погледате.

Овај фитнес канал има низ различитих плејлиста за вежбање, укључујући пилатес вежбе. Плејлиста садржи више часова пилатеса које предају стручњаци који су обучавали познате личности.

Неки од тренера укључују Ејми Розоф Дејвис, која је помогла Селени Гомез да дође у форму, и Кит Рич, који је радио са Џенифер Лоренс и Кешом.

Блогилатес је ИоуТубе канал који гледаоцима пружа часове пилатеса више од 10 година! Предвођен мегапопуларним Јутјубером, инфлуенсером и сертификованим инструктором пилатеса, Кесијем Хо, Блогилатес се бави проналажењем радости у фитнесу.

Постоје предности и мане вежбања на мрежи, али Кесијев канал пружа редовне, забавне пилатес вежбе које можете да радите код куће. Неки од њених најпопуларнијих видео снимака укључују ПОП пилатес за почетнике, пилатес аб вежбе, пилатес за спљоштавање стомака и час пилатеса за тело плесачице са Џулијан Хаф.

Обавезно посетите и веб локацију Блогилатес. Пун је корисних садржаја као што је Блогилатес месечни календар вежбања, здрави рецепти и неколико Пилатес изазова у којима можете да учествујете.

Немојте да вас завара Лотиин слатки глас и пријатан осмех; њени часови пилатеса ће вас оставити знојним, али ћете се осећати јачим. Лоттиеин ИоуТубе канал има тренинг заснован на ономе што тражите, било да се ради о умирујућем пилатесу да вам помогне да заспите или о пилатесу који користи опрему као што су траке за отпор.

Погледајте Лотину веб страницу да бисте сазнали више о њеној апликацији за пилатес, или постаните члан и придружите се заједници за малу месечну уплату. Можете чак и да резервишете час пилатеса уживо са њом преко Зоом-а.

Без обзира да ли сте почетник, средњи или професионалац, посетите канал Лоти Марфи на ИоуТубе-у и испробајте њене часове пилатеса!

Ако тражите канал са огромном библиотеком брзих и ефикасних вежби Пилатеса код куће, размислите о Пилатесу Балансирани живот са Робином Лонгом.

Робин стоји иза чињенице да је пилатес најбољи начин да изградите снагу, смањите стрес и осећате се добро. Она нуди низ часова пилатеса који ће користити вашим јединственим потребама, на пример, ако сте се управо породили и желите да се лакше вратите у своје вежбе.

Пошто Робин често поставља нове видео записе, никада нећете остати без часова пилатеса у којима можете учествовати. Осим тога, можете да посетите њену веб страницу и постанете члан да бисте добили календаре вежби, преко 200 вежби пилатеса и више од 450 здравих рецепата.

Тхе Гирл Витх Тхе Пилатес Мат је канал који води Рејчел, сертификована инструкторка пилатеса са задивљујућим 22 године праксе. Рејчел има за циљ да дели пилатес са другима како би им помогла да се осећају боље физички и психички.

Не само да је Рејчел драга за вежбање, већ има и добар укус да укључи часове пилатеса за људе који пате од здравствених проблема и повреда. Дакле, обавезно погледајте ту специфичну листу песама ако имате артритис, менопаузу или сколиозу.

Рејчел такође ради забавне часове пилатеса који се преносе уживо сваког петка, па идите на њен канал да се придружите или поздравите.

Забавни, бесплатни онлајн часови пилатеса које можете додати у своју рутину вежбања

Пилатес је био тотални мејнстрим тренд још 2000-их, али не морате да будете славна личност или да идете у специјализовани студио да бисте учествовали у успешном вежбању пилатеса. Пилатес је облик вежбања који је доступан свима, а можете га радити код куће на поду ваше дневне собе.

Зато узмите простирку за вежбање, почните да гледате једну од ових сјајних вежби пилатеса и спремите се да осветлите своје језгро!

6 бесплатних онлајн часова вежби за целу породицу

Реад Нект

О аутору