7 видео записа са плесним вежбама за озбиљно забавну кардио сесију

Ако тражите високоенергетски тренинг упарен са музиком, онда уђите у свет видео записа о плесним вежбама. Често комбинујући интервалне тренинге високог интензитета, аеробне активности и неке слатке покрете, најбољи видео снимци о плесним вежбама на ИоуТубе-у доносе атмосферу забаве у вашу дневну собу.

1. Хип хоп вежбе старе школе 90-их

Пустите Ешли да вас води кроз неке цоол потезе док игра Белл Бив ДеВое'с Поисон. Сваки ударац, урон и корак су у правом ритму, чинећи да цео тренинг изгледа више као забава. Само напред и синхронизујте усне ако желите.

Ешлиина енергија је заразна, тако да ћете се за кратко време покренути уз мелодије повратка. Алтернативе са малим утицајем су такође обезбеђене за интензивније аеробне покрете, тако да можете да прилагодите тренинг својим потребама. Само прати Ешли и мало се озноји.

Цела Фит Боди од Асхлеи канал је фантастичан извор за забавне плесне видео записе, од целог тренинга до брзих хитова једне песме. Ако волите атмосферу старе школе, погледајте кардио плесна рутина уз Рхитхм Натион Јанет Јацксон.

2. Најрадоснији, забавнији 20-минутни плесни тренинг

Наставите са овим енергичним плесним тренингом за добар осећај из студија Џејми Кинкид. Класични тренинг и аеробни покрети су део рутине, али прави фокус је кретање и урезивање у ритму.

Четири плесача на видео снимку уживају у свом тренингу, а њихова енергија скаче са екрана. Пожелећете да се одмах придружите и пратите брзу кореографију. Такође, све песме у споту су чисте верзије, тако да не морате да бринете да ли су деца у кући.

Плус, Студио Јамие Кинкеаде је канал препун тренинга уживо, много више кардио плесних видео записа и вежби за плес у шетњи, који су забаван начин да се укључите током дана. Плес је невероватан алтернативни тренинг ако не волите теретану, а овај канал је фантастичан извор материјала.

3. 15-минутни тренинг салсе

Задржите ритам са Зумба Сулуом у овом заразно срећном видеу. Закорачите уз музику, пљесните рукама и уживајте у овом тренингу који можете да радите било где.

Нема вербалних наговештаја - само следите његово вођство за вежбање целог тела са доста ритмичких покрета. Брзи кораци, окрети и покрети руку чине забавну и грациозну плесну вежбу. Већина потеза ће се осећати познато сваком плесачу салсе, али новопридошлице у форму ће брзо покупити кораке.

Остатак Зумба СулуКанал корисника садржи још много плесних вежби, као и Зумба загревања и кореографије. Изаберите било који видео за забаван, добар плесни видео коме ћете се враћати изнова и изнова.

Ако желите више да уђете у салсу (или било који одређени плесни стил), погледајте једноставан начине да научите како да плешете на мрежи. Не недостаје ресурса за амбициозне студенте плеса.

4. 15-минутни тренинг за плесну забаву

Придружите се МадФиту и заплешите уз неке хитове из 2000-их, од Ашера до Бијонсе. У реду је ако певате заједно током овог плесног кардио тренинга јер скоро сигурно знате све речи.

Што се тиче вежбе за плес, ова рутина ће вас натерати да радите чучњеве, искорене и још много кардио покрета, а све то уз одржавање ритма. То је брзи, високо-енергетски тренинг и за кратко време ћете почети да се знојите.

Са преко шест милиона претплатника, МадФитКанал корисника је једно од најпопуларнијих одредишта за вежбање на ИоуТубе-у. Доступно је још много вежби за плесне забаве, као и видео снимци фокусирани на тренинг снаге, вежбе за цело тело и рутине истезања.

5. 20-минутна кардио сесија свинг плеса

Инструктор и кореограф Џеф Тонг води овај радосни час заснован на класичним свинг плесним покретима. Научите верзије цакевалк-а, пада са трупаца и лажних тобогана.

Уз овај диван увод у класичне плесове, такође ћете добити прилично одличан кардио тренинг. Спремите се да корачате, ударате и скачете уз песме Бруна Марса, Реја Чарлса и Бејмена Џекса.

Тонг објашњава сваки корак и нуди варијације, а његов ентузијазам за сваки плесни покрет сија. Цео видео је диван поглед; пазите на радозналу мачку која клауну около у позадини!

Поред Џефовог видеа, Пронађите свог активног канал нуди више аеробика, тренинга са теговима и пилатеса. То је сјајан избор видео записа заснованих на фитнесу, савршен за додавање разноликости вашој рутини вежбања.

6. 15-минутни Гроове Данце Вежба

Вежбајте (и изгледајте прилично кул у процесу) са овим видео снимком инструктора Брандона "БеастБои" Јуезан. Започните једноставним климањем главом и дођите до грув покрета целог тела током неколико песама.

Јуезан разлаже кореографију јасним објашњењима, а остатак часа уноси додатну енергију у целокупно искуство. Два корака, ролнице за тело, па чак и Цаббаге Патцх су у мешавини, тако да имате забавни низ покрета у којима можете уживати.

Погледајте Стеези канал за мноштво сјајног плесног садржаја, укључујући видео записе за почетнике, туторијале и многе друге плесне вежбе.

7. КПОП кардио тренинг

Вежбајте уз БТС, БЛАЦКПИНК и Биг Банг у овом водичу за вежбање од Еми Вонга. Сертификовани напредни лични тренер, Вонг је популарни ИоуТубер за фитнес, а овај енергични видео садржи много покрета у само 10 минута.

Померање ногу, гурање-гурање и ударац из чучњева су неки од укључених потеза. Вонг унапред објашњава покрете, тако да не брините ако нисте упознати са неком од вежби. Ускоро ћете се ускоро преселити у Банг Банг Банг.

Пронађите још фитнес садржаја на Еми Вонг'с канал, укључујући вежбе за цело тело, трбушне рутине и истезања.

Вежбајте уз кардио плесне видео записе

Постоји видео за плесне вежбе за скоро сваки музички укус, па се забавите истражујући и упуштајући се у различите стилове. Ови кардио плесни видео снимци ће додати живописну, забавну вежбу вашој рутини вежбања, а успут ћете научити неколико нових потеза. Радујте се свом кардио тренингу уз ове занимљиве видео снимке.

Научите да плешете са ових 6 сјајних апликација за Андроид и иПхоне

Реад Нект

О аутору