6 просветљујућих онлајн таи чи часова којима се морате одмах придружити

Без обзира да ли имате осам или 80 година, таи чи је нежан облик вежбе који може да уради скоро свака здрава особа. Таи чи постоји вековима; међутим, последњих година је стекао популарност због многих здравствених предности.

Овај облик борилачке вештине може смањити стрес, побољшати снагу, побољшати расположење, па чак и помоћи да боље спавате. Дакле, погледајте ових шест умирујућих онлајн часова таи чија и наћи ћемо своју унутрашњу чи енергију.

Први је др Пол Лам, који је вероватно најпознатији таи чи практикант. Има деценије искуства откако је први пут почео да предаје таи чи 1976. године.

Јутјуб канал др Пола Лама вам омогућава приступ неколико онлајн таи цхи часова, виртуелних радионица и вебинара. Неки од видео часова које можете погледати укључују таи цхи за здравље, таи цхи за почетнике, као и таи цхи средње и напредне серије.

Иако, ако желите приступ најбољем онлајн таи цхи програму и глобалној заједници Таи Цхи фор Хеалтх на мрежи, мораћете да платите двомесечну накнаду. Планови претплате варирају у цени, али можете добити све детаље Веб страница др Пола Лама.

Поред својих часова таи чија, др Пол Лам је написао неколико занимљивих књига. Неколико његових књига укључује Таи Цхи за артритис и Таи Цхи за дијабетес, да споменемо само неке.

Мајстор Вонг је невероватно популаран смисао за борилачке вештине и познати Јутјубер. Његов канал је усмерен на приказивање туторијала за самоодбрану и борилачке вештине као што су Винг Цхун и таи цхи.

Неће вам требати апликације за учење борилачких вештина када добијете господара Вонга. Његове лекције на Јутјубу варирају од тога да вам покаже како да користите таи чи за самоодбрану до основних часова таи чи чи гонга и седмодневне серије изазова за таи чи.

Таи чи не мора да буде вежба која траје сатима и сатима; може бити брза сесија од пет минута. Можете то учинити чак и док носите своју бебу у носиљци за раме, као што је показао мајстор Вонг.

Ако желите да зароните главом у свет таи чија, требало би да погледате Мастер Вонга. Има све, од књига и мајица до разних таи цхи програма које можете купити. Можете чак и сами постати квалификовани инструктор таи чија!

Мастер Сонг, такође познат као Зак, је професионално обучени тренер борилачких вештина из Кине са преко 25 година искуства. Иако Мајстор Сонг учи онлајн часови кик бокса, кунг фу и чи гонг, такође се специјализовао за таи чи.

Таи чи се односи на споре, контролисане покрете и често се назива "медитација у покрету". ИоуТубе канал Мастер Сонг-а прихвата то тако што пружа корак по корак видео записе које је лако пратити.

Неке од његових најомиљенијих лекција таи чија су његове понављајуће таи цхи тренинге за почетнике, основни облик таи чија и чи гонг, који иде руку под руку са таи чијем.

Ако сте заинтересовани да похађате онлајн часове са Мастер Сонг-ом, он има Патреон где можете да плаћате месечну накнаду и добијате недељне туторијале за обуку.

Придружите се Леи, мајсторској инструкторици таи чија и здравственом тренеру, док вас она учи вештини таи чија. Леиа тврди да треба да радите таи чи само пет минута дневно да бисте осетили његове позитивне ефекте на свој живот.

ИоуТубе канал Таифлов је савршен ако не волите да идете у теретану и више волите алтернативни начин вежбања. Видеотека је пуна корисних видео снимака као што су принципи покрета, основно држање, таи цхи облици и модули који подучавају таи цхи седећи.

Њена главна серија се фокусира на брзе, петоминутне вежбе таи чија које можете да радите свакодневно. Ово је значајно ако живите ужурбаним животом и немате времена за дуже вежбање. Осим тога, тај део кретања и дисања ће оставити да се ваше тело осећа опуштено и уравнотежено.

Таи чи је јединствен у смислу да је нежан, грациозан начин вежбања без напора. Покрети који се изводе никада нису форсирани, а ваши мишићи су увек опуштени. Ово је оно што Давид-Дориан Росс има за циљ да научи своје ученике на својим онлајн часовима таи чија.

Познат као омиљени амерички мајстор таи чија, Давид-Дориан проучава уметност таи чија више од 40 година, а предаје од 1980-их. Освојио је безброј награда за свој таи чи, тако да можете веровати да он зна шта ради.

ИоуТубе канал ТаијиФит нуди низ бесплатних видео записа које можете пратити. Неки од њих укључују брзе сесије од пет, 10 или 15 минута и таи цхи за особе старије од 60 година.

Поред тога, ако желите да уђете дубље, можете постати део заједнице ТаијиФит бесплатно или похађати курс таи чија код куће за малу накнаду. Давид-Дориан такође предаје различите курсеве о Великим курсевима, Геји и Удемију; обавезно погледајте!

Иако су видео снимци на овом каналу мало старији, Кунг Фу & Таи Цхи центар Џејка Мејса нуди огромну библиотеку часова таи чија. Као професионални учитељ борилачких вештина, Џејков циљ је да подучава таи чи на начин који је лак за разумевање и забаван.

Један од најпопуларнијих видео записа на каналу је 10 најбољих таи чи покрета за почетнике. Овај видео је одличан за гледање ако сте тек започели таи чи и желите да научите основну форму и положаје.

Џејкови ИоуТубе видео снимци се крећу од загревања за таи чи до 20-минутних таи цхи рутина, а он је чак постао партнер са омиљеним америчким мајстором таи чија, Дејвидом-Доријаном. У својим сарадницима, они предају неколико таи цхи лекција и демонстрирају различите технике таи цхи борбе.

Придружите се овим онлајн часовима Таи Цхи-а да бисте побољшали своју кондицију и здравље

Ако сте неко ко се клони напорних физичких вежби као што су џогирање, пливање или вожња бицикла, можда бисте желели да пробате таи чи. Ова борилачка вештина се више фокусира на везу између вашег ума и тела.

Таи чи је све о свесности, а то можете учинити из удобности свог дома. Не треба вам никаква фенси опрема; једноставно изаберите свој омиљени онлајн час и спремни сте.

Предности и мане вежбања на мрежи

Реад Нект

О аутору