Веллнесс у покрету: Здраве навике за дуге вожње аутомобилом

Удобна унутрашњост вашег аутомобила може се осећати као скучен простор из ноћне море након неколико сати на путу. Али дуге вожње аутомобилом не морају бити све лоше.

Ево како да унесете мало удобности и здравља у свој аутомобил чак и док километри лете.

1. Проверите свој положај и држање у вожњи

Пре него што кренете на пут, уверите се да је ваше возачко седиште постављено за успех. Овај брзи видео од Маријана, троструког националног шампиона у брдском пењању, имаће све предње седиште вашег аутомобила убрзо и удобно.

Како се испоставило, чак и мања подешавања висине наслона или волана могу утицати на вашу вожњу. Уверите се да све компоненте раде у вашу корист.

Поред тога, лако је погнути се после сати за воланом, што доводи до нелагодности и болова. Пробајте неколико брзих вежбе за поправљање држања када сте на пит стоп. То ће учинити остатак путовања удобнијим.

2. Набавите апликације специфичне за вожњу

Пре него што кренете на пут, преузмите неке апликације да бисте олакшали многе аспекте вожње. То је један од најбржих начина да дозволите технологији да обави неки посао и смањи оптерећење стреса све док аутомобили који се сами возе не постану чешћи. Дакле, хајде да брзо погледамо неке од ових апликација, хоћемо ли?

Дривемоде

Олакшајте комуникацију из аутомобила помоћу Дривемоде-а, апликације која поједностављује вашу способност управљања телефонским позивима и текстуалним порукама са пута.

Апликација има велики интерфејс лак за навигацију који помаже возачима да држе поглед на путу. Сваки екран се најављује гласовним знаком, тако да можете да прелазите између њих без гледања.

Нећете губити време ни петљајући по контролама. На пример, прекидање позива је једноставно као додиривање било где на црвеном екрану. Постоји и опција гласовног интерфејса за комуникацију без употребе руку.

Преузимање: Дривемоде фор Андроид (Бесплатно)

Роадтрипперс

Ослободите се стреса и нагађања током дуге вожње помоћу згодне апликације Роадтрипперс. Прво претражите у близини своје локације или испланирајте руту. Затим потражите хотеле, ресторане, локације за камповање и мноштво других категорија које се налазе дуж вашег пута.

Прегледајте своју руту унапред да бисте лоцирали забавна места на путу, од великих музеја до необичних атракција поред пута. На пример, неколико заобилазних путева од предложеног путовања из Њујорка у Лос Анђелес укључује зоолошки врт Толедо, Фолксваген Беетле Спидер и Тхе Зомбие Апоцалипсе Екпериенце Лас Вегас.

Ту је и избор водича за класична путовања који покривају све од парка Блуе Ридге до Националног парка Биг Бенд.

Преузимање: Роадтрипперс фор иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

Сафе 2 Саве

Без обзира да ли сте нови возач или неко ко је за воланом неколико година, апликација Сафе 2 Саве награђује вас за добру вожњу.

Апликација Сафе 2 Саве је дизајнирана да помогне возачима да се уздрже од петљања са својим телефонима док су на путу. Отворите апликацију пре него што почнете да возите и зарадите поене за време које проводите ван телефона. Најбоље од свега, можете да преузмете бодове за награде из стварног живота.

Поред виртуелних награда, апликација нуди многе попусте у ресторанима. На пример, можете да искористите поене за бесплатну Мини Близзард од Даири Куеен на различитим локацијама широм Тексаса. Испробајте апликацију, скупите бодове и возите без ометања.

Преузимање: Сафе 2 Сачувај за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

Ово нису једине апликације дизајниране да вам олакшају живот на путу. Запамтите где сте паркирали, лоцирајте локације за пуњење електричних возила, па чак и користите телефон као контролну камеру са апликације које су потребне сваком возачу.

Они помажу да се елиминише још више свакодневних стресова повезаних са вожњом.

3. Радите ауто јогу

Истегните га пре или после вожње да бисте ослободили напетост. У ствари, ваш ауто може постати нови реквизит за јогу, као што показује овај видео из Јоге са Олгом.

Опустите мишиће врата, ротирајте тело и уживајте у кретању уз ову брзу секвенцу од 10 минута. Није потребна простирка, тако да можете да вежбате јогу на бензинској пумпи, на одморишту или на било ком другом месту на коме застанете током путовања.

Алтернативно, уживајте у вежбању са једним од најбоље иПхоне апликације за јогу. То је одличан начин да се промешате и ублажите уморне мишиће када сте на месту заустављања за ноћ.

4. Слушајте занимљиве аудио књиге

Заузетост ума током вожње је пола борбе. Учитајте се бесплатно преузимање аудио књига пре вожње да остане оштар. Сада можете надокнадити ту фантастичну серију или мемоаре који су вам привукли пажњу.

Алтернативно, можете погледати најбоље бесплатне аудио књиге ако вам треба инспирација. Све од Понос и предрасуде до Зов Ктулуа је бесплатан за преузимање, претварајући сваку вожњу у књижевно путовање.

5. Немој бити гладан

Покушај да претражујете оближње ресторане док се возите може постати незгодан. Уместо тога, пронађите листу ресторана који се налазе на сваком излазу помоћу претраживача излаза са аутопута РоадАхеад. У сваком случају, то је много лакше него покушавати да прочитате натписе ресторана испред док они пролазе.

Померите се кроз листу да бисте лоцирали своје стање и изашли, а затим притисните Прикажи излазе дугме. Видећете листу ресторана на сваком излазу, заједно са њиховим Иелп рецензијама и оценама. Поред ресторана, можете претраживати и бензинске пумпе, одморишта, продавнице прехрамбених производа и многе друге категорије.

Апликација је дизајнирана за америчке међудржавне и аутопутеве, што значи да неће бити од помоћи ако живите негде другде. Али ако путујете по државама, онда је РоадАхеад Аутоваи Екит Финдер згодан начин да пронађете најбоља места за јело успут.

Преузимање: РоадАхеад Аутопут Екит Финдер за иОС (Бесплатно)

6. Носите крему за сунчање

Иако прозори аутомобила имају тенденцију да блокирају УВБ зраке, неки УВА зраци и даље могу да прођу, како наводи Фондација за рак коже. Ношење креме за сунчање током путовања је један од начина да заштитите кожу од ових потенцијално штетних зрака. Алтернативно, можете размотрити затамњење прозора да бисте блокирали УВ зраке као дугорочно решење.

Међутим, не заборавите да поново нанесете крему за сунчање током дана је пола битке. Можете преузети апликацију УВЛенс за иОС и Андроид за подсетнике када је УВ индекс висок. Али ако имате ВеарОС паметни сат, уграђена апликација Веатхер нуди слично решење да вас подсети да није безбедно да изађете без креме за сунчање.

Возите се лагано са здравим навикама за путовање аутомобилом

Иако провођење дугих сати на путу може бити стресно, права комбинација апликација, видео записа и преузимања може учинити ваш ум и тело срећним. Дакле, користите ове здраве навике на путу како бисте своју следећу вожњу учинили безбеднијом, мирнијом и удобнијом без обзира на то колико је дуга.

Најбољи уређаји за аутомобиле који ће вашу вожњу учинити угоднијом

Реад Нект

О аутору