3 бесплатне игре које вам могу помоћи у савладавању и разумијевању депресије

Реклама

Уред за националну статистику Велике Британије каже да је један од пет одраслих Британаца пате од депресије. То је епидемија огромних размера, долази са огромним друштвеним утицајем, са депресијом коштаће европску економију скоро 118 милиона евра изгубљене продуктивности радника и издатака за лечење.

То није само осећај туге. Није лењост То је сложена, збуњујућа ментална болест која на различите начине утиче на људе. То вас може увући у спиралу укочености, анксиозности, безнађа и апатије и учинити да се најједноставније ствари као што су устајање из кревета осећају напорно.

Па, где се играју ући у ово? Игре - као и било који други жанр популарне културе - могу нам помоћи да разумемо сложена питања. Сложена питања попут депресије и менталног здравља. Не верујете ми? Ево 3 која вас проводе кроз шта желите да патите од депресије или вам дају корисне стратегије за суочавање са њом.

Депрессион Куест

Протекли сте неколико сати на послу. Протекле недеље или отприлике сте пронашли своју мотивацију за посао више него иначе; били сте у магли практично цео дан данас, једноставно пролазећи кроз покрете без да схватите чак и оно што радите половину времена, а изгледало је да се време креће у пола брзине. Толико сте проверили да кад вам се шеф приближи да вам каже да је мртав и да можете отићи кући раније, то се тек региструје.

Ово би требало звучати познато свима који су патили од депресије, али то је заправо почетни одломак из Депрессион Куест; интерактивна играна фикција индие девелопера Зое Куинн.

Депрессион Куест истражује природу депресије и омогућава људима који нису патили од стања да искусе како то може утицати на расположење, енергију и мотивацију. У само 40.000 речи, то вас ставља у ципеле оболелих од депресије.

Лик (чије име и пол нису наведени) у почетку није сигуран зашто је толико немотивисан и јадан и зашто се чак и најједноставнији задаци осећају непремостивим изазовом. Али како игра напредује, прелазите кроз режим лечења који би могао да вас види (овисно о вашим поступцима) здравија, срећнија особа, док управљате односима са породицом и девојком и држите се изнад себе посао.

Главни механизам игре изграђен је на вишеструким изборима, а свака одлука коју донесете има утицај на ваш радни живот и ваш однос. Занимљиво је да су одређени избори прецртани, зависно од вашег емоционалног стања у то време. Они су (објективно гледано) најлогичнији, најозбиљнији избор, који илуструју како депресија може утицати на способност доношења одлука.

Депрессион Куест је најбоље, најтачније објашњење стања које сам икада видео.

Можете га бесплатно играти у свом претраживачу или га преузети на Стеаму. Преузимање верзија је пуштена у моделу "плати шта желите". Бесплатно је преузимање, али програмер поздравља донације, од којих се део шаље Национална линија за спречавање самоубиства.

СПАРКС

СПАРКС (акроним за паметна, позитивна, активна, реалистична, мисли Кс-фактора) је бесплатна игра улога коју су развили истраживачи са Универзитета у Окланду на Новом Зеланду. Дизајниран је за лечење благе до умерене депресије код младих.

Игра - 3Д ромп који игра у мађионичарском свету фантазије - заправо је занимљив начин пружања когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) без потребе да седнете пред терапеутом. Такође је такође ефикасно. Клиничка испитивања изведена 2012. године показала су да СПАРКС може бити скоро 20% ефикаснији од употребе само саветовања.

Али зашто? Па, да бисмо то сазнали, мораћемо да размотримо ЦБТ мало детаљније.

Когнитивна бихевиорална терапија мења начин на који размишљате о стварима, уз наду да ће ове промене у размишљању довести до побољшања у вашем осећају и понашању. То је процес који започиње проценом вашег осећаја, водећи ка „ре-концептуализацији“ ваших осећања, а кулминира развојем и одржавањем стратегија суочавања.

СПАРКС води играча кроз свеобухватни ЦБТ третман. Играчима се у почетку постављају питања која омогућавају рачунару да процени почетно стање играча, које се затим користи да одлучи о одговарајућем току лечења. Игра такође води играча кроз стратегије за борбу са депресијом, љутњом и фрустрацијом, са циљем изградње вештина суочавања.

Играчки аспект СПАРКС-а изграђен је око горе поменутог 3Д маштарија, изграђеног помоћу механизма Унити гамес. Прати стандардне фантазијске тропе; морате прећи терен, борити се са противницима и пронаћи драгуље. Али игра није фокус СПАРКС-а, већ начин да се когнитивна бихевиорална терапија пружи на не-претећи начин.

СПАРКС је доступно за преузимање бесплатно, иако је у време писања текста доступан само на Новом Зеланду. Ако нисте на Новом Зеланду, можете их заобићи Хола или а ВПН 5 упоређених сјајних бесплатних ВПН услуга: Који је најбржи?Ако никада раније нисте користили ВПН, можда ћете желети поново да размотрите. ВПН усмјерава вашу интернетску везу преко шифрираног трећег сервера, осигуравајући ваше податке. Али који је ВПН сервис бржи? Опширније .

Избегавати

Као Депрессион Куест, Избегавати - развијен од стране ГАМБИТ, лабораторија за игру Сингапур-МИТ - има за циљ да подучи читаоца о природи депресије. Међутим, за разлику од Депрессион Куест-а, Елуде није баш тако директан по питању ствари.

Уместо тога, користи метафоре за илустрацију блата депресије. Игра - део платформе, део Доодле Јумп 7 бескрајних трчања и скакања игара које су вам потребне на вашем уређају [иОС]Два популарнија жанра за играње на иОС-у су бескрајни тркачи и бескрајни типови скакача. У овим играма имате задатак да се крећете напред или горе кроз ниво и покушате ... Опширније - започиње у суморном шумском подручју, препуном једнобојних птица и амбијенталне подлоге. Ово представља осећај нормалности.

Док се пењете по гранама и пењете се кроз крошња дрвећа, улазите у подручје које симболизује осећај усхићења. Овде музика постаје ведрија и бржа. Све је светлије, а игра се трансформише у платформу за бескрајно скакање.

Мораћете да скочите са цвета на падајући лист, тјерајући се даље у небо. Али након неког времена, лишће и цвеће постају мање и мање, а на крају потпуно нестану. У овом тренутку каскадно се спуштате према земљи и улазите у свет депресије гласним ударцем.

Осјећај депресије карактерише мутно, тамно осветљење и скучени простори. Игра такође представља летаргију и губитак мотивације који се налазе у депресији с контролама које су споре и неодговарајуће.

Док играч лута по мањем, мрачнијем свету, он буквално тоне у земљу, падајући све дубље и дубље док не удари у дно камена. У овом тренутку морате се повући у нормалу и, на крају, уздизање.

Веома индиректан начин на који Елуде приступа депресији многима ће се свидјети. Иако није ни близу тако експлицитни као Депрессион Куест, Елуде тачно представља шта осећа депресија кроз огромно контрастне промене осветљења, музике и амбијента.

Елуде је бесплатан и може се репродуковати у прегледачу.

Други ресурси који би вам могли бити корисни

Срећом, постоји велика подршка на мрежи, са много група и веб локација је документовано у овом чланку нашег сопственог Јосхуа Лоцкхарт-а Депресија и Интернет: Добродошли у вашу привремену групу за подршкуРазговор је важан, а понекад је Интернет добра замена када ваших стварних пријатеља нема у близини. Ево три странице које препоручујем за мање формалне разговоре са фокусом депресије. Опширније . Једном када то прочитате, можда бисте желели да проверите овај списак осталих извора 7 Интернетски ресурси за помоћ онима који имају депресију и самоубиствоИако сам главни уредник МакеУсеОф-а, у животу имам велику инвалидност која је клиничка депресија. Почело је још 2002. године, као депресија повезана са стресом у мом послу, ... Опширније за депресије.

Коначно, можда бисте желели да погледате пажљивост и медитација Једноставна медитација: Алати и ресурси за помоћ вашем благостањуАко сте закључили да је медитација метода за смиривање ума и постизање добробити вредне покушаја, онда вам можемо помоћи ресурсима и алатима. Опширније за које се знало да помаже у ублажавању симптома депресије и анксиозности.

Имате ли неку стратегију за решавање депресије? Постоје ли игрице за које сматрате да су вам помогле код ваше властите депресије? Или, да ли имате само савет за особе које пате од депресије које желите да поделите? Желим да чујем. Оставите ми коментар у пољу испод и разговараћемо.