5 иПхоне апликација које ће вам помоћи да заувек одложите цигарете

Ако сте један од 1,1 милијарде пушача широм света, знате колико је тешко престати. Срећом, ваш иПхоне може бити један од највећих алата који ће вам помоћи да угасите цигарете.

Било да сте почели да пушите тако што сте се искрали са татиним чопором, добили понуду на забави или само из чисте радозналости, то се лако може претворити у свакодневну навику. Ако сте садашњи пушач, једна од најбољих одлука које можете донети за своје здравље је престанак пушења. Док су пушачи у прошлости морали да се задовоље књигом или само чистом снагом воље, ових дана права апликација за иПхоне може помоћи да вам пут одвикавања буде много лакши.

Ево наших избора за пет најбољих иПхоне апликација које ће вам помоћи да заувек угасите цигарете.

1. Без дима

Једна од највећих продајних тачака компаније Смоке Фрее је колико је визуелно. Одмах ћете добити велики показатељ вашег напретка, праћење колико дуго сте провели без дима и како се ваше здравље до сада побољшало.

Мисије Смоке Фрее-а су свакодневни задаци који вам помажу на путу одвикавања. Почевши до недељу дана пре него што престанете да престанете, они су дизајнирани да вас охрабре и образују о разлозима да престанете да пушите. Они могу да варирају од вођења дневника, истраживања информација и давања савета који ће вам помоћи да успете.

Постоји и интегрисани дневник у који можете писати о свом путу престанка. Писање и вођење дневника могу вам помоћи да управљате жудњама тако што ће вам омогућити да изразите своја осећања, организујете своје мисли и да вам дају евиденцију о напретку. Смоке Фрее такође има интеграцију друштвених медија. Можете да објавите своја достигнућа на Фејсбуку, Инстаграму или Твитеру, само се уверите не претерујте са друштвеним медијима.

Премијум функције укључују више дневних мисија, приступ чет боту и више значки и достигнућа за зараду.

Преузимање:Без дима (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. КуитНов!

Иако су људи критиковали апликације за паметне телефоне и њихову континуирану гејмификацију нашег свакодневног живота, оне могу бити сила добра. КуитНов! покушава да одвикавање од пушења претвори у игру коју можете победити. Како будете напредовали на свом путу ка томе да постанете слободни од пушења, зарадићете награде за постизање важних прекретница као што су уштеђени долари и дани у којима нисте пушили. Ако сте тип особе која воли прикупити достигнућа док играте видео игрице, свидеће вам се КуитНов!.

КуитНов! Користи зависност од друштвених медија да вам помогне да престанете. На огласној табли у стилу Твитера, можете да отпремите фотографију, поменете некога и разговарате са другим људима широм света који су у процесу одустајања. Куповина у апликацији вам омогућава да уклоните КуитНов! огласе, откључава додатна достигнућа и даје вам приступ додатним друштвеним функцијама.

Преузимање:КуитНов! (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Квит

Већина апликација дизајнираних да вам помогну да престанете да пушите претпостављају да сте већ угасили последњу цигарету, али Квит има другачији приступ. Када први пут отворите апликацију, Квит ће вас питати да ли сте већ престали пушити или се спремате да престанете. Ако сте спремни да престанете да пушите, али још нисте предузели корак, Квит ће вас покренути са програмом у девет корака који је осмишљен да вас образује и да вам покрене пут ка ослобађању од дима.

Кораци укључују вежбе осмишљене да истакну зашто пушите, заблуде око пушења и алтернативна понашања која можете покушати уместо да пушите цигарету.

Ако сте већ попушили последњу цигарету и потребна вам је подршка да наставите, Квит ће вам помоћи да мотивишете да наставите. Као и друге апликације за одвикавање од пушења, Квит прати здравствене статистике попут вашег смањења ризика од срчаног удара и количине угљен-моноксида од које сте поштедели своја плућа.

Квит ће такође пратити циљеве које можда нисте разматрали. Ако сте еколошки свесни, Квит може да надгледа колико воде сте уштедели од употребе производњу дувана или колико је ЦО2 ваша одлука да престанете да пушите уштедела од испуштања у атмосфера. Квит је без огласа и нуди бесплатну пробну верзију од седам дана, али да бисте приступили свим корацима и функцијама, мораћете да купите претплату.

Преузимање:Квит (Бесплатно, доступна претплата)

4. МиКуит Цоацх

Ако тражите поједностављен приступ престанку пушења, погледајте МиКуит Цоацх из ЛИВЕСТРОНГ-а. Када први пут отворите апликацију, почећете тако што ћете унети своје навике пушења и цену по паковању. МиКуит Цоацх ће тада почети да прати број цигарета које сте прескочили и количину новца коју сте уштедели.

Ако осећате жељу да пушите, ударите Ја жудим дугме ће вам послати брзу мотивациону поруку дизајнирану да вас држи на правом путу. Поруке могу да садрже афирмације које вам дају до знања да нисте сами на овом путовању, информације о многим здравственим предностима престанка пушења или друге разлоге да не одустанете од престанка пушења.

Иако свако може да наведе разлоге за престанак пушења, такође помаже сазнање да има и других који пролазе кроз исту борбу. Срећом, интегрисане друштвене функције апликације укључују таблу за поруке на којој можете да објавите своја достигнућа и искуства или пружите помоћ колегама који одустају на њиховом путу да постану слободни од пушења.

Још боље, МиКуит Цоацх је потпуно бесплатан. Добићете приступ свим предностима и функцијама апликације без икаквих куповина или претплата.

Преузимање:МиКуит Цоацх (Бесплатно)

5. Одвикавање од пушења

Престаните да пушите може вам помоћи да пратите своје време проведено без цигарета и новац који сте уштедели док то радите, а све то дајући савете прилагођене да вам помогну када осетите те жудње.

За разлику од већине апликација, Куит Смокинг циља на различиту мотивацију сваке особе за престанак. Док вам многе апликације могу помоћи да пратите колико сте новца уштедели одустајањем од дувана, Престаните са пушењем вам омогућава да поставите сопствене јединствене финансијске циљеве. Дакле, без обзира да ли штедите за нову одећу, нови телефон или нови аутомобил, Престаните са пушењем може вам помоћи да пратите како вас одустајање од цигарета приближава вашим циљевима.

Док ће вам многе апликације дати опште савете о томе шта да радите када осетите жељу за пушењем, Престаните са пушењем пружа специфичне сценарије и савете када би вам се могла јавити жеља. На пример, ако сте на забави или бару и осећате жељу да запалите, водич за престанак пушења може вам дати савете осмишљене да вам помогну у борби против жудње. Савети попут покушаја пића које никада раније нисте пили или одласка са места где људи пуше могу вам помоћи да останете без дима.

За добијање пуног приступа свим сценаријима, саветима и 100-дневном програму за престанак пушења за престанак пушења потребна је куповина у апликацији.

Преузимање:Одвикавање од пушења (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

Ако покушавате да одустанете, немојте одустати

Без обзира колико дуго сте пушач, никада није касно да престанете. Запамтите, доношење чврсте одлуке да престанете да пушите је први корак ка много здравијем животу. Без обзира коју апликацију или алат одаберете, престанак пушења није лак, а одлагање цигарета заувек је доживотна обавеза.

Поседовање правих ресурса и подршке може вам олакшати пут до одвикавања од дувана. Без обзира ко сте, одустајање је могуће.

Оставите своје лоше навике заувек са ових 5 иПхоне апликација

Борите се да прекинете своје лоше навике? Ове апликације за иПхоне могу понудити одређену помоћ.

Реад Нект

О аутору