6 мање познатих типова вежбања Аппле Ватцх-а које можете следеће испробати

Евидентирање тренинга помоћу Аппле Ватцх-а је једноставан начин да пратите своје фитнес циљеве. Можете поставити циљеве вежбања, мерити трајање вежбања и мерити ниво напора тако што ћете пратити број откуцаја срца током вежбања.

Ако вам досади уобичајена рутина вежбања и губите мотивацију, можда ћете моћи да пронађете инспирацију међу опцијама у апликацији Аппле Ватцх Воркоут. Његова детаљна листа укључује многе од најпопуларнијих вежби, као што су пливање, ходање, трчање и тренинг снаге. Али садржи и неке мање познате опције и свакодневне активности за које можда не знате да су такође ефикасне вежбе. Ево најмање очекиваних вежби које можете пратити на вашем Аппле Ватцх-у.

1. Стрељаштво

Тражите креативну вежбу за јачање горњег дела тела? Размислите о томе да се бавите стрељаштвом и да га пријавите на свој Аппле Ватцх. Стреличарство укључује натезање лука, повлачење стреле уназад и држање лука мирно док циљате и пуцате у мете на стрелишту. За то је потребна изненађујућа количина снаге и концентрације, што чини добар тренинг. Пронађите локални опсег и погледајте

онлајн куповина опреме за стреличарство да се стреличари.

2. Фитнесс Гаминг

Нисте у традиционалним рутинама вежбања? Испробајте фитнес игрице. Имајте на уму да се све видео игре не подижу на ниво фитнес игара. Ова категорија је генерално намењена за праћење видео игара које укључују компоненту за вежбање, као што су Вии Спортс, Ринг Фит Адвентуре и други фитнес игре. Међутим, ВР игре могу укључивати више кретања од традиционалних игара и могу радити као брза вежба. Ако вас видео игрица извуче са седишта и потече вам крв, започните вежбање фитнес игара на свом Аппле Ватцх-у да бисте видели колико калорија сагоревате и пратите пулс.

3. Вијача

Тражите тренинг код куће који неће захтевати гломазну и скупу опрему? Покушајте са скакањем ужета, вежбом која се често занемарује, али је тежа него што мислите. Вежба са конопцем за прескакање је одличан начин да повећате број откуцаја срца и да се ушуњате у кардио сесију кад год и где год имате времена. Прескакање конопца заиста није само игра за децу.

Повезан: Како користити апликацију Аппле Ватцх Воркоут

4. Социал Данце

Може ли ноћни клуб удвостручити теретану? Започните вежбу Социал Данце на свом Аппле Ватцх-у да бисте видели колико калорија сагоревате током ноћи плесања са пријатељима. Можете пратити друштвени плес у ноћном клубу, концерту, забави, венчању или другом друштвеном скупу. Аппле такође има категорију Плес у менију за вежбање, која се посебно фокусира на плес за фитнес – кардио, Зумба, хип-хоп или боливудски плес се рачунају за ову категорију.

5. таи Чи

Таи Цхи је кинеска борилачка вештина која се састоји од спорих, медитативних покрета целог тела. Аппле Ватцх прати Таи Цхи тренинге са прилагођеним алгоритмом откуцаја срца и покрета који је креиран само за Таи Цхи и Пилатес тренинге и уведен у ВатцхОС 8. Док вам то неће помоћи научити борилачке вештине, то је одличан начин да пратите своју активност док сами вежбате или похађате локалне часове.

Повезан: Функције за здравље и фитнес Аппле Ватцх-а које треба да користите

6. Игра

Ако имате децу или кућне љубимце, вероватно сагоревате калорије и вежбате а да то нисте ни свесни играјући се са њима. Следећи пут када будете трчали по дворишту са својом децом или псом, почните да вежбате да бисте видели колико вежбате заиста. Ово је такође одличан начин да почнете да радите и вежбате ако немате времена да идете у теретану.

Више начина да пратите своје вежбе

Апликације за вежбање и фитнес на вашем Аппле Ватцх-у и иПхоне-у су одличан начин да снимите све своје вежбе. Од традиционалних вежби као што су ходање и ХИИТ до креативнијих фитнес активности као што су фитнес игре и стрељаштво, можете да пратите све своје фитнес метрике на једном месту.

Међутим, можда ћете морати да идете даље од уграђених апликација за детаљније праћење вежбања. Срећом, у Апп Сторе-у постоји много апликација које ће вам помоћи да пратите тренинге помоћу Аппле Ватцх-а.

Најбоље Аппле Ватцх апликације за фитнес и вежбање

Који је најбољи начин да користите Аппле Ватцх за фитнес? Ево најбољих Аппле Ватцх апликација за фитнес и вежбање!

Реад Нект

О аутору