5 савета како да прекинете циклус лењости и побољшате продуктивност

Повремено бити лењ је сасвим нормално. Сви се понекад осећамо лењиво, али тај осећај прође за дан или два. Постати лењ можда неће бити проблем све док не траје много дана и недеља и не почне да се дешава често.

Када лењост почне да утиче на вашу дневну рутину, посао и живот, време је да схватите да сте заглавили у циклусу из којег морате да изађете. Ако вас лењост обузима, можете следити неколико савета како бисте прекинули њен циклус.

1. Циљајте на реалне циљеве

Одсуство циљева је као да идете на путовање без познавања одредишта. Када је ваша сврха недефинисана, а правац вам је нејасан, лако је бити под стресом и постати лењ. Ваш први корак да поново будете активни је да поставите циљеве. Док их постављате, држите их реалистичним уместо перфекционистичким.

Превисоко циљање и нереалне пројекције или непостављање циљева могу подстаћи сагоревање, што доводи до лењости и недостатка мотивације. Дакле, планирајте шта се надате да ћете постићи ове године, а затим га поделите на делове и одлучите шта ћете урадити да бисте то постигли на месечном или недељном нивоу.

Скуп јасно дефинисаних циљева одржаће вас ангажованим, и док ћете испунити своје обавезе током недеље или месеца, можда ћете прекинути круг између.

ПОВЕЗАН: Како користити ТицкТицк за продуктивност

Лако је изгубити појам о својим циљевима када их запишете на комад папира. Дакле, ако желите да останете организовани и на врхунцу ствари, можда бисте желели да размислите о коришћењу апликација као што је ТицкТицк. Помоћу ове згодне апликације за управљање задацима можете планирати своје циљеве, превлачити их кроз различите фазе на основу вашег напретка, а затим ставите остварене циљеве у засебне колоне да бисте пратили своје достигнућа.

Преузимање: ТицкТицк фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. Наведите своје обавезе

Након што дефинишете своје дугорочне циљеве, битно је да их разбијете на мање. Редовно састављање спискова обавеза овде помаже. Када поделите велики задатак на мање, дефинисане кораке, постаје лакше остварити их један по један. На тај начин нећете изгубити фокус нити ћете имати потешкоћа да одржите корак са својим дугорочним циљевима.

Када јасно видите колико времена имате за дан и преостале задатке које имате на листи, природно је да повећате темпо. Када убрзате, извући ћете своју унутрашњу мотивацију, чиме ћете у великој мери смањити лењост. Овако састављање листе обавеза може прекинути циклус лењости у вашем животу.

Такође можете направити листу обавеза у ТицкТицк-у, али Тодоист је такође добар избор. Помоћу њега можете планирати цео дан тако што ћете укључити свој дневни распоред, организовати задатке за дан и поставити подсетнике како бисте били на правом путу.

Преузимање: Тодоист фор Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Раздвојите задатке и поставите аларме

Када испланирате свој дневни ред за месец и почнете да пратите своју листу обавеза, постављање аларма за сваки задатак такође вам може помоћи да победите лењост. Кад год се огласи аларм док задатак остаје поништен, приморани сте да појачате своје напоре из скривене кривице. Као резултат тога, иако је потребно мало дуже, задатак који имате при руци завршавате у најкраћем времену.

Поред тога, постављање временских ограничења за сваки задатак чини вас продуктивнијим и помаже вам да останете на врху свог радног оптерећења. На овај начин можете редовно процењивати свој учинак и упоређивати га како бисте држали фокус под контролом. Када изгубите траг, звук аларма ће вам аутоматски помоћи да га вратите. Штавише, ако завршите посао пре него што се аларм огласи, можете направити кратке паузе да се мало почастите.

Међутим, ручно подешавање аларма с времена на време може бити заморно и могуће је да изгубите пажњу ако то урадите. Ако желите да спречите да се то догоди, размислите о коришћењу апликације као што је Подсетници о обавезама са алармом.

ПОВЕЗАН: Како подесити одмор и слободне дане на Тодоист-у

Апликација вам омогућава да неприметно поставите подсетнике за све задатке или оне најважније. Када истекне додељено време, обавештење и аларм ће вас упозорити. Као резултат тога, може вам помоћи да превазиђете своју лењост и учините вас дисциплинованијим.

Преузимање: Подсетници о обавезама са алармом за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Пратите своје низове

Праћење вашег напретка је од суштинског значаја за постизање ваших циљева на време. Ово не само да вас одржава организованим, већ и подстиче вашу мотивацију. Препознавање ваших напора и виђење да сте постигли своје циљеве подстиче ваше самопоуздање, подстичући вас да учините више. Поред тога, када вам недостаје темпо, то вам служи као подсетник да убрзате. У оба случаја, праћење напретка је корисно.

Најбољи начин да пратите свој напредак је да направите контролну листу, редовно је прегледате и означите задатке као завршене када завршите. Порив да означите још један задатак као завршен може бити кључ за прекид вашег циклуса лењости, а психолошки ефекат који ће имати на вас је немерљив. Док сведочите како вам планови успевају сваког дана, како можете бити лењи да прекинете овај низ?

Док вам многе апликације омогућавају да пратите свој напредак помоћу контролних листа, Тодоист, који смо користили за састављање листа обавеза, такође може то да уради. Користећи различите шаблоне за праћење циљева, лако можете пратити своје приоритете и контролисати напредак. Праћење ваших листа обавеза и достигнућа у истој апликацији поједностављује ствари.

5. Смањите сметње на минимум

Сметње су ваш највећи непријатељ, који вас лако може одвести од планова. Када изгубите фокус, ствари почињу да се гомилају и чине да се осећате фрустрирано и губите мотивацију у себи, што доводи до тога да падате у лењост. Ометање је прилично уобичајено и дешава се свима нама, али је најважније колико добро их избегавате и колико брзо се враћате на прави пут.

Први корак је да наведете шта вас омета, а затим се запитате како то можете избећи? Док раде на рачунару цео дан, они који желе да избегну ометање могу да блокирају друштвене медије и веб странице за стриминг видео записа које им одвлаче пажњу различитим екстензијама за блокирање сајтова.

БлоцкСите је згодно проширење које вам омогућава да додате све ометајуће веб локације и блокирате их све одједном. Режим фокуса се лако може укључити и искључити тако да се можете фокусирати на свој посао или слободно лутати интернетом по потреби.

Преузимање: БлоцкСите фор Хром | Ивица | Сафари | Фирефок (Бесплатно)

Ако је природа ваших ометања другачија, као што је рад у бучном окружењу, нагон да се мазите кућне љубимце, или оговарање са околним људима, онда је најбољи могући начин да завршите свој посао да пронађете тишину соба.

ПОВЕЗАН: Најбољи продуктивни алати за побољшање фокуса у канцеларијама које ометају

Будите продуктивни и разбијте циклус лењости

Савети на овој листи требало би да вам помогну да превазиђете своју лењост и поново постанете активни. Остале ствари које можете да урадите да бисте се осећали пуни енергије и побољшали фокус на послу укључују вежбање пажње, здраву исхрану, редовно вежбање и медитацију. Ако пратите све савете дате овде, нећете имати проблема да прекинете зачарани круг лењости.

Да ли је лако омести док радите на даљину за вас и ваш тим? Размислите о преласку са видео конференција на комуникацију само путем текста и бићете запањени разликом коју ће то учинити вашој продуктивности.

Како користити само текстуалну комуникацију за побољшање виртуелне радне ефикасности

Комуникација само путем текста постала је чешћа са радом на даљину. Ево неколико савета како да га користите да бисте побољшали своју радну ефикасност.

Реад Нект

О аутору