8 одличних апликација за вежбање са личним тренерима

Вежбање је важно, али понекад вам је потребна дисциплина личног тренера да бисте наставили. Чак и ако не можете да стигнете у теретану, ваш паметни телефон је ту да вам помогне.

Постоје мобилне апликације које вам омогућавају да вежбате са личним тренерима, било да су то људи, АИ ботови или анимације. Ево избора сјајних услуга личног тренера које можете проверити на Андроид-у и иОС-у.

1. Нике Траининг Цлуб

Увек поуздана опција за соло фитнес је апликација Нике Траининг Цлуб. Има огромну библиотеку видео записа и туторијала које можете стримовати или преузети. Још боље, већина њих је бесплатна.

Након што се пријавите, добићете различите врсте часова које можете изабрати, укључујући избор персонализованих предлога. Без обзира да ли више волите стабилне или динамичне рутине, ова апликација вас покрива.

Можете још више да филтрирате своје вежбе и да се фокусирате, на пример, на часове које води тренер или сесије на табли које комбинују писана упутства са видео записима. У сваком случају, апликација Нике Траининг Цлуб претвара ваш телефон у ваш лични тренер.

Преузимање: Нике Тренинг клуб за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

2. Фиит

Фиит је још једна апликација за вежбање на даљину, као и за вежбе дизајниране за додатну опрему за фитнес, као што су бучице и бицикли. Међутим, чак и вежбе без опреме на мобилној апликацији довољне су да се знојите и с временом видите разлику у свом телу.

Уз Фиит, наћи ћете широк спектар вежби за све нивое фитнеса и укусе, укључујући јогу, кардио тренинг са малим ударом, сагоревање трбушњака и још много тога.

Ако нисте заинтересовани за групне часове, можете да вежбате сами користећи сесије личног тренера, снимљене за вашу удобност. Изаберите разред и ускочите кад год желите.

Преузимање: Фиит фор Андроид | иОС (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

Повезан: Како да управљате својим зонама откуцаја срца помоћу дигиталног монитора откуцаја срца

3. Центр

Ако желите да изгледате као Крис Хемсворт, зашто не користите његову апликацију? Центр је услуга заснована на претплати са бесплатном пробном верзијом, која долази са сопственим вредним пакетом фитнес алата.

За почетак, добићете персонализовани календар вежбања и исхране. Можете се држати само видео снимака личног тренера и одређених оброка или истражити многе додатне функције апликације.

Пронаћи ћете много различитих врста тренинга које можете сами да урадите, као и савете и рецепте за здраву храну. Центр чак има и згодан одељак листе за куповину, где можете планирати шта вам је потребно сваке недеље.

Преузимање: Центр фор Андроид | иОС (Потребна је претплата, доступна је бесплатна пробна верзија)

4. Ааптив

Апликација за фитнес Ааптив је као једноставнија верзија Фиит-а, али може бити једнако ефикасна.

Бирајте између појединачних часова или започните цео програм и вежбајте уз пажљиво осмишљене туторијале. За разлику од горенаведених услуга, Ааптив поред видео записа користи неколико врста медија да би вас упутио и инспирисао.

На пример, његове визуелне сесије разбијају видео записе на исечке са одређеним покретима, док ће вас глас тренера и повремени текст водити на путу. Постоје чак и чисто мотивационе аудио нумере које можете да слушате док вежбате уз степенице или се пењете.

Различите функције могу изгледати збуњујуће, али Ааптив је и даље врхунска апликација за вежбање сами или са снимљеним личним тренером.

Преузимање: Ааптив за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Повезан: Креативни начини за повећање физичке активности на послу

5. НХС кауч до 5К

Ако вам се свиђа идеја о потпуно бесплатном софтверу за подршку вашем фитнес путу, размислите о мобилној апликацији НХС-а Кауч до 5К. Његов фокус је на трчању, али садржи и неке видео вежбе за кардио, истезање и још много тога.

Добијате две врсте личних тренера - један у видео снимцима и један да вас мотивише док трчите. Овај други ће бити славна личност по вашем избору.

Када одаберете тренажер за трчање, апликација преузима њихову аудио датотеку и аутоматски је репродукује када покренете свако трчање недељног распореда. Све што треба да урадите да бисте постепено изградили своје физичко и ментално здравље је да трчите и слушате корисна упутства.

Преузимање: НХС кауч до 5К за Андроид | иОС (Бесплатно)

6. Фреелетицс

Фреелетицс је као Ааптив по томе што је сваки тренинг колекција видео клипова који вам показују како да радите сваку вежбу. Такође ћете пронаћи писана и аудио упутства која допуњују видео записе.

Бесплатна верзија Фреелетицс-а нуди персонализоване тренинге које се мењају како напредујете. Међутим, не морате стати тамо. Можете користити било коју другу вежбу, од загревања до вежби са шипком за повлачење.

За додатне функције, као што су додатни програми обуке, лични алати за праћење и одговарајући АИ тренер, морате се претплатити. Ако сте уживали у испробавању бесплатних понуда, функције личног тренера ове мобилне апликације су вредне улагања.

Преузимање: Фреелетицс за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

7. Кућни тренинг

Анимације могу да демонстрирају вежбе исто као и видео снимци. Хоме Воркоут је добар пример једноставне, али ефикасне апликације за довођење у ред своје фитнес рутине.

Када поставите своје спецификације и циљеве, добијате приступ многим персонализованим вежбама које можете да радите са или без опреме. Ваш дигитални лични тренер глатко тече од једне вежбе до друге, тако да је сваку сесију лако пратити.

Додатне погодности можете да откључате премијум чланством или гледањем реклама – ово је мала непријатност.

Можете чак и да синхронизујете Хоме Воркоут са својим Гоогле Фит-ом, једним од многих начина да фино подесите апликацију и испуните своје специфичне потребе за фитнесом.

Преузимање: Вежбање код куће за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Повезан: Гоогле Фит не броји кораке на вашем Андроид телефону? Савети да то поправите

8. Траинеризе

Још једна апликација које треба да знате је Траинеризе, платформа која омогућава личним тренерима да даљински подучавају клијенте. Програм је посебно дизајниран за професионалце у фитнесу, који вам затим дају приступ својим услугама путем апликације.

Уместо генеричких видео или рутина заснованих на вештачкој интелигенцији, добијате стварну особу која вам даје упутства. То такође значи да трошкови вежбања кроз Траинеризе у потпуности зависе од тренера.

У најмању руку, можете се радовати заиста персонализованом искуству. Ваш тренер може да отпреми сопствене снимљене вежбе, да вам шаље корисне документе, да прати ваш напредак и да буде ту за вас када вам затреба савет о фитнесу или исхрани.

Преузимање: Обучите се за Андроид | иОС (Бесплатно)

Упознајте предности апликација за личне тренере

Захваљујући паметном телефону, не морате да идете у теретану или чак да видите инструктора лично да бисте искористили професионалну стручност. Постоји много апликација које вам доносе тренерке и дају вашем уређају моћ да води сваки ваш корак.

Можда је то крива учења, али када се навикнете на вежбање са дигиталним алатима, можда ћете открити да су вам лични тренери потребни само за додатну подршку.

Може ли апликација будућности претворити ваш иПхоне у ваш лични фитнес тренер?

Апликација Футуре могла би да промени игру за оне који су зависници од фитнеса који траже персонализоване смернице за тренинг на свом иПхоне-у.

Реад Нект

О аутору