5 најбољих бициклистичких тренинга у затвореном на Опенфиту

Једина ствар која је боља од дивљења свим часовима бициклизма које можете узети на свом МИКС ИИ бициклу је да коначно започнете свој нови омиљени тренинг. На платформи ћете, наравно, пронаћи јогу, барре и тренинг снаге, али главна атракција овде је огроман избор часова спинова уживо и на захтев које можете испробати.

МИКС+Опенфит је богата платформа која непрестано додаје нове вежбе на бициклу скоро сваке недеље. Ако тражите високо и ниско за своју следећу сесију на МИКС ИИ, ево неколико најбољих избора за сваку прилику.

1. Сцениц Риде: Гранд Тетонс

Гранд Тетонс МИКС вожња бициклом је тренинг врхунског ранга — и то са добрим разлогом. Истражите Национални парк Гранд Тетон на свом МИКС ИИ бициклу, пребацујући своје километре за дан без напуштања куће.

Опустите се, модерни тактови само појачавају ваш осећај радозналости док возите. Сваки преокрет и окрет на овом курсу апсолутно одузима дах, посебно са додатком МИКС ИИ монитора високе дефиниције.

Ово је само једна од многих МИКС Сцениц Ридес које можете бирати, али је једна од најбољих. Без обзира на временске прилике, можете уживати у свим узбуђењима путовања бициклом на дестинацију, без ризика и муке.

2. 20-минутно диско загревање Лорен Самбатаро

Ако морате негде да почнете, то може бити и овај тренинг са Лорен. Овај фанки изазов ће вам покренути срце. То је један од најбољих начина да започнете дан, посебно ако имате планирану продужену сесију тренинга за касније.

Шта чини ову вежбу сјајном? Прво, диско листа за репродукцију је одлична. Лаурен је такође изузетно охрабрујућа и корисна за све оне који још увек раде своју форму на МИКС бициклу.

Контрола каденце, држање и управљање откуцајима срца су овде приоритети. Стил тренинга госпође Самбатаро је практичан и одличан је увод у спин бициклизам код куће.

3. 10-минутни ХИИТ за здравље срца

Ако сте праћење ваших зона откуцаја срца и стално се налазите у зони 3, ХИИТ часови бициклизма на Опенфиту ће бити окрепљујуће и изазовно искуство. Не морате чак ни да сјахате за овај ХИИТ тренинг, што га чини савршеним за праве опсесивне бициклисте који мрзе пасивно седење током целе вожње.

Весела поп музика чини ствари живахним и занимљивим. Овај МИКС час траје само десет минута, тако да је одличан за она јутра када немате довољно времена и морате да се презнојите пре него што започнете дан.

Ако је отпор ваша игра, можда ћете бити заинтересовани за једну од МИКС Ендуранце Ридес-а које ћете пронаћи на Опенфит-у. Они нуде озбиљан тренинг за ваше доње екстремитете. Да ли је неко рекао дан за ноге?

Повезан: Најбоље апликације за бициклизам за тренере у затвореном простору

4. МИКС бициклистичке вожње за опоравак

Постоји много МИКС часова бицикла који спадају у категорију опоравка, и иако их можда не сматрате изазовним вежбама, ваше тело ће вам бити захвално. Многи људи су понекад мање него педантни у својим рутинама за хлађење. Вожња опоравка праћена нежним, вођеним истезањем јоге или сеансом котрљања пене даће вашем телу времена да обради искушење кроз које сте га управо прошли.

Већина Опенфит часова опоравка нуди кратку рутину истезања на бициклу и најмање један или два интервала ниског интензитета спорог, неотпорног педалирања. Дајете свом телу времена да се излечи, а чак имате и тренутак да проверите Инстаграм док се поново центрирате. Повезан: Андроид апликације које морате имати за бициклисте

5. Вожња калибрацијом зоне пулса

Пре него што учествујете у било чему од горе наведеног, мораћете да прођете МИКС Цалибратион Риде—ваше прво путовање на МИКС ИИ. Овај прелиминарни тест фитнеса указује на три главне зоне откуцаја срца којима ћете тежити док у потпуности искористите предности МИКС+Опенфит универзума.

Овај 20-минутни спин тренинг осигурава да свака сесија након тога савршено одговара вашим потребама и тренутним могућностима. За најбоље основне резултате, МИКС препоручује да урадите овај тест након доброг сна, по могућности пре него што сте попили било какав кофеин током дана.

Професионални тренинг код куће на МИКС-у и Опенфит-у

Фитнес код куће не мора да буде досадан. Протресите ствари уз професионално кореографију циклуса окретања на МИКС+Опенфит. Ови тренинзи су брзи, интензивни и са малим утицајем и остављају вам да се осећате одлично током целог дана.

Чак и ако никада раније нисте похађали часове бициклизма, сигурно ћете пронаћи разне вежбе које волите на свом МИКС бициклу. Почните са овим препорукама и наставите да истражујете остатак Опенфит понуде.

МИКС ИИ рецензија: Ова алтернатива Пелотону нас тера да се враћамо по још

МИКС ИИ Плус спин бицикл доноси топлоту на стол. Да бисте свакодневно осетили опекотине без муке у теретани, препоручујемо вам да се окренете.

Реад Нект

О аутору