Да ли вам треба паметни тренер? Поређење типова тренера за вежбе на бициклу у затвореном

Бициклистички тренажери су одавно фаворизовани од стране свих који желе да вежбају на бициклу у затвореном простору. Међутим, постоји широк спектар доступних опција, укључујући и паметне и традиционалне тренерке.

Шта тачно чини паметне тренере „паметним“ и по чему се разликују од традиционалних тренера отпора? Ево како да одредите најбољи тренер за вас на основу његових карактеристика и ваших циљева као бициклисте.

Како функционишу класични бициклистички тренажери

Омиљени бициклистима деценијама, већина класичних тренерки држи бицикл непомично док педалираш против отпора на задњој гуми. Ово трење даје возачу прилику да тренира на сопственом бициклу у затвореном простору у било ком тренутку, што ове уређаје чини вредним алатом за обуку.

Отпор се може обезбедити помоћу комора испуњених течношћу, магнетног отпора на замајцу или чак вентилатора. Најбољи тип класичног тренажера за сваког возача зависи од личног избора. На пример, магнетни тренажери су обично много бучнији од својих колега пуњених течношћу.

Доступне су и класичне патике са директним погоном; они се повезују директно са задњим одводом вашег бицикла. Ово може да уштеди хабање ваше задње гуме јер се не трља о површину.

Многи класични тренажери су чисто механички уређаји, иако неки имају паметне карактеристике. На пример, можете трансформисати Туно Повер Флуид Пацк у паметни тренажер помоћу адаптера. Ове врсте прилагођавања бришу границе између класичних и паметних тренерки.

Колико коштају класичне тенисице?

Углавном, класичне патике су јефтиније од паметних патика - понекад и значајно. Иако тачна цена варира у зависности од марке и модела, течне или магичне патике се обично могу наћи за 100 до 200 долара, а многе опције су доступне за мање од 100 долара.

А пошто су многе од ових патика направљене као тенк, вреди проверити и тржиште половних. Полован класични тренажер може вам добро послужити још много километара у затвореном простору.

Како функционишу паметни тренери

Паметни тренери раде тако што пружају електронски отпор возачу. Обично морају да буду прикључени и повезани на Ви-Фи, Блуетоотх и/или АНТ+ да би радили најефикасније.

АНТ+ је бежични протокол који омогућава уређајима да разговарају једни са другима. За бициклисте у затвореном простору, АНТ+ може читати сигнале са неколико уређаја истовремено, као што су ваш паметни тренажер, мерач снаге и монитор откуцаја срца.

Генерално, паметни тренери стварају отпор помоћу замајца, магнетне силе или моторизованог отпора, у зависности од модела.

Неки модели, као што је Тацк Нео 2Т, користите магнете да направите виртуелни замајац. Без обзира на то како ствара отпор, циљ сваког подешавања је да што прецизније опонаша осећај вожње на отвореном.

Можете купити паметне патике у форматима са точковима и директним погоном.

Предности рада са паметним тренером

Пошто су паметни тренери све везани за повезивање, они могу да подесе отпор и учине вожњу у затвореном простору много интерактивнијом. Другим речима, осетићете разлику између сваког равног и брдског дела у Звифт-у и другим програмима обуке. Неки програми чак могу имитирати ефекте ветра или олакшати педалирање ако вучете иза других возача.

Паметни тренажери такође могу да измере вашу брзину, излазну снагу и скоро све друге метрике које бициклисти воле да знају. Ако пратите план тренинга који захтева одређену удаљеност или излазну снагу од ваших вожњи у затвореном простору, паметни тренер ће вам са лакоћом пружити те метрике.

Апликација Вахоо Фитнесс, на пример, приказује све ове информације (и више) током и после сваке вожње.

На крају, паметни тренери се обично могу упарити са бициклистичком техником коју већ имате при руци, било да је то монитор откуцаја срца или сат за тренинг. Ово олакшава интеграцију података о вежбању са тренера у програме које већ користите.

Преузимање: Вахоо Фитнесс за Андроид | иОС

Повезивање виртуелних апликација за тренинг са паметним тренером

Када је упарен са виртуелним апликацијама за бициклизам као што су Звифт, ТраинерРоад, или Фулгаз, паметни тренери могу подићи ваше искуство вожње у затвореном на виши ниво.

Захваљујући сензорима брзине, каденце и снаге на паметном тренеру, можете се тркати са другим возачима из целог света у реалном времену. Пробијање у спринт на вашем тренеру ће одмах учинити да ваш аватар мало брже пролази кроз виртуелни свет. Интерактивност вас изазива да постанете конкурентнији спортиста — и то је једноставно веома забавно.

Поред тога, многе апликације за виртуелну обуку имају снажан друштвени аспект. У Звифт-у, на пример, можете се придружити пријатељима за вожњу или трку у апликацији. Лако је наставити да ћаскате и охрабрујете једни друге да брже педале, чак и када сте километрима удаљени у стварном животу.

Иако можете користити неке класичне тренере са виртуелним апликацијама за обуку, они обично не нуде исти ниво интеракције.

Колико коштају паметни тренери?

Можда највећа препрека за улагање у паметне тренерке је његова цена. Иако су приступачније опције можда на хоризонту, и даље можете очекивати да ћете потрошити између 500 и 1000 долара на паметне тренерке.

Паметне патике на точковима обично су нешто јефтиније од оних са директним погоном. Међутим, тренажери са директним погоном штеде на хабању ваше задње гуме, тако да би то такође могло да утиче на укупну цену.

Који тренер треба да добијете?

Ако тражите интерактивно виртуелно искуство вожње које се повезује са популарним апликацијама за фитнес, онда би паметни тренери требали бити на вашем радару. Свако ко тренира за трку или једноставно жели да буде бржи на свом бициклу такође ће ценити метрику и повратне информације које пружа паметни тренер.

С друге стране, класичне патике су фантастична опција за бициклисте који не воле све. И даље имате могућност да у било ком тренутку возите свој бицикл у затвореном простору, што је непроцењив начин да изградите снагу и издржљивост. А класични тренажер и даље може да пружи добар тренинг за ноге, као што ће разумети свако ко скаче на тренажер са флуидима дуже од неколико минута.

На крају, немојте искључити ни опцију стационарних бицикала. Популарни Пелотон бицикли имају бројне и посвећене следбенике. Такође има доста Пелотон алтернативе које такође вреди погледати.

Ако нисте спремни да возите сопствени бицикл у затвореном простору, онда самостални стационарни бицикли могу понудити одличан тренинг у затвореном.

Унапредите вежбе на бициклу уз помоћ тренера

Било да се одлучите за паметне тренерке или класичне тренерке, свака од њих вам даје могућност бесконачне вожње у затвореном простору. Док се паметни тренери могу повезати са виртуелним апликацијама за бициклизам како би пружили потпуно интерактивно, друштвено искуство, класични тренери и даље нуде одличну опцију за вежбање за те вожње по кишним данима.

8 сјајних „уради сам“ пројеката који ће побољшати ваше искуство вожње бициклом

Учините своје искуство вожње бициклом сигурнијим и забавнијим са овим инспиративним Ардуино пројектима за ваш бицикл.

Реад Нект

О аутору