10 савета за поступање са нездравим радним местом

Без обзира који је ваш посао, важан је аспект ваше каријере имати радно место које је здраво и испуњено позитивним појединцима.

Да ли сте се нашли у нездравом радном окружењу? Ако је тако, то може бити ужасна ситуација кроз коју треба проћи, међутим, постоје начини на које можете да се носите са нездравим радним местом.

Да ли радите у нездравом радном окружењу?

Неки од најчешћих знакова нездравог радног окружења су умор и болест запослених, не ентузијазам, велика флуктуација запослених, нарцисоидно вођство, недостатак комуникације, трачеви, клике и негативне гласине.

Ако се због одласка на посао осећате исцрпљено, па чак и физички болесни, то је више од обичног стреса на послу. Да бисте остали бистри и позитивни у нездравом радном окружењу, користите ових 10 корисних савета.

1. Избегавајте спуштање на њихов ниво

Може бити примамљиво да се придружите када колега почне да псује вашег самоопседнутог шефа, али није позитивно наградити њихово негативно понашање. Уместо да се упуштате у токсичне трачеве, промените разговор на нову тему.

Тиме ћете својим колегама дати до знања да нећете учествовати у њиховом токсичном понашању и да ће то морати да ураде негде другде. Уз срећу, ваше акције ће вашим саиграчима дати до знања да њихове акције нису прихватљиве или цењене.

2. Оставите стрес на послу на послу

Ако радите у нездравом окружењу, морате да научите како да успоставите равнотежу између посла и приватног живота тако да своја негативна искуства не носите кући са собом.

У реду је да понекад кажете свом партнеру или вољеним особама о својим проблемима везаним за посао. Ово може учинити да се осећате боље. Међутим, ако се стално жалите и чините своје нездраво радно место срцем сваког разговора, ово може бити изузетно нездраво понашање.

Оставите своје пословне проблеме на послу, а то може побољшати ваше расположење и избјећи погоршање проблема.

Медитација се показала као једна од најбољих пракси за смањење стреса и анксиозности, па зашто не бисте покушали да користите апликације за медитацију и опуштање да остане ментално здрав?

3. Пронађите позитивне сараднике

Да бисте створили позитивније радно окружење, може помоћи тражење позитивних сарадника. Може изгледати као да сте окружени негативним, токсичним појединцима, али велике су шансе да се неки људи осећају исто као и ви.

Пронађите колегу који изгледа као да се бави сличним проблемима и одредите како се осећају у вези са ситуацијом. Покушајте да проведете што више времена са својим позитивним сарадницима. Може бити сјајно имати на кога се можете ослонити и коме се можете поверити када сте окружени токсичношћу.

4. Откријте начин да се опустите

Након дугог, стресног дана, морате пронаћи начин да се опустите ради свог менталног здравља. Уместо да проводите све своје време ван посла држећи се негативних, фрустрирајућих догађаја који су се десили током радног дана, радије пронађите нешто да радите што ће вам помоћи да се опустите.

Ево неколико сјајних начина да се опустите:

Урадите јогу

Јога је умирујући, духовни начин да се опустите након тешког дана на послу. Поред тога, постоји широк спектар бесплатни курсеви и апликације за јогу које можете преузети и користити.

Читати књигу

Узмите своју омиљену књигу у меком повезу или читајте на свом Киндле-у. Не можете да пронађете књигу коју тражите? Користите ове веб локације за проналажење сјајних књига о Киндлеу.

Дневник ваших мисли

Смањите стрес и отпустите своје негативне мисли и осећања у свој дневник након дугог дана. Постоји низ невероватних онлајн часописа које можете користити, на пример Пензу и Путовање.

Повезан: Најбољи сајтови за вођење онлајн дневника

5. Документујте све што радите

Ако ваше нездраво радно окружење икада постане превише неподношљиво, можда ћете морати да поднесете жалбу, а за то су вам потребни докази. Обавезно сачувајте све информације које могу подржати ваше тврдње, као што су е-поруке, коментари на састанцима, разговори телефонским позивима и личне интеракције.

Надајмо се да се неће свести на подношење жалбе јер може бити неуредно, међутим, увек је најбоље документовати све за сваки случај.

6. Остани позитиван

Радите на нездравом радном месту, што значи да сте стално окружени песимизмом, а то може негативно да утиче на вас. Иако вас радно окружење може покварити, морате се усредсредити на то да останете позитивни да не бисте оштетили своје благостање.

Уместо да се концентришете на негативности у свом радном окружењу, покушајте да видите добро у чињеници да уживате у послу који радите.

7. Направи паузу

Повремено је важно да одвојите мало времена да направите паузу, посебно ако радите на нездравом радном месту. Не слушајте токсичне сараднике који кажу да сте лењи ако направите паузу. Вашем мозгу је потребно време да се одмори, чак и ако је то само 5 минута.

Изађите напоље у шетњу и удахните свеж ваздух или мало медитирајте. Одмор и мало простора за себе могу побољшати ваше опште расположење и продуктивност.

8. Креирајте листе

Често вас креирање листа може спречити да размишљате о свом негативном радном окружењу и о свом стресу који са њим долази. Запишите листу свих задатака које треба да урадите за тај дан. Ако то урадите, биће много лакше да се придржавате распореда и обавите посао.

Креирање спискова вам такође помаже да останете фокусирани на задатке које имате, одржавајући вас током целог радног дана и одвраћајући вас од токсичног радног окружења које вас окружује.

9. Схватите да ништа није трајно

Да ли вам се чини да не можете учинити ништа да бисте избегли стрес и анксиозност на свом нездравом радном месту? Па, не губи наду. Чак и ако мрзите да идете на посао, осећате се психички и физички болесно, а ваша вера у човечанство јењава, морате знати да ова ситуација није трајна.

Увек запамтите да ситуација у којој се налазите неће трајати вечно. Све што треба да урадите је да нађете храброст да кренете даље.

10. Оставите свој посао

На крају, најбољи начин да се носите са нездравим радним окружењем је одлазак! Превише људи мисли да је лакше то издржати, чак и када знају да њихово радно место постаје превише токсично да би се носили са њим.

Немојте се плашити да пронађете бољу радну ситуацију која ће вас инспирисати и учинити позитивнијом особом.

Останите здрави у нездравом радном окружењу

Чак и ако је ваше радно окружење здраво, долази са много стреса, тако да нема ништа горе од свакодневног одласка на ужасно, токсично радно место.

Нико не би требало да трпи нездраво радно окружење, али на срећу постоји неколико савета који вам могу помоћи да се носите пре него што нађете боље околности.

Тражим посао? 50+ савета за успех у тражењу посла

Тешко је пронаћи савршен посао, али можете користити ове савете за тражење посла да бисте помогли свом успеху. Осим тога, сви су доступни у бесплатној варалици!

Реад Нект

О аутору