3 апликације које ће вам рећи шта се налази у свакој храни

Да ли заиста знате шта је у вашем омиљеном сладоледу? Шта је са вашим дневним кафеом? Наравно, можете да проверите ознаку исхране - али то није увек лако.

Пре свега, већина данашњих намирница је високо обрађена. Неки садрже скривене шећере и састојке које не можете изговорити. Друго, може бити тешко пратити ваше дневне калорије и макрое - посебно када имате ужурбан начин живота.

Срећом, дигитална технологија све чини много лакшим. Испод су три апликације које вам могу рећи шта је у вашој храни и уклонити нагађање о здравој исхрани. Хајде да заронимо.

Јука је а мобилна апликација која анализира храну и козметички производи. Његова база података укључује преко 1,5 милиона намирница и 500.000 козметичких производа, од дијеталне кока-коле и марсхмаллова до сапуна. Дневно се додаје више од 800 нових производа.

Да бисте започели, инсталирајте апликацију на телефон или таблет и региструјте се за налог. Након тога, можете једноставно скенирати производе који вас занимају.

Апликација оцењује прехрамбене производе на основу три фактора: њихове нутритивне вредности, присуства адитива и присуства или недостатка органских састојака. Квалитет исхране чини 60 одсто резултата.

Штавише, Иука приказује здравије алтернативе прехрамбеним производима са лошим резултатом. Осим тога, можете тачно видети колико шећера, натријума, протеина, угљених хидрата, влакана и калорија има у сваком производу. Ова функција може олакшати чисто јело и помоћи у припреми оброка.

Повезан: Пажљиве апликације за исхрану и водичи за здравију исхрану и поглед на храну

Постоји и опција да се пријавите за премиум налог. Годишња чланарина износи 20 долара и даје вам приступ додатним функцијама, као што је могућност скенирања прехрамбених производа и козметике у офлајн режиму.

Премиум корисници такође могу да претражују производе на основу својих прехрамбених преференција. На пример, Иука ће вас обавестити да ли неки од производа на вашој листи за куповину садржи глутен или лактозу. Поврх тога, можете да претражујете његову базу података да бисте добили информације које су вам потребне без потребе да скенирате појединачне производе.

Преузимање: Иука за Андроид | иОС (Бесплатно)

Још један одличан избор је Фоодвисор, апликација за исхрану која користи дубоко учење за анализу макроа и калорија у вашој храни. Једноставно фотографишите свој оброк или ужину да видите тачну количину протеина, угљених хидрата, масти, дијеталних влакана, калорија и других хранљивих материја.

Фоодвисор препоручује фотографисање куваних оброка. Међутим, ако једете салату или ужину, можете одабрати опцију „сирову“.

Када се региструјете за налог, мораћете да одговорите на неколико основних питања о свом животном стилу и здравственим циљевима. Апликација ће користити ове информације да одреди ваш идеалан унос калорија и однос макронутријената.

Затим имате опцију да користите апликацију каква јесте или да се пријавите за премиум план чланства.

Премиум чланови могу да разговарају са регистрованим дијететичарима у реалном времену и да се упишу у специјализоване програме дизајниране за губитак масти, изградњу мишића или боље здравље. Такође имају приступ стотинама рецепата и додатним функцијама, као што је дневни преглед њиховог уноса хранљивих материја.

Повезан: Најбоље апликације за здравље које ће вам помоћи да останете у форми

Све у свему, Фоодвисор пружа алате који су вам потребни за паметнији избор хране и придржавање ваше дијете. Међутим, ниједна апликација не може доносити одлуке у ваше име. На крају крајева, на вама је да одбаците лоше навике и једете за своје циљеве.

Преузимање: Фоодвисор за Андроид | иОС (Бесплатно)

Ноом, једна од најпопуларнијих мобилних здравствених апликација, постоји од 2008. Његове раније верзије омогућавале су корисницима да прате своје калорије и навике вежбања. Данас, апликација користи приступ заснован на психологији како би помогао људима да направе трајне промене у начину живота и постигну здраву тежину.

Стручњаци у Ноом-у пружају обуку и подршку тако да можете изградити боље навике без губитка мотивације. То је као да имате здравственог тренера, дијететичара и личног тренера на једном месту. Ваш једини посао је да преузмете апликацију, одговорите на нека основна питања и пријавите се за налог.

Као и друге апликације на нашој листи, Ноом ће вам рећи шта се налази у већини намирница, али морате ручно запишите све што једете. Апликација такође евидентира вашу вежбу, а затим одузима сагореле калорије од вашег дневног буџета за калорије.

Корисници такође могу да скенирају храну коју посећују, мере свој напредак и броје своје дневне кораке. Осим тога, имају приступ здравим рецептима и персонализованим часовима исхране.

Још један аспект који треба узети у обзир је да Ноом не означава храну као „добра“ или „лоша“. Уместо тога, користи код у боји како би помогао корисницима да одреде која храна им може помоћи или спречити да остваре своје здравствене циљеве.

На пример, "зелена" храна попут киное, спанаћа, јабука и јогурта са ниским садржајем масти требало би да чини једну трећину вашег дневног енергетског уноса. Махунарке, живина, лосос, авокадо и друга "жута" храна требало би да чине око 45 одсто ваших дневних калорија. Остатак калорија може доћи из "црвене" хране, као што су путер од кикирикија и колачићи.

Што се тиче цена, можете се пријавити за бесплатну верзију или платити око 59 долара месечно за а премиум чланство. Размислите о испробавању бесплатне верзије, погледајте како иде, а затим одлучите да ли је вредно да идете на премиум верзију.

У међувремену, можда бисте желели да проверите и друге апликације за исхрану и упоредите њихове карактеристике. Схопвелл, на пример, може вам рећи шта се налази унутар преко 400.000 прехрамбених производа само скенирањем. Штавише, омогућава корисницима да поставе лична упозорења за алергене и друге потенцијално штетне састојке који се могу сакрити у њиховој храни.

Ако тражите основнију апликацију, испробајте Бројач калорија са МиФитнессПал-а. Алтернативно, можете проверити базу података на Отворене чињенице о храни да анализира и упореди хиљаде намирница на основу њихове нутритивне вредности.

Преузимање: Ноом фор Андроид | иОС (Бесплатно)

Одаберите апликацију за исхрану која одговара вашем животном стилу

Паметан избор хране може бити прави изазов чак и за оне који знају нешто о исхрани. На пример, шећер има десетине имена, од глукозе и декстрозе до концентрата воћног сока. Други потенцијално штетни састојци, као што су нитрати, још је теже уочити.

С обзиром на ове аспекте, има смисла користити најбоље апликације за исхрану. Ноом, Фоодвисор и Иука пружају информације које су вам потребне да побољшате своју исхрану. Неки такође имају уграђене фитнес трацкере, рецепте, прилагођене планове оброка и друге корисне алате. Само треба да изаберете ону која одговара вашем животном стилу.

7 апликација за здравље и алергије које ће вам помоћи да избегнете штетне састојке

Можете да избегнете храну, козметику или производе за чишћење који садрже токсичне састојке помоћу ових апликација за скенирање производа за Андроид и иОС.

Реад Нект

О аутору