5 апликација за друштвене вежбе за вежбање са пријатељима и постизање фитнес циљева заједно

Ако сте озбиљни у вези са својим циљевима вежбања, најбоља ствар коју можете да урадите је да нађете другара за вежбање или групу пријатеља. Ове апликације за друштвени фитнес олакшавају вежбање као тим или док се такмичите једни против других.

Студије су откриле да рад са другима помаже да вас мотивишете, останете доследни и поставите боље циљеве. Популарне апликације за друштвени фитнес за вежбање са пријатељима као што су ФитБит, Страва и МиФитнессПал то раде већ дуже време. Ипак, постоји неколико мање познатих апликација које би могле боље одговарати вашим потребама.

1. Фитфулли (Андроид, иОС): Вежбе за видео ћаскање уживо са пријатељима

Пандемија нам је показала да можете да урадите скоро све на даљину уз одговарајућу технологију, па зашто би тренинзи били другачији? Фитфулли је једна од најједноставнијих апликација за даљинско вежбање са пријатељима преко видео ћаскања уживо на вашем телефону.

Једноставна употреба апликације је њен најбољи део. Само позовите пријатеља, подесите рутину вежбања и пратите упутства на екрану да бисте започели. Екран приказује све учеснике истовремено у приказу подељеног екрана.

Можете бирати између уграђених изазова компаније Фитфулли да баците рукавицу својим пријатељима или креирате рутину вежбања из библиотеке. Имајте на уму да Фитфулли-јеве опције вежбања нису превише разноврсне и углавном укључују вежбе са телесном тежином без опреме. Такође не можете поставити прилагођене вежбе или варијације. Ипак, постојеће опције су довољно добре да уђете у забавну и изазовну видео вежбу са својим пријатељима.

Преузимање: Прикладно за Андроид | иОС (Бесплатно)

2. СтепБет (Андроид, иОС): праведније играње бројања корака за све нивое фитнеса

Један од најпопуларнијих облика вежбања као такмичарске групе је бројање корака. Наравно, стотине апликација то већ нуде. Али у суштини, конкуренција је неједнака због индивидуалног нивоа кондиције сваке особе. СтепБет покушава да реши ову неравнотежу ради праведнијег такмичења у бројању корака.

СтепБет се повезује са било којим уређајем за праћење активности који користите и увози ваше податке. Затим ће, на основу ваших историјских података о корацима, израчунати два персонализована циља за вас: а Активан циљ (мало изазовно) и а Повер Гоал (више изазовно). Кораци сваког учесника ће бити другачији, али поље је сада изједначено. Свако недељно такмичење тражи од вас да погодите одређени број активних дана и дана снаге.

Онда је то типичан корак изазов, са елементом опкладе (као што је стављање нечега на коцку показало да мотивише људе). Свака игра или група има минималну опкладу од 10 долара и максимум од 60 долара, при чему пот деле сви који постигну циљ. Групе вам омогућавају да разговарате са другима и делите своје прекретнице, дајући заједници могућност да гурају једни друге напред.

Преузимање: СтепБет фор Андроид | иОС (Бесплатно)

3. ГроупБеаст (Веб, Андроид): Формирајте прилагођену фитнес групу са пријатељима

ГроупБеаст је најбољи за групу пријатеља где неко поставља дневни тренинг, а други га прате. Можете имати једног искусног тренера да га поставља сваки дан или да га меша између вас.

Када се ви и ваши пријатељи региструјете, пратите једни друге или креирајте прилагођену групу. Ваш фид доста личи на Инстаграм фид, са објавама, поновним објавама, коментарима и другим друштвеним функцијама. Поделите своје вежбе на свом фиду како би ваши пријатељи могли да их приме.

Прављење вежбе је прилично једноставно. Можете бирати између унапред подешених вежби у ГроупБеаст-у или чак креирати прилагођену вежбу. Свака вежба такође показује на коју групу мишића циља, чиме се ажурира мапа мишића како би се пратило које делове тела нисте вежбали или претерано вежбате.

ГроупБеаст има Андроид апликацију и мобилна веб локација ради несметано користите на било ком иПхоне претраживачу. Ако креирате вежбе, лакше је користити десктоп апликацију за додавање прилагођених видео записа и других корисних информација за своју групу.

Преузимање: ГроупБеаст фор Андроид (Бесплатно)

4. Скуадди (Андроид, иОС): Наменска апликација за ћаскање и дневни тренинг за групе за обуку

Уместо да има тимове за вежбање на ВхатсАпп групама и апликацијама за ћаскање, Скуадди обезбеђује наменски простор за групе од два до 1000 учесника. Направите налог, покрените групу (за пријатеље, колеге, тимове или више) и позовите учеснике. Све је бесплатно.

Свака Скуадди група има три главна подручја. Главно ћаскање служи као место за међусобно разговоре, коначно заустављајући ту поплаву текстова у вашем пријемном сандучету. Картица НотицеБоард је попут фееда вести, где људи могу да деле важне постове на које други могу да се позову касније, да додају идеје о напретку или блогове.

Картица Тренинг је место где администратор групе (или било ко) додаје нови тренинг. Када завршите са тренингом, означите га као завршену, а сесија ће показати ко га је у вашој групи означио завршеним за тај дан. Скуадди такође води сопствени дневник тренинга, где можете видети сесије које сте завршили и своју историју кретања.

Преузимање: Скуадди фор Андроид | иОС (Бесплатно)

5. Лове ХИИТ (Веб, Андроид, иОС): Вежбе засноване на тајмеру за групе које нису техничари

Понекад технологија чини ствари превише компликованим. Ако већ имате групу за вежбање на ВхатсАпп-у или некој другој апликацији за ћаскање, све што вам заиста треба је начин да поделите дневни тренинг. То ради Лове ХИИТ.

Направљен за интервалне вежбе, Лове ХИИТ тражи од вас да додајете вежбе само у низу. Додајте тајмер за сваки и урадите максимум за то време. Забележите колико времена желите да се одмарате између вежби и колико укупно рунди кола желите да урадите.

Када почнете да вежбате, Лове ХИИТ се понаша као најбоље апликације за одбројавање за интервални тренинг. Наглас ће изговорити назив вежбе или период одмора и покренути тајмер, а такође ће изговорити последње три секунде. То је једноставан интерфејс који свако може да користи, што га чини савршеним за групу за вежбање која није превише упућена у технологију.

Једном када подесите тренинг и поделите га, свако ко има везу може да га користи преко веб прегледача (десктоп или мобилни) и апликација. Такође можете да сачувате тренинг на рачунару, али изгледа да се то дешава само са кеш меморијом. Тако да ћете га изгубити ако обришете кеш меморију. Вероватно је најбоље да сачувате вежбе у мобилним апликацијама.

Преузимање: Волим ХИИТ за Андроид | иОС (Бесплатно)

Подизање и подизање

Без обзира да ли радите као тим или вежбате као такмичење, златно правило друштвеног фитнеса је „Подизање и подизање“. Шта то значи да морате осигурати да постигнете своје групне мете, али да у исто време не будете ухваћени у конкуренцији и поређења. Друштвена кондиција је све у мотивисању и помоћи вашим пријатељима на вежбању да заједно постигну више.

5 онлајн фитнес заједница које ће вам помоћи да остварите своје циљеве

Ако сте у својој кондицији и тражите додатну мотивацију, ево пет онлајн заједница које можете проверити.

Реад Нект

О аутору