Цалм Фрее вс. Премиум: Шта добијате за свој новац?

Са преко милион и по рецензија са пет звездица, Цалм је једна од најпопуларнијих доступних апликација за медитацију и опуштање. Али да ли је то право за вас? Ево које функције можете очекивати у бесплатној верзији апликације Цалм, као и поглед на њен врхунски садржај. Сада ћете тачно знати шта добијате за свој новац када купите апликацију Цалм.

Које бесплатне функције нуди Цалм?

Апликација Цалм је потпуно бесплатна за испробавање. За разлику од неких бесплатних пробних апликација, не морате да уносите податке о кредитној картици да бисте приступили основним функцијама. Међутим, постоји неколико подсетника на бесплатној верзији да је надоградња на премиум увек опција. Све чему не можете да приступите имаће слику браве.

Преузимање: Мирно за Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)

Медитације

Прво, неколико алата за медитацију доступно је у бесплатној верзији Цалм-а. Од Откријте мени, идите до одељка за медитацију, а затим изаберите

Мање навођења опција. Ово омогућава приступ тајмеру за медитацију отвореног типа, који може да пушта звук звона у редовним интервалима.

Можете одабрати да се звона оглашавају сваког минута до сваких осам сати. Може се користити током активне медитације, или можете користити редовне звуке звона током дана као подсетник да се фокусирате на своје дисање и свесност.

Апликација такође нуди неколико вишедневних програма за медитацију, а уводи су бесплатни за играње. На пример, увод у 7 дана спавања, под називом Разумевање изазова спавања, доступан је корисницима бесплатних апликација. Међутим, остатак програма захтева премиум претплату.

Вежбе дисања

Вежбе дисања су још једна функција у апликацији Цалм, а једна је доступна за бесплатно испробавање сваког дана. Можда ћете научити како да вежбате дисање у кутији, дубоко трбушно дисање или продужени издах, на пример.

Погодне за почетнике и једноставне, ове вежбе могу вам помоћи да се опустите и умањите стрес фокусирањем на дах. Једноставна анимација такође смирује.

Слееп Сториес

На крају, можете добити осећај о причама о спавању апликације слушајући Блуе Голд бесплатно. Ово 25-минутно наративно путовање кроз Провансу, које је приповедао Стивен Фрај, је умирујући, пријатан начин да се опустите.

Моћи ћете да испробате привлачност слушања ових прича за лаку ноћ за слушаоце било ког узраста. Међутим, скоро све друге приче о спавању су закључане за бесплатне кориснике.

"Како се осећаш?" Самопровере

Самопријављивања су такође бесплатна за приступ бесплатној верзији Цалм-а. Ова упутства вам помажу да процените своје емоционално благостање у овом тренутку, као и да се фокусирате на разлоге за захвалност. Можете да снимате дневне пријаве и пратите како се ваше расположење мења током времена.

Додатни бесплатни садржај са Цалмове веб локације

За више бесплатних функција погледајте веб локацију Цалм. Тхе Мирна страница са ресурсима укључује читав низ бесплатних садржаја. Постоји избор вођених медитација, од којих многе садрже исте нараторе чији умирујући гласови испуњавају апликацију. Доступни су и опуштајућа музика, садржај за децу, па чак и неке од познатих прича о спавању.

Чудо, које прича Метју Меконахи, је пријатна полазна тачка. То је још један начин да стекнете осећај за премиум садржај апликације без обавезе плаћања.

Које плаћене функције нуди Цалм?

Приступ свим медитацијама, оригиналној музици, звучним пејзажима, колекцији Приче о спавању и дискусијама о мајсторским курсевима захтева премиум приступ.

Све вођене медитације

Премиум претплатници могу максимално искористити избор апликације Цалм од преко 100 вођених медитација. Даили Цалм представља нову 10-минутну вођену медитацију на другу тему сваког дана.

Поред тога, избор курсева за почетнике помаже придошлицама да олакшају праксу медитације. Неколико серија медитације, са фокусом на све, од свесности до управљања болом, такође је доступно.

Оригинална музика и звучни пејзажи

Скројен посебно за апликацију, избор музике Цалм садржи широк спектар песама за свако расположење. Користити Опусти се или Спавај категорије за проналажење мелодија за завршетак. Ту је и избор умирујуће музике за фокус. Доступни су нежни клавирски комади, амбијентални комади, електронски и одабрани ло-фи ритмови.

Постоји чак и избор популарних песама креираних или ремиксованих посебно за Цалм, са уметницима као што су деадмау5, Сем Смитх, Еллие Гоулдинг и Кеитх Урбан.

Звучни пејзажи су опуштајуће нумере позадинске музике које се користе за спавање, фокус или опуштање. Киша која пада, сурфање океаном и шумски амбијент само су неки од доступних звучних пејзажа.

Слееп Сториес

Комплетан избор прича о спавању укључује читања Џејн Остин и Шекспира, као и мноштво оригиналних прича. Можете ићи на звучно путовање по градовима из целог света или уживати у једној од популарних прича о вожњи возом.

Такође постоји много прича о спавању намењених деци у којима глуме поспани лењивци, класичне бајке, па чак и миниони. И одрасли су добродошли да уживају у овим причама!

Мастерцласс Дискусије

Слично подцастима, Цалмове мастеркласне дискусије садрже вишеделни аудио садржај о низу тема. Стручњаци деле своју мудрост у серији предавања која отварају очи и саосећају. Можете чути о томе како психолог и неуронаучник поново размишља о депресији или сазнати више о пажљивој исхрани уз савет лекара.

Колико кошта смирење?

А појединачна годишња претплата на Цалм кошта 69,99 УСД, а а доживотно мирно чланство доступан је за 399,99 УСД. Обратите пажњу на повремене распродаје или попусте на претплате.

Можете да платите премијум приступ апликацији Цалм помоћу Аппле Паи-а, Гоогле Паи-а или ПаиПал-а, као и већине великих кредитних или дебитних картица. Првих седам дана куповине састоји се од бесплатног пробног периода.

На 99,99 долара годишње, Мирни породични планови такође су доступни за до шест корисника. Они могу да иду свим пријатељима и члановима породице и не морају да живе у вашем домаћинству. Сваки члан добија свој налог.

Поред тога, студенти могу добити попуст на приступ Цалм-у Амазон Приме Студент. Након тромесечног бесплатног пробног периода премиум услуге, корисници Амазон Приме Студент-а могу добити годишњу претплату на Цалм за 8,99 УСД годишње.

Друге апликације за медитацију и релаксацију попут Цалм

Ако Цалм није баш прави за вас, не брините. Нема мањка апликације за медитацију и опуштање који нуде сличан садржај. У ствари, неке апликације као што је Медито су бесплатне за заувек. Све зависи од тога шта тражите у свом искуству медитације.

Још један дивље популарна апликација за медитацију, Хеадспаце такође нуди разне курсеве за праксу медитације. А годишња претплата на Хеадспаце износи 69,99 УСД, а месечне претплате су доступне за 12,99 УСД.

Треба ли се претплатити на Цалм?

Бесплатна за испробавање, апликација Цалм је вишенаменски алат за медитацију и опуштање. Чак и потпуни новопридошлице у пракси свесности могу да почну да уче помоћу једноставних вежби и тајмера за дисање бесплатне верзије.

Међутим, људима који се више вежбају у медитацији могу се сматрати да су бесплатни избори мало слабији. Ако желите да приступите садржајнијем садржају као што су вођене медитације или оригинална музика, онда је плаћање за премиум верзију обавезно. Свако ко озбиљно жели да медитацију учини свакодневном праксом (и не смета му цена) треба да размисли о плаћеној претплати на Цалм.

Како користити аудио терапију као део ваше рутине медитације

Борите се да постигнете дубину медитације коју тражите? Аудиотерапија би могла бити одговор.

Реад Нект

О аутору